वजन कमी करणे कसे? विवाद वर!

एक चांगले एप्रिल डे, ओलेग यांनी मित्रांना लिहिले: "लेडी आणि सज्जन, स्त्रिया आणि सज्जनो. आम्ही येथे माझ्या मित्रासह अलेक्झांडरला विनोद नाही: सात आठवड्यात कोण शोधतो. आणि नंतर हिवाळ्यासाठी सर्व उपायांवर चालना. कोण सामील होऊ इच्छित आहे? "

टिप्पण्यांमध्ये, अद्याप दोन स्वयंसेवक होते, ज्या व्यक्तीचे या देशातील नाव प्रत्येकास ओळखले जाते (अद्याप उघड नाही). "मी सहभागी होण्यासाठी तयार आहे," त्याने लिहिले, "पण मी वजनाचा अहवाल देणार नाही, मी आज सकाळी सकाळी सकाळी सकाळी फरक सांगेन.

आणि सर्व wrap ...

ओलेगने महिला वाचकांना "उत्कटताटी डिटेचमेंट" चे तपशील सामायिक करण्याचा आणि "उत्कट पृथक्कम" च्या फॉल्सचे तपशील शेअर करण्याचे वचन दिले. आणि त्याच वेळी - मी जे शिकलो ते सांगण्यासाठी, "स्पर्धा" ची तयारी करणे: साहित्य वाचले आणि विश्लेषण केले.

सहभागी:

अलेक्झांडर, प्रसार प्रगती; वजन सुमारे 81.5 किलो वजन.

ओलेग, एक अपमान समर्थक; वजन 9 8.6 किलो वजन.

समर्थन गटातील दोन सहभागी जे अचूक डेटा माहित नव्हते.

आणि विशेष अतिथी - नाव अद्याप उघड केले गेले नाही, वजन उघड नाही.

संक्षिप्त आव्हान नियम:

1. सारांशची तारीख - जून 3, 2013.

2. परिणाम मोजण्याची पद्धत: प्रारंभ पासून वजन कमी टक्केवारी. *

3. पुरावा: पूर्वी आणि नंतर वजन व्हिडिओ. **

4. ध्येय साध्य करण्यासाठी पद्धती - स्पर्धेत सहभागींच्या विवेकबुद्धीनुसार. ***

5. तपशील सध्या चर्चा केल्या जात आहेत, सूचना आणतात.

नोट्स आणि ते सर्व:

तारीख मनाने निवडली आहे, परंतु जबरदस्तीने. प्रभावशाली परिणामांसाठी, तीन महिने लागतात, परंतु सुरुवातीसाठी, आम्ही उन्हाळ्याच्या सुरूवातीस काय प्राप्त करू या.

* प्रत्यक्षात, वजन एक वाईट सूचक आहे. अॅथलीट आणि झीहटोन वाढीसह तितकेच वजन वाढवू शकते आणि मॅरेथोनिस्ट प्रकाश आहे, परंतु दुःखी दिसत आहे. आणि अगदी वापराच्या योग्य मार्गाने, वजन कमी होत असल्याने वजन कमी होते कारण प्रकाश चरबी जबरदस्त स्नायूंनी बदलली आहे.

परंतु हे कमी किंवा कमी उद्दीष्ट, मापनयोग्य सूचक आहे. टक्केवारी 80, 100 आणि 150 किलो वजनाच्या सहभागींच्या शक्यता थोडीशी बरोबरी साधली आहे कारण ती खूपच हलकी आहे आणि पूर्ण आकृत्यांमध्ये अधिक बनविले जाऊ शकते. दुसरीकडे, निरोगी वजन कमी करण्याचे प्रमाण प्रत्येक आठवड्यात 1 किलो समान आहे. म्हणजेच, या वेगाने, परिणाम स्थिर आणि दीर्घकालीन असेल. एकूण 7 आठवड्यांसाठी - जास्तीत जास्त 7 किलो आणि टक्केवारी भिन्न आहे.

