सर्वात जादूची रात्र सर्व जवळ sneaks, परंतु त्याच वेळी आम्ही 1 जानेवारी रोजी सकाळी प्रतीक्षा करीत आहोत, ज्याला वारंवार डोके आणि एक तुटलेली राज्य सह सहसा सोडा. आपण स्वत: ला शिकलात तर आम्ही विशेषतः या प्रकरणासाठी एकत्रित केलेल्या सल्ल्याबद्दल स्वत: ला परिचित करण्याची शिफारस करतो.
तपासा
हे एक निभाव्यासारखे दिसते, परंतु आपण नवीन वर्षाचा पहिला दिवस सक्रिय व्यायाम (आणि इतर कोणत्याही दिवशी) सुरू करण्याचा प्रयत्न केला तर आपल्याला लक्षात येईल की आपण झोपेत इतके क्लोन नाही. याव्यतिरिक्त, शारीरिक क्रियाकलाप पूर्णतः मनःस्थिती वाढविते, परिणामी पूर्ण-चढ़ाव प्रशिक्षण घेणे आवश्यक नाही - व्यायाम आणि अनेक शक्ती करणे पुरेसे आहे.
अनिवार्य नाश्ता
सहसा 1 जानेवारी रोजी, सामान्य जेवणाचे जेवण वाढत नाही आणि पुन्हा झोपायला जा. हे तसे करू नका. तुटलेली आणि हरवण्याची गरज नाही, लवकर उठण्याचा प्रयत्न करा, परंतु नंतर दुपार नाही - म्हणून आपल्याकडे शरीर "काढून टाका" आणि अधिक गोष्टी पार पाडण्यासाठी किंवा आपल्या पहिल्या सुट्टीचा खर्च करण्याऐवजी मित्रांना भेटण्यासाठी वेळ असेल टीव्ही समोर बेड मध्ये.
नाश्ता गमावू नका
फोटो: www.unsplash.com.
स्वत: ला फसवू नका
सर्व अडचणी आहेत ज्याकडे त्वरित नसल्यास, नियोजित समाधान. तथापि, डोके मध्ये अप्रिय विचार स्क्रोल, प्रत्येकजण मजा येत असताना - सर्वोत्तम कल्पना नाही, कारण आपण सुट्टीच्या आधी आपला मूड खराब करणार नाही तर नवीन वर्षात "ते घ्या". एका सकारात्मक लहरावर स्विच करण्याचा प्रयत्न करा, आपण जवळच्या भविष्यामध्ये किती संभाव्य संभाव्यता उघडता आणि नकारात्मक राहू शकत नाही याचा विचार करा. आपण पहाल की आपला सकाळी खूप उजळ होईल.
सोशल नेटवर्क तपासण्यासाठी धावू नका
आम्ही साध्या नियमांचे पालन करतो - प्रथम आपल्याला स्वतःसाठी वेळ मिळेल, त्यानंतर आम्ही आपले खाते उघडतो आणि संदेश आणि बातम्या फीड तपासतो. आपण स्वतःला समजावून सांगू शकत नाही की ते माहिती फिल्टर करण्यास सक्षम आहेत, तरीही कोणत्याही नकारात्मक बातम्या आपल्या चेतनावर प्रभाव पाडतात, शरीराला तणावाचा हार्मोन तयार करण्यास भाग पाडतात आणि आम्हाला सर्वात कमी सुट्टीसाठी आवश्यक आहे?