एक मनोरंजक चित्र इंटरनेटवर चालते. हे एका मुलीचे वर्णन करते ज्यांच्याकडे उजव्या खांद्यावर एक देवदूत आहे आणि डावीकडील सभ्य आहे. तरुण विशेष समोर टेबलवर दोन प्लेट्स आहेत: एक मिठाई एक, दुसरा - एक सलाद सह. सर्वांसाठी, हे स्पष्ट आहे, सैतानाची मिनीर काय आहे? दरम्यान, चित्र अर्थापासून वंचित नाही: मेंदू, आतडे आणि व्यक्तीच्या स्वाद प्राधान्यांशी थेट अडथळा येत आहे. तर मग आपल्याला उच्च साखर सामग्रीसह मिठाई, आइस्क्रीम आणि इतर गॅस्ट्रोनॉमिक आनंद काय बनवते?
आमच्या आत पशू
आज, बुधवारी, आहारशास्त्रज्ञांचे गुरु हेच लोकप्रिय आहे की गोडपणासाठी थ्रू हा आंतड्यातील पहिला चिन्ह आहे: रोग ज्यामध्ये मायक्रोफ्लोरा असंतुलन उद्भवतात, यीस्ट प्रोटीनच्या मोठ्या प्रमाणावर वाढीशी संबंधित. उपाय सोपे केले आहे: आंतरीक मायक्रोबायोटा ऑर्डर करा आणि आपण यापुढे इच्छित नाही. एक परी कथा सारखे वाटते, बरोबर? त्यामध्ये सांगितलेले सर्व काही खोटे आहे, जरी सत्याचा एक प्रचंड इशारा आहे. खरंच, आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटा थेट आमच्या चव व्यसनावर प्रभाव पाडतो, परंतु एक महत्त्वपूर्ण नुसते आहे: आपण जे खातो तेच आहे की आपण कोणत्या जीवाणूंना विशेषतः तीव्रतेने वाढवण्यास सुरूवात करू शकतो यावर अवलंबून आहे. एका शब्दात, जर आपण बालपणापासून बनलेल्या बुन आणि चॉकलेटवर झोपायला लावले, परंतु त्यांनी सलादांसह मित्र बनविले नाहीत तर मायक्रोबायोट रचना आणि सर्व चवदार शोषून घेण्याची अनियंत्रित इच्छा आणि उपयुक्त नाही. पण अशा स्थितीच्या आधी आपल्याला दीर्घ आणि व्यवस्थित आणण्याची गरज आहे.
गैरवर्तन गोड मायक्रोबॉयोटा रचनामध्ये बदल होऊ शकतो
फोटो: unlsplash.com.
सेक्स आणि कपकेक
पण मिठाईवर अवलंबून राहण्यासाठी कुप्रसिद्ध तणाव हा एक अतिशय वास्तविक कारण आहे. उदासीन मूड आणि भावनिक पार्श्वभूमी कमी केल्यामुळे एंडॉर्फिन्सचा तीव्र अभाव होतो. उदाहरणार्थ, आपण विविध मार्गांनी भरू शकता. बर्याच व्यावसायिक स्त्रिया सतत तणावग्रस्त स्थितीत राहतात, कोणत्याही समृद्ध परिस्थितीत हॉलमध्ये धावतात. डंबेलच्या ऐवजी बहुतेक वेळा कॅंडी निवडते, कारण साखर एंडॉर्फिन्सचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीला, डॉक्टरांना सल्ला दिला ज्याच्याकडे तरुण शिक्षिका असणे आवश्यक आहे. आधुनिक अभ्यासाची पुष्टी केली - उग्र भावना रक्तामध्ये एंडॉर्फिन्स फेकून देण्यापेक्षा वाईट नसतात, आणि म्हणूनच आपण दुष्परिणाम "स्टेंडिंग - स्वीट बर्न," एक सुंदर प्रशिक्षकांसह एक हॉल निवडा. जरी शरीर नियमितपणे शारीरिक क्रियाकलापांमधून नियमितपणे प्राप्त करण्यासाठी वापरले असले तरीही कादंबरी चालू शकत नाही तरीही.
तणाव - मिठाईवर अवलंबून रिअल कारण
फोटो: Pixabay.com/ru.
ब्रेनस्टॉर्म
एक असंतुलित वीज रेजिमेन यांच्या मिश्रणात मानसिक-मानसिक जीवनासाठी पॅथॉलॉजिक प्रेमाचे आणखी एक संभाव्य कारण. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपला मेंदू अत्यंत ऊर्जा-उपोषणाधिकार आहे. म्हणून, तीव्र श्रम दिवसानंतर, आपण मिठाईसह पिण्याचे चहा आणत आहोत - तत्काळ मौल्यवान कॅलरीजची शक्यता कमी करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. दुर्दैवाने, साध्या कर्बोदकांमधे भावना आणल्या जात नाहीत आणि ते मेंदूसाठी उपयुक्त नाहीत: त्याला संतुलित आहार आवश्यक आहे, ज्यात चरबी, प्रथिने आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स असतात.
दुसरा सापळा, ज्यामध्ये गोड दात पडतो तो दिवसाचा तुटलेला दिवस आहे. आपण मध्यरात्रीसाठी खोलवर झोपण्यासाठी वापरल्यास, आणि उठून - दुपारच्या मध्यभागी, आपणास बहुधा कॉर्टिसोल, सोमाटोट्रॉपिन आणि मेलाटोनिनचे असंतुलन असावे. याव्यतिरिक्त, रात्रीच्या दिवसांत, आपले शरीर दुष्काळग्रस्त दुष्काळाचे हार्मोन तयार करण्यास सुरू होते. आपण पाहू शकता की, एक जटिल समस्येचे निराकरण इतके स्पष्ट आहे की ते कंटाळवाणे आहे: आपल्या आहाराचे संतुलन, अधिक प्रथिने आणि हिरव्यागार खाणे, खेळ करा, रात्री बारा वाजता जा - आणि गोड कमी होईल.
आमच्या सल्ला ...
मिठाईसाठी उत्सुकता कमी करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे त्यांना फळ आणि मौसमी भाज्या पुनर्स्थित करणे. अशा प्रकारे, आपण व्हिटॅमिनची कमतरता भरा, जी उच्च साखर सामग्री असलेल्या उत्पादनांसाठी पॅथॉलॉजिकल प्रेमासाठी देखील एक असू शकते.
कठोर आहार स्वीट टॉय contraindicated आहेत. ते दररोज कॅलरी कापून बांधले जातात, ज्यामुळे कॉर्टिसॉलची पातळी - तणाव हार्मोनची पातळी वाढते - आणि एंडोर्फिन्स दाबते. म्हणूनच, कँडी प्रेमींना कठोर आहाराच्या अनेक दिवसांनी तुटलेले होते आणि तिहेरी डोसमध्ये गोड शोषून घेण्यास सुरुवात होते.
मध आणि फळांवरील मिठाची पुनर्स्थापना आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत होणार नाही, परंतु ते योग्य स्वाद सवयींच्या निर्मितीत योगदान देते आणि काही काळानंतर आपण कॅंडीज, केक आणि केक्सचा वापर कमी करू शकता.