शाळेच्या वर्षाच्या सुरुवातीला, पालकांना विचार करण्यास सुरवात होते की त्यांच्या आवडत्या मुलास दुखापत झाली नाही, थकले नाही आणि उत्कृष्ट अभ्यासाव्यतिरिक्त अद्याप मंडळे आणि विभागांमध्ये जाण्यात यश आले. मला या असह्य कार्य कसे तोंड द्यावे लागले.
शालेय मुलांच्या पालकांना हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की उत्कृष्ट कार्ड असणे, व्यावसायिकपणे खेळ खेळणे आणि दोन किंवा तीन पैकी देखील उपस्थित राहणे अशक्य आहे. पाच दिवसांच्या कामकाजाच्या आठवड्यात मुलांना पाचव्या ग्रेडमध्ये लोड करण्यासाठी पाच दिवसांच्या कामकाजाच्या आठवड्यात स्वच्छता आणि मुलांच्या आरोग्य आणि किशोरवयीन मुलांचे आरोग्य आणि किशोरवयीन मुलांचे तज्ञांची शिफारस केली जाते - प्रत्येक आठवड्यात 2 9 2 9 धडे. पाचव्या वर्गात, पाचव्या श्रेणीत, सहाव्या -33 च्या आठवड्यात 31 धडे - ज्युनिअर लोड वर्गांचे शालेय मुलांचे प्रमाण मानक आहे, दररोज चार धडे, पाच धड्यांमध्ये एक किंवा दोन दिवसांची परवानगी आहे. -स्कूल विद्यार्थी दररोज सहा ते सात धडे आहेत. जूनियर आणि मध्यमवर्गीय विद्यार्थ्यांना नऊ-दहा वाजले पाहिजे. आणि दररोज तीन तास चालणे. परंतु आधुनिक परिस्थितीत हे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणून पालकांनी कमीतकमी एक तास बाहेर चालले असल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे. पाचव्या आणि सहाव्या ग्रेडसाठी, दोन ते तीन तास गृहकार्य, यापुढे नाही.
पोषण म्हणून, तज्ज्ञ स्वयंपाक करताना केवळ आयोडीन मीठ वापरून शिफारस करतात. शालेय मुलांच्या दैनिक मेनूमध्ये भाज्या, फळे, दुग्धजन्य पदार्थ, मांस किंवा मासे, रस, लोणी आणि भाजीपाला तेला, अन्नधान्य आणि शेंगदाण्यांच्या वर्गीकरणात विविध. इच्छेनुसार, आपण नट, वाळलेल्या फळे, मध प्रविष्ट करू शकता.
मुलाच्या मुदतीसाठी पहा
फोटो: unlsplash.com.
मुलाला मीठ पिण्याचे प्रमाण वाढविण्यासाठी आणि चिप्स, क्रॅकर्स आणि खारट काजू विकत घेण्याची गरज नाही. शाळांच्या आणि व्हिनेगर सामग्रीसह, शाळेच्या मुलांच्या आहारात तीक्ष्ण आणि मसालेदार पाककृती ओळखण्याची शिफारस केली जात नाही. बालपणातील बहुतेक विनिमय विकार आणि लठ्ठपणाचे कारण लहानपणापासून अयोग्य पोषण आहे म्हणून मुलाला फ्लिप केले जाऊ शकत नाही. मुलांसाठी, दिवसातून चार ते पाच वेळा आहेत, जेवण दरम्यान ब्रेक सुमारे चार तास असणे आवश्यक आहे. जर जास्त वेळा असेल तर भूक कमी होऊ शकते. जर ब्रेक जास्त असेल तर मुलगा अधिक अन्न खाईल आणि पोट पसरेल.
आईवडिलांनी शाळेच्या स्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जेव्हा ते डेस्कवर गृहपाठ करतात तेव्हा मुलांना थोडासा त्रास होत नाही हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. मुलास तीन समर्थन असणे आवश्यक आहे: पाय, परत आणि हात. टेबलची योग्य उंची यासारखीच तपासली जाऊ शकते: मुलाला आपले हात कमी करणे आवश्यक आहे, टेबलची उंची दोन किंवा तीन से.मी. पेक्षा जास्त असेल. जर विद्यार्थी त्याच्या पायांसह मजला पोहोचत नाही तर तुला बेंचची जागा घेण्याची गरज आहे. तज्ज्ञांना "मस्क्यूलर कॉर्सेट" वाढण्याची शिफारस करते की कोणतीही फ्लॅटफूट नाही. आणि मुलांना सक्रिय जीवनशैलीवर शिकवा. क्रीडा विभागात उपस्थित राहणे आवश्यक नाही. आपण संपूर्ण कुटुंबाला हायकिंग बनवू शकता, पूलवर जा, स्कूटर किंवा स्कीवर चालना, फुटबॉल किंवा व्हॉलीबॉलमध्ये आंगन मध्ये खेळा. मुख्य गोष्ट अशी आहे की बाळ आनंद आणतो.