नुकतीच फ्रेंच आठवड्यांच्या फ्रेमवर्कमध्ये दोन तारे एक गॅस्ट्रोनोमिक बैठक पास केली. या प्रकल्पाची हीरोज वर्ल्ड बॅलेट ilze Liepa आणि युरोपियन "कुलक olympiad" विजेता, प्रामाणिक इटालियन आणि फ्रेंच पाककृती शेफ जॅकोमारी च्या गुरू.
"Liepa च्या पद्धती" साठी फ्रेंच-इटालियन पाककृती विविध प्रकाशमय पाककृती एकत्र शिजवलेले. फाइनलमध्ये सर्व उपस्थित असलेल्या सर्वांना या प्रकाश उत्कृष्ट कृतींचा आनंद घेण्यास सक्षम होते, जो प्रकाश आणि उपयुक्त अन्न मधुर असू शकत नाही.
आणि जागतिक बॅलेट आर्ट्सच्या प्रवेशास त्यांचे नवीन प्रकल्प - ओपेरा बॅलेट "गोल्डन कॉलेज" सादर केले.
- ilze, आपल्या नवीन प्रकल्पाबद्दल आम्हाला सांगा.
- हे कार्य पॅरिसमध्ये पाचवे वर्ल्ड टूर "21 व्या शतकातील रशियन ऋतू" उघडते. हा माझा भाऊ अँड्रीसचा बुद्धिमत्ता आहे, त्याने बर्याच वर्षांपासून हा प्रकल्प "आश्रय" केला. उत्पादनात, आम्ही नतालिया गोंगारोवा च्या दृश्याचा वापर केला, ज्याने पूर्वी आधी पाहिले होते. संगीत रोमन कॉरसाकोव्ह. मी शामखान रानीची भूमिका बजावतो. ते अशा प्रकारचे फ्यूजन ओपेरा आणि बॅलेट बनले, मला खात्री आहे की तो अभूतपूर्व यशाची वाट पाहत होता.
- आपण बॅलेट आर्टमध्ये बर्याच वर्षांपासून आपल्या आश्चर्यकारक प्रतिभेचे प्रदर्शन करीत आहात, आता भौगोलिक कौशल्ये दर्शविली आहेत. पण बॉलरीना त्यांच्या शाश्वत भय असलेल्या बॉलरीना आणि फ्रेंच गॅस्ट्रोनॉमी देखील मिळतील - गोष्टी पूर्णपणे विसंगत असतात. फ्रेंच पाककृती आपल्याला आकर्षित करते?
- ते फक्त फ्रेंच पाककृतीमध्ये आहे, अनावश्यक कॅलरीजची उत्कृष्ट आणि अनुपस्थितीचे यशस्वी संयोजन आहेत. मला असे वाटते की जेव्हा आपण टेबलच्या कारणांमुळे उठता तेव्हा आपल्याला आळशी वाटत नाही, तर भुकेले करणे सोपे आहे आणि बॉलरीना आवश्यक आहे. माझ्या व्यवसायाच्या लोकांसाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट शक्य तितकी जास्त कर्बोदकांमधे आहे, म्हणून काही हलकी मिष्टान्न उत्तम प्रकारे अनुकूल आहे, उदाहरणार्थ, फ्लोटिंग बेट. दुर्दैवाने, ते घरी शिजवले जात नाही, परंतु अधिक निकर आपल्या आवडत्या दुष्परिणामांसाठी कोझी फ्रेंच रेस्टॉरंट्ससाठी जाण्यासाठी जा.
- मला खरोखर आपल्या नवीन पुस्तकाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे "Lipa पद्धत. शरीराचे तत्त्वज्ञान. " ती कोण आहे आणि कोणासाठी आहे?
