आज प्रसिद्ध हॉलीवूड अभिनेता मिकी रोर्क आहे. 67 वर्षांच्या आयुष्यासाठी त्याने प्रसिद्ध होण्याआधी बरेच पाहिले. दुर्दैवाने मनुष्याच्या बालपणासाठी परिपूर्ण किंवा किमान आनंददायक म्हटले जाऊ शकत नाही. नवीन आईच्या आईच्या पतीने तिला मारहाण केली आणि मुलाला बर्याच वर्षांपासून अभिनेता स्वतःला चढून उदारपणे बाहेर पडले. 12 वर्षापर्यंत, मिकीने स्वत: ला हँड-अपपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी बॉक्सिंगमध्ये गुंतले. छंदावरून, हा खेळ एका किशोरवयीन मुलांच्या बाहेरच्या बाहेर वळला आहे आणि त्याला सहा वर्षांपासून त्याला आकर्षित केले आहे. जर तुम्ही कमकुवत आत्म्यापासून नसाल तर येथे काही प्रकारचे वर्ग आहेत ज्यांचे भरपूर परतावा आवश्यक आहे, परंतु स्नायू शरीरासाठी आणि उत्कृष्ट धीर धरा.
क्रॉसफिट
फक्त एका तासाच्या वर्गात, आपण सुमारे 600 कॅलरीज बर्न करू शकता, फक्त कल्पना करा! हे खरे आहे की ते खूप घाम असेल आणि भारापासून स्नायूंमध्ये वेदना होतात. वर्गाच्या सुरूवातीस कोच वर्कआउटसाठी आर्टिकुलर व्यायाम एक जटिल दर्शवेल. जसे स्नायू उबदार असतात, आपण बर्क, शटल रन, लोड केलेला बॉल, "चढाई" आणि त्याच वेळी अनेक स्नायू गट वापरून इतर व्यायाम करणे. नवीन लोकशाळेचे वर्ग कठोर दिले जातात, परंतु दोन किंवा तीन महिन्यांनंतर आपले स्नायू निश्चित आणि खर्च लोड समजून घेतील.
Trx.
जेव्हा लवचिक रिबन सह प्रशिक्षण आपल्या देशात आले तेव्हा अनेकांनी असे मानले नाही की ट्रेंड बर्याच काळापासून राहील. तथापि, सराव दर्शविते की लोक रस्त्याच्या परिस्थितीत आणि जिममध्ये विशेष उपकरणेच्या मदतीने लोक आनंदी आहेत. घन माउंटसह घन स्तरीय फॅर्रिकच्या अनेक टेप्सचा वापर करून, दाबणे, खेचणे, स्क्वॅट्स आणि इतर अनेक मूलभूत व्यायाम केले जाऊ शकतात. टेपवरील वजन हस्तांतरण केल्यामुळे, आपल्याला स्नायूंवर अतिरिक्त भार वाटेल. असे प्रशिक्षण विशेषतः किंचित गुरुत्वयुक्त खांदा यंत्रणा असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे, जो त्वरीत थकलेल्या हात आणि दुखापत परत येतात.
Sikekeling
पहिल्या दृष्टीक्षेपात फक्त संगीत साजरा करण्यासाठी ऊर्जावान प्रशिक्षण सोपे कार्य दिसते. जसजसे तुम्ही विशेष शूज घालता तसतसे त्यांचे पालन पडालमध्ये जोडतात आणि प्रशिक्षकांकडे वळतात, ते थोडेसे दिसत नाही - आम्ही हसण्याची हिताची हमी देतो. तथापि, आदेश ऐक्य आणि नेत्याचे प्रेरणादायक प्रतिकृति त्यांच्या हातात घेण्यास मदत करेल आणि पूर्णतः pedals सुरू करण्यास मदत करेल. या वर्गादरम्यान, संपूर्ण शरीर कार्य करते, म्हणून प्रशिक्षण 500-600 कॅलरीज होते. आकृतीला हानी न करता प्रिय केक किंवा बर्गरचा तुकडा परवानगी देण्यासाठी हे निश्चितच पुरेसे आहे.
तू कोणता खेळ करतोस? टिप्पण्यांमध्ये आमच्या उत्तरांसह सामायिक करा.