दोष क्रमांक 1
जर आपल्याकडे खूप जास्त असेल आणि केस बाहेर पडण्यास लागले तर याचा अर्थ असा होतो की आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 7 (बायोटीन) नाही. ते भरपाई करण्यासाठी, बदाम, सोयाबीन, हिरव्या भाज्या, बटाटे, केळी आपल्या आहारात घाला.
केसांचे नुकसान बरे केले जाऊ शकते
pixabay.com.
दोष क्रमांक 2.
चेहर्यावर उभ्या आहेत, जरी आपल्याला सामान्यतः मुरुम आणि इतर त्वचेच्या दोषांचा त्रास होत नाही? हे ग्रुपच्या जीवनसत्त्वे नसल्याचे सूचित करू शकते. खाद्य पदार्थांच्या व्यतिरिक्त, मशरूम, बटाटे, चीज, फुलकोबी, उकडलेले अंडी आणि पालक खा.
"हंगामी" समस्या
pixabay.com.
दोष क्रमांक 3.
जर चेहऱ्यावरील आणि डोळ्याच्या त्वचेच्या त्वचेवर पिवळा रंगाचा अधिग्रहण झाला असेल तर आपले शरीर व्हिटॅमिन बी 12 शेअर्स पुन्हा भरण्याची वेळ आली आहे. हे विशेषतः गोमांस आणि चिकन यकृत, दूध, कोकरू, सॅल्मन, टूना, सेंद्रिय दही आहे.
यल्नेस - चिंता साठी कारण
pixabay.com.
दोष क्रमांक 4.
मणी रक्तस्त्राव करण्यास सुरवात झाली आणि दात एक फ्लेअर दिसू लागले, कदाचित आपल्याकडे व्हिटॅमिन डीची कमतरता आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसह लोक पीरियंटोन्टल रोगास अधिक संवेदनशील असतात. डेअरी उत्पादने, गडद तांदूळ, हिरव्या भाज्या, टोमॅटो, बीन, फॅटी मासे, लिंबूवर्गीय आणि द्राक्षे वापरा.
दात काळजी घ्या
pixabay.com.
दोष क्रमांक 5.
तोंडाच्या कोपऱ्यात क्रॅक, तथाकथित "कोणीय हळट", लोह आणि जस्त सह समृद्ध जीवनसत्त्वे गैर-उपचार न घेता सिग्नल. हे बी 3, बी 2 आणि बी 12 आहे. आपल्या आहारात अधिक पोल्ट्री मांस, लाल मासे, अंडी, काजू आणि legumes मध्ये बदला. या उत्पादने भाज्यांसह एकत्र करण्याची शिफारस केली जाते, कारण व्हिटॅमिन सी संक्रमणास लढण्यास आणि लोह शोषण वाढविण्यात मदत करते.
ओठ साठी vitamins.
pixabay.com.