"या पुस्तकाच्या हातात जे झाले ते त्यांनी मला सांगितले:" ते शेवटपर्यंत पोचले नाही तोपर्यंत ते थांबू शकले नाहीत आणि मग माझा पती तिला घेऊन गेला आणि वाचू लागला. " आणि ते माझ्यासाठी विशेषतः छान होते. कदाचित, हे पुस्तक मुख्यतः मादी हाताने ठेवण्यात येईल, परंतु ते ते आणि पुरुष वाचल्यास ते चांगले होईल. मी एक साधा लेखक नाही, बर्याच काळापासून चार वर्षांपासून त्यावर कार्यरत आहे. दुसरीकडे, ते तपासले गेले आहे आणि ते कालबाह्य आहे. एके दिवशी माझा पार्टनर मला भेटायला आला आणि मी संभाषणादरम्यान होतो, म्हणून वेळ वाया घालवू लागला, जिम्नॅस्टिक करू लागला, ज्यामुळे आमच्या कुटुंबात शोधण्यात आले. पित्याने तयार केलेले "लेक्षा पद्धत" आहे. माझ्या पार्टनरला या व्यायामांना आवडले आणि तिने आमच्या स्टुडिओमध्ये वर्गांसाठी वीज जिम्नॅस्टिक बनविण्याचे प्रस्तावित केले.
Ilze Liepa: "आमच्या कुटुंबातील दैनिक व्यायामशाळेत अनिवार्य होते." .
- पद्धत काय आहे?
- आमचे वडील जेव्हा आपण लहान मुलं असता तेव्हा त्याच्या मोठ्या बॅलेट आणि आपल्या बालपणातील अडथळे आणल्या नाहीत आणि आम्हाला जाणवले की नर्तकांचा व्यवसाय आणि स्वत: वर काम करणे बॅलेट हॉलसह संपत नाही. एक पूर्वी तत्त्वज्ञ म्हणाले की ओलंपियन लोकांकडून एक पाऊल एक पाऊल आहे. ध्येय जाण्याची इच्छा आणि इच्छा अध्यात्मिक जीवनाचे क्षेत्र उघडते. कारण आपल्याला नेहमीच स्वत: ला विकसित करणे आणि चांगले परिणाम कसे मिळवावे याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.
त्यामुळे आमच्या कुटुंबात दररोज जिम्नॅस्टिक दिसू लागले, त्याशिवाय मी यापुढे अस्तित्वात नाही. म्हणून माझ्या वडिलांनी असे केले, हॉलमध्ये रीहर्सल व्यतिरिक्त, हे याव्यतिरिक्त व्यस्त होते. हे प्रशिक्षण प्रणाली कोणत्याही स्तरावर दर्शविली आहे. एखाद्या व्यक्तीसाठी स्वस्थ जीवनशैलीचा हा मार्ग आहे, जो एखाद्या व्यक्तीच्या खेळास समर्पित नाही. ही पद्धत मी "हेलिकॉप्टर" म्हणतो, ती अतिशय सोपी व्यायाम आहे आणि ते प्रभावी आहेत. ते प्रत्येक व्यक्तीला सुलभ आहेत. अर्थात, ते नेहमी स्लिम, कडक आणि तरुण राहू इच्छित असलेल्या स्त्रियांसाठी खूप महत्वाचे आहेत.
- ilze, आणि आपण आधुनिक स्त्रियांचे मूल्यांकन कसे करता? तुम्हाला वाटते की ते अधिक परिपूर्ण आहेत?
"तुम्हाला माहिती आहे की, कोणत्याही गर्दीत तुम्ही नेहमीच बॅलेट मुलीची गणना करू शकता, तिचे मत काय आहे. शरीरावर आणले पाहिजे, तो एक काटा आणि चाकू वापरण्याची क्षमता आहे. आणि बर्याच स्त्रिया लहान मिनी स्कर्ट असतात, त्यांच्याकडे हास्यास्पद विचार न करता. अर्ध-बेक केलेल्या गुडघ्यांवर किती मजेदार दिसते. मला स्त्रियांना खूप आवडते आणि त्यांच्याबरोबर सहानुभूती दाखवते. मला कोणी लिहिले हे मला आठवत नाही, परंतु मी त्याशी सहमत होऊ शकत नाही: "स्त्रिया कशा प्रकारे वागतात त्यानुसार आम्ही समाजाच्या आध्यात्मिक स्थितीचा न्याय करू शकतो." आणि आपल्या बहुतेक स्त्रियांना प्रकाश चालणारी आणि सद्भावना देखील नसते. कृपा आणि कृपाबद्दल सुट्टा स्पिन, मी बोलत नाही.
Ilze Liepa: "मुख्य गोष्ट म्हणजे परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करणे आणि दररोज." फोटो: व्लादिमीर चिस्टीकोव्ह.
