आपल्यापैकी बरेच जण नियमांनुसार आणि मोठ्या शहराच्या वेगाने, जेव्हा तणाव आणि कुपोषण वारंवार उपग्रह होतात. याव्यतिरिक्त, मध्यभागी, आणि पाऊस, बर्फ आणि ढगाळ हवामानामुळे हवामानाची परिस्थिती इतकी असते, आपल्याला माहित आहे की, आशावाद जोडू नका. परिणामी, आम्ही समावेशी सहभाग घेतो आणि सहसा स्वतः पूर्णपणे थकलेला असतो. ते सर्वकाही सोडून देणे अशक्य आहे, आणि म्हणून आम्ही पाच प्रभावी जीवनशैली गोळा केली जे उत्साहित करण्यास मदत करेल.
सूर्य पकड
होय, त्यांच्या देखावा सह वारंवार प्रसन्नपणे प्रसन्न आहे, म्हणून अशी संधी आहे तेव्हा "सेवा" सह ते वापरणे महत्वाचे आहे. पडद्यावरून तेजस्वी प्रकाश असेल तर त्याने खोली भरून टाकावे: पडदे उघडा, खोली उघडा, खोलीला हवा आणि कमीतकमी अर्धा तास समर्पित करणे सुनिश्चित करा, उदाहरणार्थ, सौर स्वयंपाकघरात एक कप प्यावे किंवा थोडासा सोडून द्या सकाळी जास्त वेळ, कामावर किंवा व्यवसायात वाढून आणि चांगल्या हवामानातून उर्जा शुल्क मिळविण्यासाठी अधिक मार्गाने गेला. प्रयत्न!
अधिक पाणी
पाणी हे जीवनाचे स्त्रोत आहे, दुर्दैवाने, आपल्या शरीरासाठी आपण किती पाणी शिल्लक महत्त्वाचे आहे याची आम्ही नेहमीच विचार करीत नाही. पाण्याच्या सहभागाबद्दल चयापचय प्रक्रिया स्थापित करणे अशक्य आहे, म्हणून दररोज सकाळी स्वच्छ पाण्यापासून सुरू करण्याचा प्रयत्न करा, आपण लिंबाचा चाट घालू शकता. एका महिन्यानंतर, आपल्या परंपरेसह ते तयार करा, आपल्याला बदल होईल - आपल्यासाठी झोपेतून दूर जाणे सोपे झाले, संपूर्णपणे निरुपयोगीपणे अपलोड केले जाते आणि जेव्हा आरोग्य समस्या नसते तेव्हा मनःस्थिती स्वतःच वाढते आपण अतिरिक्त शक्ती अनुभवू शकता.
एक सनी मूड चार्ज करा
फोटो: www.unsplash.com.
आपण सक्रिय आहात का?
बहुतेक कार्यकर्ते कोणत्याही कसरतशिवाय, 8-9 तास प्रति संगणक अत्यंत निष्क्रियपणे खर्च करतात. आणि व्यर्थ आहे. जर आपले जीवनशैली सक्रिय कॉल करणे कठीण असेल तर आपण हळूहळू परिस्थितीवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी निष्क्रियपणे सहजपणे प्रारंभ कराल, जीवन काळ्या आणि पांढरे होईल. काय करायचं? प्रथम, कोणत्याही अभिव्यक्तीमध्ये कोणती क्रिया महत्त्वाची आहे हे समजून घ्या आणि आपल्या जीवनशैली बदलण्याचा प्रयत्न करा, त्याच स्थितीत कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. दुसरे म्हणजे, अभिनय सुरू करा - आज करा, प्रत्येक चवसाठी क्रियाकलापांच्या निवडीचा फायदा फक्त आश्चर्य.
Invagorating Cytrus
आपल्याला येथे आणि आता आनंदित करण्याची आवश्यकता असल्यास, कोणत्याही साइटवर मदत मागण्यासाठी कॉल करा. ते काहीही ताजे लिंबू आणि नारंगी आवश्यक तेल असू शकते. खरं तर लिंबाचा वास आपल्या मेंदूवर एक मजबूत उत्तेजन म्हणून कार्य करीत आहे, परिणामी, उष्णता आणि मूड वाढते, याचा अर्थ असा होतो की कार्यप्रदर्शन उंचीवर असेल. उद्या नारंगी फ्रेशच्या मदतीने आनंदित करण्याचा प्रयत्न करा.
संगीत मोठ्याने आहे
विचारांमध्ये विचार करण्याचा एक चांगला मार्ग आणि तणाव दूर करा आपल्या आवडत्या ट्रॅक ऐकणे. ट्रॅफिक जाममध्ये उभे राहणे, आपल्या विचारांमध्ये जाणे आवश्यक नाही, जे मागील आठवड्याच्या घटनांच्या नकारात्मक आणि पचनासह गर्दी केली जाते, आपल्या आवडत्या कलाकारांच्या अल्बमवर किंवा चालू ठेवतात किंवा फक्त जोरदार शोधतात रेडिओ वेव्ह आणि एक progrom बनवा. अर्थात, इतरांबरोबर हस्तक्षेप न करता.