सर्व लोक चार रक्त गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात आणि प्रत्येक गट त्यांच्या "किरकोळ बास्केट" ची शिफारस करतात.
मी गट
अशा लोकांना "शिकारी" म्हटले जाते, म्हणून त्यांच्यासाठी आहार हा उच्च दर्जाचा आहे. तज्ज्ञ नियमितपणे मांस, समुद्री मासे सल्ला देतात, ज्यामध्ये उपयुक्त चरबी असते, फळांवर दुबळे असतात. त्याच वेळी, दुग्धजन्य पदार्थांपासून शक्य असेल तेव्हा नकार, तसेच पीठ आणि अन्नधान्य, मजबूत दारू, काळा चहा आणि कॉफी पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी.
गट II
या रक्तसंक्रमणाचे मालक मांस वापर कमी करण्याची शिफारस केली जाते. ते दुग्धजन्य पदार्थांवर लागू होते: ताज्या दुधाचे केफिर किंवा दहीऐवजी. बर्याच फुले, भाज्या आणि फळे खाण्याची शिफारस केली जाते. पण ब्रेड, धान्य, विशेषत: गहू, ते नाकारणे चांगले आहे. तज्ञांनी व्हिटॅमिन ए, उदाहरणार्थ, ब्रोकोली, पालक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर दुबळे करण्याची सल्ला दिली.
तिसरी गट
असे मानले जाते की रक्ताच्या तिसऱ्या गटासह लोक मजबूत प्रतिकारशक्ती आणि स्थिर तंत्रिका तंत्रज्ञान तसेच अन्नामध्ये बदल करण्यासाठी चांगले अनुकूलता आहेत. म्हणून ते Omnivores आहेत. आपण मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, अन्नधान्य, legumes वापरू शकता. तरीसुद्धा, चिकन, डक, बकरेट, टोमॅटो, शेंगदाणे, भाजीपाला तेल, समुद्रकिनारा आणि आहारातून मजबूत अल्कोहोल वगळण्याची शिफारस केली जाते.
चौथा गट
हे सर्वात लहान लोकसंख्या गट आणि कदाचित, आहार सर्वात विशिष्ट निवड आहे. विशेषज्ञ चिकन आणि लाल मांस खाण्याची शिफारस करतात, किण्वित दुधाच्या उत्पादनांसह दूध पुनर्स्थित, दूध, केळी, ग्रेनेड, मूली, आइस्क्रीम, लिंबूके आणि मजबूत अल्कोहोल नसतात, प्रेमळ, लिंबू, समुद्र मासे आणि उत्पादने समृद्ध आहेत व्हिटॅमिन ए
अण्णा अल्ब्रेक्ट
विरोधाभासांच्या रक्त गटासाठी आहार आहे का?
कोणत्याही प्रकारचे मधुमेहाचे निदान केले असल्यास, आपण गर्भवती आहात, आपल्याकडे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे दीर्घकालीन रोग, तसेच रक्त निर्मितीच्या प्रक्रियेचे रोग आपल्यास अनुकूल नाही.
आपण कोणत्या उत्पादनांसाठी उपयुक्त आहात हे कसे समजू?
एक प्रभावी मार्ग आहे: हंगामासह स्वाद अॅम्प्लीफायर्स लागू करू नका. मांस एक तुकडा घ्या, तेल न पिणे, मसाले न करता, मसाले नाही आणि आपण किती खाऊ शकता ते पहा. बहुधा, जास्त नाही. एक साधे उदाहरण: जर आपण केबॅब खातात तर आपण आपल्या शरीरात आवश्यक असलेल्या दहा वेळा जास्त मांस खाल्ले. प्रत्येक उत्पादन "naked" फॉर्ममध्ये आपल्याला किती सूट आहे हे समजून घेण्यासाठी आवश्यक आहे.
आपल्या शरीराचे ऐकायला शिका
जर तुम्हाला कबाब पाहिजे असेल तर, आपल्याकडे व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता आहे, प्रेम मटार - सल्फरची कमतरता, कॉर्न - लिटल जस्त, नाही भूक - जर अत्याधिक भूक लागली असेल तर, मॅंगनीजची कमतरता - मला सर्वकाही सोडवायचे आहे. शरीर चुकीचे असू शकत नाही, आम्ही नेहमी जे कमतरता आहे ते सुचवितो. आश्चर्य नाही की त्याच लहान मुले बहुतेकदा वाळू खातात, याचा अर्थ असा आहे की जर चॉकला खाणे असेल तर त्यांना लोखंडाचा अभाव आहे.