- कशा प्रकारे तयार करावे जेणेकरून कृपा, कृपा, सद्गुण दिसून येतात का? महिलांना त्यांच्या व्यावसायिक सल्ला देण्यात मदत करा.
- आम्ही सर्व निसर्ग अतिशय आळशी आहोत. मला असे म्हणायचे आहे: "प्रत्येक दिवसात हे करणे आवश्यक नाही." पण, अरेरे, मी हे सांगू शकत नाही, विशेषत: आज, जेव्हा तेथे नसतात ज्यांना रीतीने त्रास होत नाही. आणि जर स्नायू वापरत नाहीत तर ते त्यांचे गुणधर्म गमावतात. मुद्रा साठी जबाबदार स्नायू विशेषतः कमकुवत आहेत. चळवळ मोक्ष आहे. आरोग्याचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्या आत्म्यासाठी देखील, आम्ही आमच्या आळशी आणि शरारती शरीरावर गुंतवणूक करणार्या प्रयत्नांना एक सुंदर फळे आणू शकतात. बॅलेटमध्ये गुंतलेले मुली त्यांच्या साथीदारांपेक्षा खूप वेगळे आहेत यावर लक्ष द्या. सर्वकाही कृपा. 35 व्या वर्धापन दिन जगणार्या बॅलेटचे कलाकार मुले आणि मुलींप्रमाणे दिसतात, परंतु अद्यापही पुढे चालू ठेवतात. का? कारण दैनिक लोड शरीरात सर्व चयापचय प्रक्रियेस "लॉन्च".
- आपल्याकडे काही खास आहार आहे ज्यापेक्षा आपण इतके स्मार्ट आहात? आपण रहस्य सामायिक करू शकता का?
- वैयक्तिकरित्या, मी, एकीकडे, महिलांच्या आकांक्षा च्या विरोधी चकाकी पत्रिके पासून प्रतिमा कॉपी करण्यासाठी. आणि दुसरीकडे, मी शरीराच्या चरबीचा एक प्रतिस्पर्धी आहे आणि ओटीपोटात चिकटतो. मी माझ्या शरीरावर एक मुलगी किंवा नाही हे अचूकपणे ओळखू शकतो. अनेक आहार पातळ होतात, परंतु शरीर एक फ्लेबबी बनते. जर आपण माझ्या पद्धतीमध्ये आणि आहारामध्ये भार एकत्र केला तर मी बर्याच वर्षांपासून उभा राहिलो, शरीर कसलेच होईल.
तर: प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्याला गोड नाकारण्याची शक्ती शोधण्याची गरज आहे! परिणाम आश्चर्यकारक होईल. एक आठवडा आपण एकाच वेळी दोन किलोग्राम रीसेट करू शकता. ब्रेड खप, बटाटे, परिष्कृत तांदूळ आणि कॉर्न कमी करण्याचा प्रयत्न करा. मी चीज, सॉसेज किंवा कॅविअरला भाकरीशिवाय खाणे, काकडी किंवा सॅलडच्या शीटसह. पॅकेजेस आणि सोडा मधील रसांमधून देखील नकार. स्वत: ला चांगल्या लाल वाइनच्या ग्लासमध्ये नकार देऊ नका, परंतु "अलविदा" कॉकटेल आणि द्रव्ये म्हणू नका. मी हिरव्या चहा, कॅफीनशिवाय कॉफी पिण्याचा प्रयत्न करतो आणि खूप प्रेम हर्बल इन्फ्युजन्स: लिंबू कापणी, गुलाबिपसह कॅमोमाइल. यावर विश्वास आहे की काही फळे असतील तर आपण वजन कमी करू शकता, वजन कमी करण्याच्या लढ्यात फक्त फळे हानिकारक नाहीत. दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण करणे चुकीचे आहे. उपयुक्त बीन्स, दाल, स्पेगेटी मोटे ग्राइंडिंग पीठ. आपण मासे, कुक्कुटपालन खाऊ शकता. अंडी मी खातो, परंतु कधीकधी मी टोमॅटोसह ओमेलेट बनवतो. आहार योगासाठी आणि कॉटेज चीज चांगले. आपल्याला लहान भागांमध्ये खाणे आवश्यक आहे आणि सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, अगदी थोडासा विचलन देखील फार महत्वाचे आहे.
आपल्या शरीरावर कामात, मुख्य गोष्ट म्हणजे परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करणे आणि दररोज.