** सार्वजनिक फोटो नाही. आम्ही येथे सर्व सज्जन आहोत आणि शब्दांसाठी एकमेकांवर विश्वास ठेवतो. परंतु स्वत: च्या आणि स्पर्धांमध्ये दोन्ही कामाचे मूलभूत नियमांपैकी एक: अगदी मित्रत्वाचे: "ते" आणि "नंतर" परिणाम निश्चित करा. कॅमेरा फोन किंवा कॅमेरा वर वजन काढून टाकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. वर्तमान तारखेस वृत्तपत्र किंवा टॅब्लेट स्क्रीन स्वागत आहे. पण स्वतःसाठी, एफएएस, प्रोफाइल, दृष्टीकोन आणि मागे पासून फोटो घेणे आवश्यक आहे. होय, आता चष्मा भयंकर आहे, परंतु वास्तविक प्रगती दृश्यमान होईल.

*** पद्धती आणि पद्धती आहेत. आम्ही निरोगी सेक्ससाठी आहोत. तथापि, निवडलेल्या सर्व संपत्तीसह, प्रभावी आणि विश्वासार्ह मार्ग आहेत आणि इतर सर्व आहेत. तेथे पैसे दिले जातात आणि कोणासही कोणासही. कोण स्वत: ला विचारात घेऊ इच्छित नाही, स्वत: ला विचारात घ्या, तयार समाधान आहेत: उदाहरणार्थ, एक दाहक कसरत, जेथे सर्व-सर्व पेंट केले आहे. किंवा कम्युनिटी आरयू_हेल्थलाइफ, जिथे सर्वकाही देखील चित्रित केले जाते, परंतु आपल्याला खूप वाचण्याची आवश्यकता आहे आणि जेव्हा ते वारंवार वजन कमी करावे लागते? सर्वसाधारणपणे, स्केलवर प्रेमळ आकृती चांगली आहे, परंतु आरोग्य चांगले आहे.

फक्त बाबतीत, अचानक कोणीतरी माहित नाही, वजनाचे वजन:

सकाळी, त्याच वेळी, नाश्त्याच्या आधी, शौचालयानंतर, त्याच दिवशी आठवड्यातून 1-2 वेळा. चेतावणी वजन तपासण्यासाठी स्केल चांगले आहेत, शूटर खोटे बोलतात, इलेक्ट्रॉन देखील कालांतराने waving आहे. हव्वेवर अल्कोहोल काढणे, तेलकट, तीव्र, मीठयुक्त अन्न आणि भरपूर पाणी - प्रत्येक गोष्ट वर्तमान वजन प्रभावित करते.

अलेक्झांडर: "माझे तंत्र अत्यंत सोपे असेल. कमी कार्ब आहार (बेकरी उत्पादनाशिवाय आणि गोड), प्लस चालणे आणि घरगुती एकाधिक फिटनेस. घर, व्हीआयपी रॉकिंगमुळे मला काही काळ काळजी नव्हती आणि कॉम बनले. दुसरीकडे, जेव्हा एक कॅलरी तूट, जड वर्ग अशक्य आहे. "

ओलेग: "आपण वेगवेगळ्या प्रकारे कठोर परिश्रम करू शकता. जर मनाने योग्य पॉवर प्रशिक्षण घेऊन वजन धीमे आहे. पण देखावा वेगाने सुधारते. परंतु आमचे मुख्य कार्य वेगळे आहे: नवीन जीवनशैलीसाठी वापरा, जे बर्याच वर्षांपासून संरक्षित होण्यासाठी परवानगी देतात. आधीच त्वरेने लवकरच हानिकारक आहे. फळे आणि केफिरवर बसणे - हे अजूनही माझ्यासाठी आहे, निरोगी वजन कमी म्हणजे सामान्य पोषण होय. आणि चालणे खूप चांगले आहे, परंतु बराच वेळ घेतो आणि, वास्तविक पुरुष स्नायूंना देत नाही. म्हणून डंबेल खूप जास्त असतील. आणि चांगले - गिरी. "

आपण महिलांसह वजन कमी करू इच्छित असल्यास, टिप्पण्यांमध्ये आपल्या ऑफरची प्रतीक्षा करणे, तसेच येथे: [email protected].