रशियन सलाद
कॅलरी व्यंजन कमी करण्यासाठी, त्यात सॉसेज उकडलेले मांस सह बदलले पाहिजे, ताजे, अंडयातील बलक - आंबट मलई वर couckled cucumbers - आंबट मलई 10-15% चरबी.
साहित्य (10 सर्व्हिंग):
650 ग्रॅम बटाटे
गाजर 450 ग्रॅम
200 ग्रॅम ताजे काकडी
1 कॅन केलेला मटार बँक
चिकन अंडी 6 तुकडे
500 ग्रॅम गोमांस
150 ग्रॅम आंबट मलई
मीठ, मिरपूड - चवीनुसार
पाककला:
बटाटे, गाजर, अंडी आणि गोमांस उकळणे. त्यांना चौकोनी तुकडे करून, क्रॅम्बल काकडी, आंबट मलई, पोल्का डॉट जोडा आणि आंबट मलई भरा. चव मध्ये गाणे आणि मिरपूड.
कमी-चरबी आंबट मलईसाठी अंडयातील बलक पुनर्स्थित करा
फोटो: unlsplash.com.
एक फर कोट अंतर्गत हेरिंग
अंडयातील बलक अपवाद वगळता हे आहाराची डिश आहे. अन्यथा, अशा सॅलड आंतड्याच्या कामाला उत्तेजित करते आणि पोट संपवते. आंबट मलई वर अंडयातील बलक बदलणे सोया सॉस आणि सरस च्या समावेश, आपल्याला सॉससाठी एक निरोगी पर्याय मिळेल.
साहित्य (10 सर्व्हिंग):
लहान beets च्या 10 पीसी
गाजर 10 तुकडे तुकडे
लहान बटाटे 10 तुकडे
20 तुकडे चिकन अंडी
4 लहान bulbs
2 किलो हेरिंग
250 ग्रॅम आंबट मलई
2 एसटीएल सरस
4 एसटीएल सोया सॉस
पाककला:
कांदे वगळता अंडी आणि भाज्या उकळणे. मोठ्या भोपळा वर त्यांना sattail, धनुष्य बारीक बेअर. सर्व भाज्या स्वतंत्र कटोरांमध्ये पसरतात. Sweezers च्या मदतीने searel स्वच्छ आणि लहान तुकडे मध्ये कट. आंबट मलई, मोहरी आणि सोया सॉस पासून सॉस मिसळा. एक खोल वाडगा फॉर्म मध्ये सुरू: हेरिंग, कांदे, बटाटे, अंडी, गाजर, बीट. प्रत्येक लेअरने उदारपणे सॉस टाकले.
मिमोसा
मानक रेसिपीमध्ये कॅन केलेला सायरा असेल आणि आम्ही आपल्याला कमकुवत खारट लाल माशासह पुनर्स्थित करण्यासाठी देतो. शिवाय, ते स्वत: ला झोपवणे चांगले आहे: स्टीक खरेदी करा, त्वचा आणि हाडे स्वच्छ करा, 1-2 दिवसांसाठी प्रेस अंतर्गत मीठ आणि लोणी घाला. वरील रेसिपीवर मेयोनेझ बदलणे देखील योग्य आहे.
साहित्य (6-8 सर्व्हिंगद्वारे):
कमकुवत खारट सॅल्मन 200 ग्रॅम
300 ग्रॅम बटाटे
गाजर 200 ग्रॅम
150 ग्रॅम लुका.
4 अंडी
200 ग्रॅम लो-फॅट आंबट मलई
2 एसटीएल सरस
2 एसटीएल सोया सॉस
पाककला:
कांदे वगळता अंडी आणि भाज्या उकळणे. त्यांना उथळ खवणीवर सट्टे करा, कांदा बारीक चिरून घेतात. सर्व भाज्या स्वतंत्र कटोरांमध्ये पसरतात. अंडी सोडा आपोआप Yolks पासून prothines, वेगळ्या कप मध्ये पसरतात. आंबट मलई, मोहरी आणि सोया सॉस पासून सॉस मिसळा. फिश लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट, फॉर्म तळाशी ठेवले आणि सॉस smear. नंतर प्रथिने, गाजर, कांदे, बटाटे च्या स्तर. प्रत्येक स्नेबेट सॉस. त्यांना चिकटवून घेण्यासाठी yolks शीर्ष स्तर आवश्यक नाही.