डुप्लिकेट डेच्या मालिकेत, जेव्हा अर्ध-बंद डोळे असतात तेव्हा आपण कुटुंबातील नाश्ता शिजवावे, नंतर बाग आणि शाळेतील मुलांना शिजवावे, काम करा आणि आपले गृहकार्य करा, जीवनासाठी संपूर्ण उत्कटतेने. असे दिसते की आपण चाक मध्ये मद्य प्रथिने आहेत, तर इतर रिसॉर्ट्समध्ये विश्रांती घेत आहेत आणि खरेदी करत आहेत हे करतात. हेच सत्य आहे की आपल्या असंतोषांचे कारण आपण स्वत: ला प्रेम करण्यास शिकलात. आठवड्याच्या शेवटी पुन्हा आयोजित करण्याची आम्ही उपयुक्त सवय आणतो.
आम्ही डॉक्टरकडे जातो
बोअर सामायिक करणे आणि औषध बद्दल लक्षात ठेवा. बर्याचदा निरंतर थकवा, उदासीनता आणि चिडचिडपणाचे कारण हार्मोनल उल्लंघनात आहे. मुलांमध्ये आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी स्त्री रोग विशेषज्ञ आणि एंडोक्राइनोलॉजिस्ट पहा. अगदी चांगले - मानसशास्त्रज्ञांना सत्रात जाण्यासाठी आणि अँटिडिप्रेसंट्सबद्दल सल्ला घ्या. जर डॉक्टर तात्पुरती अपयश किंवा गंभीर आजार सापडला तर निराश होऊ नका. वेळेवर शोधलेल्या आरोग्य समस्येसाठी चेतना आणि डॉक्टरांसाठी धन्यवाद. उपचारानंतर, आपण कधीकधी सहजपणे जगू शकाल.
डॉक्टरांना भेट देण्याची भीती बाळगू नका
मला आनंद आहे
लक्षात ठेवा की आपण किती लहान मुलांना शक्य तितके मूल देण्यासाठी, नवीन ड्रेस खरेदी किंवा मॅनिक्युअरमध्ये जाण्यास नकार दिला आहे - एक नवीन खेळणी, झू किंवा मिठाई मध्ये वाढ. आता आपल्यासाठी एक मुलगा म्हणून राहा - ज्याची काळजी घेण्याची आणि संरक्षित करणे आवश्यक आहे. आपल्या आवडत्या कॅफेमध्ये रात्रीचे जेवण द्या, खरेदीवर किंवा समुद्रात एक लहान सुट्टी वाढवा. मनोवैज्ञानिकांनी स्वतःसोबत एक तारीख म्हणता आणि महिन्यातून एकदाच कमी खर्च करू नये अशी सल्ला द्या.
नोटबुकमध्ये दिवसाचे सकारात्मक क्षण रेकॉर्ड करा
विचार अज्ञानी
जेव्हा एखादी व्यक्ती जीवनातील सर्व क्षेत्रांच्या क्रमाने असते - प्रेम पासून करिअरपासून - त्याला उडण्याची इच्छा आहे. गेल्या वर्षी चांगले क्षण एकत्र एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा आणि नियम प्रविष्ट करा: एक नोटबुकमध्ये दररोज तीन "धन्यवाद" रेकॉर्ड करण्यासाठी. धन्यवाद, प्रियजन, सहकारी आणि यादृच्छिक प्रवाशांना आपण आणि आपल्या सभोवतालच्या जगासाठी केलेल्या चांगल्या प्रकरणांसाठी. अशा व्यायामामुळे चांगल्या क्षणांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होते आणि जीवन सुंदर आहे हे समजते.