नकारात्मक विचार जहर जीवन आणि आपल्यासाठी खरोखर महत्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देत नाही. तथापि, प्रत्येकजण नकारात्मक क्षणांसह प्रभावीपणे लढू शकत नाही आणि त्याचे चेतना सकारात्मक पुन्हा कॉन्फिगर करू शकत नाही. आम्ही आपल्याला तंत्रज्ञानाबद्दल सांगण्याचा निर्णय घेतला जो नकारात्मक समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, जर आपण आपले जीवन चांगले बदलण्याचा निर्णय घेतला असेल तर.
पूर्ण अपयश
मनोवैज्ञानिकांनी अशा प्रत्येकास सल्ला दिला ज्याने निर्विवाद नकारात्मक विचारांचा सामना केला आहे, खालील प्रवेशाचा प्रयत्न करा: आपण या विचाराने फक्त "कट ऑफ". प्रक्रियेत, या नकारात्मकबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करू नका, या नकारात्मक विचार दुसर्या, सकारात्मक. तथापि, लक्षात ठेवा की जेव्हा ते केवळ दिसले तेव्हा त्या क्षणी हे करणे आवश्यक आहे.
एक तृतीय पक्ष निरीक्षक बनू
आपले विचार बाजूला आपले विचार पाहण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग आहे. जोरदार प्रतिबिंबांमधून मानसिकदृष्ट्या काढण्याचा प्रयत्न करा आणि परिस्थितीकडे लक्ष द्या. म्हणून आपण समस्येच्या प्रमाणात मूल्यांकन करू शकता आणि त्यास सोडविण्याचा एक अनपेक्षित मार्ग पाहू शकता.
नकारात्मक मध्ये स्वत: ला त्रास देऊ नका
फोटो: www.unsplash.com.
आपल्या समस्येचे वर्णन करा
कधीकधी कागदावर किंवा त्याच्या लॅपटॉपवरील अनुभवांचे हस्तांतरण नकारात्मक विचारांमुळे होणारे व्होल्टेज कमी करते. आपण जेव्हा आपल्याला त्रास देत नाही आणि कागदाच्या स्वच्छ शीटसाठी बसून वेळ निवडणे आवश्यक आहे. रंगांमध्ये आपल्या समस्येचे वर्णन करा, अभिव्यक्तीसाठी मोकळे व्हा, कारण कोणीही ते पाहणार नाही. संपूर्ण नकारात्मक कागदावर डोके वर हलवण्याचा प्रयत्न करा. आपण समाप्त करता तेव्हा आपण लिखित सर्वकाही बर्न करू शकता, अशा प्रकारे नकारात्मक घेण्यास नकार देत आहात.
सतत राहा
बर्याचदा नकारात्मक विचार त्रासदायक आणि विश्वासू लोक नसतात आणि म्हणूनच आम्ही या समस्येशी लढू. जसे आपण विचार करू इच्छिता: "ठीक आहे, नाही, मी" ताबडतोब "स्विच करू शकत नाही:" मी प्रयत्न करू, काहीही फरक पडत नाही. " हळूहळू, आपली चेतना कॉन्फिगर केली जाईल की आपण आपल्या क्षमतेच्या कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास बाळगू शकता आणि या स्थितीत नकारात्मकपणे आपल्यावर कसा प्रभाव पडतो. प्रयत्न.