सुट्टीनंतर कार्यरत तालाकडे परत कसे जायचे याबद्दल लोकसंख्येच्या पहिल्या सहामाहीत लोकसंख्या चिंतित आहे, तर विश्रांतीसाठी गेलेल्या कर्मचार्यांचा दुसरा भाग आणखी एक समस्या आहे - कसे शिकायचे ... विश्रांती घ्या. होय, होय, मुक्त वेळेत विल्हेवाट लावणे सोपे नाही, आपण म्हणू शकता की जागरूकता आणि मला विश्रांती मिळाली नाही, ज्यामुळे मी उर्वरित वर्षाच्या उर्वरित निराशा होऊ शकतो. तर नियमांनुसार आराम करणे कसे शिकायचे?
कार्यक्षमता विकार होऊ शकते
फोटो: unlsplash.com.
सर्वात अलीकडेच, मनोवैज्ञानिकांनी योग्य विश्रांतीच्या कमतरतेच्या समस्येचे नाव दिले - सामाजिक जल्से: एक व्यक्ती वैयक्तिक, सामाजिक आणि कामकाजाचे जीवन विभाजित करू शकत नाही, दिवस गमावले आणि अयोग्यपणे प्राधान्य व्यवस्था करू शकत नाही. म्हणून क्रॉनिक वर्कोलिझम वाढते.
एक व्यक्ती जो स्वत: वर आणि त्याच्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करतो तो बर्नआउट आणि ओव्हरलोड्सच्या अनेक लक्षणांचा सामना करावा लागतो - अनिद्रा, चिडचिडे, उदासीनता, बायोईर्थॅम उल्लंघन.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की सतत ताण प्रतिकार शक्ती कमी करते, याचा अर्थ असा होतो की आपण अस्तित्वात नसलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या रंगाला हरवते. होय, आणि दीर्घकाळ रोग वाया घालवण्याच्या घाईत नाही. आपल्या चुका काय आहेत हे जाणून घ्यायचे आहे?
आपल्या स्वत: च्या उर्वरित एक दृश्य निवडा
फोटो: unlsplash.com.
"तीन चुकीच्या व्हेल"
आपण इतरांसह आपल्या सुट्टीची तुलना करता.
"तू कधीच पॅरिसमध्ये कधीच केले नाहीस?" - सर्वोत्तम मित्र / चाची / भाऊ / swat encims. आणि आपण पॅरिस वर जा, परंतु आपण उबदार काळा समुद्राच्या किनार्यावर आराम करू इच्छित आहात. परंतु, "फ्लोट करा" Instagram ला उडवा आणि टावरच्या पार्श्वभूमीवर फोटोसाठी भरपूर फुले मिळवा. परिचित? असे असल्यास, कोणाचे पुढाकार सामान्यत: आपले पुढील ट्रिप - आपले किंवा मित्र बनले आहे याचा विचार करा.
आम्हाला गरज नाही
दुसरी चूक एक असफल कंपनी आहे. होय, जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीबरोबर जाता तेव्हा हॉटेलला स्वस्त किंमतीत देखील काढून टाकणे खूपच सोपे आहे, तसेच इतर बर्याच बाणांना केवळ संयुक्त ट्रिपमधून मिळू शकेल. तथापि, कंपनी आपल्या सुट्या दोन्हीला उज्ज्वल करू शकते आणि "मारू" करू शकते, उदाहरणार्थ, आपण या व्यक्तीसह संपूर्ण वर्ष घालवला आणि आता आपण निसर्गासारखेच असाल तर, आपल्याबरोबर सुट्टीत आणि चांगल्या प्रकारे घेऊन जा. अन्यथा नाही झगडा आणि जखम टाळण्यासाठी: एक सुखद राहण्याऐवजी आपल्याला खूप निराशाजनक मिळेल.
नेहमी संपर्कात आहे
सुट्टीवर "टच" राज्य आपल्याला पूर्णपणे अचूकपणे आराम करू देणार नाही. लॅपटॉप सूटकेस, टॅब्लेट, टॅब्लेट, आणि दिवसात बर्याच तासांसाठी मेल तपासणे थांबवू नका - आपण चिंता पासून विचलित झाले आणि त्याऐवजी त्यांना सुट्टीवर ड्रॅग करा.
सूटकेस पासून लॅपटॉप खेचणे
फोटो: unlsplash.com.
कसे आराम करायचे?
आपल्या विश्रांतीची ताल आपल्या क्रियाकलापांवर आणि स्वारस्यावर आधारित असली पाहिजे: आपण आश्चर्यचकित व्हाल, परंतु प्रत्येकास समुद्रकिनार्यावर "बांधले जाऊ" आवडत नाही, कोणीतरी ऑफिसमध्ये थांबले आणि त्याला अत्यंत क्रीडा स्वरूपात सक्रिय असण्याची आवश्यकता आहे. हायकिंग फेरफटका. स्वतःला ऐका - आपले आंतरिक आवाज आणि अंतर्ज्ञान आपल्याला चुकीची निवड करू देणार नाही. छान विश्रांती घ्या!