माझ्या आयुष्यातील खेळ लवकर बालपणापासून उपस्थित आहे. आता या जिम त्याच्या सर्व वैभव आठवड्यात तीन वेळा आहेत. आणि आठवड्यातून किमान दोनदा मी कार्डियोट्रांस येण्याचा प्रयत्न करतो. उन्हाळ्यात मला खरोखरच worxherf आवडते, आणि हिवाळ्यात मी स्नोबोर्ड चालवतो.
माझे आदर्श "स्लझ-बॅलेझ". मी योग्य पोषणांचे अनुसरण करतो, विशेषत: जानेवारीपासून यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरुवात केली कारण गेल्या वर्षी लक्षणीय किलोग्राम जोडले जाते. मी उन्हाळ्यासाठी एक विशिष्ट ध्येय होता सर्व जोडलेले रीसेट करण्यासाठी. आणि मी कॅलरी मोजणे आणि कार्बोहायड्रेट्स कापून ते पोहोचलो. ही पद्धत बर्याचदा मदत करते, आपल्याला "आपला कॉरिडॉर ऑफ कॅलरी" माहित आहे, आपण त्यात आहात आणि ते म्हणतात, "कमी असू शकत नाही". आता मी योग्य आहार पाळतो, जेवण 2.5-3 तासांत ब्रेक करतो, आम्ही दिवसातून 5-6 वेळा खातो. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला बर्याचदा आणि योग्यरित्या खाणे आवश्यक आहे.
मी "फॅशन आहार" मागे आहे पण जेव्हा केटो आहाराच्या वेळी जेव्हा आहार तेलकट अन्न पासून बनवते. तिने तिला प्रयत्न केले नाही. पण एकदा मी टोमॅटोच्या रसावर आहार परीक्षण केला की, तार्यांमधून कोणीतरी सल्ला दिला. अर्थ अतिशय साधे आहे: आपण सतत टोमॅटोच्या रसाने केवळ बसलो आहात. मी एक आठवडा धावलो, परंतु एक ग्रॅम सोडले नाही.
मी नेहमी सेट होम ऍपॅरल घेतो ते स्वतः तयार आहे. पण अचानक माझ्याकडे तुमच्या हातात नसेल तर माझ्याबरोबर एक शेंगा असतो आणि मी प्रोटीन कॉकटेल पिऊ शकतो. पुन्हा, जर नारळ किंवा बादाम दुध नसेल तर मी शांतपणे पाण्याने लॉन्च केले आणि दोन तास टिकवून ठेवू शकतो.
मी केस सह भाग्यवान आहे. आता माझ्याजवळ काळजीपूर्वक एक जटिल केस रंग आहे, ते अश्रू-पांढरे आहे आणि सामान्य, थंड रंगात थोडेसे निळे देते. शक्य तितक्या काळानंतर पुढील दागांना हा रंग वाचविण्यासाठी मी नेहमीच छायाचित्रित शैम्पू वापरतो. फक्त केस ड्रायरसहच रहा, परंतु आधी, जेव्हा मला कर्ल्स, लोह आणि केसांचा आनंद झाला, तर नक्कीच दुःख सहन केले. आता बरेच चांगले. मी कबूल करतो, मला असफल आहे. पण यामुळे मला ते क्रॅश करावे लागले आणि जेनच्या सैनिकात बदलले.
युलिया सोस्टीव्हाच्या कुटुंबात, अर्थातच, सर्वात खेळाचे पुरुष: पती-पत्नी सर्गेरी कोस्टीयस्किन आणि मुलगे मिरोन आणि बोगदान
फोटो: वैयक्तिक संग्रहण
मी आधीच मेझोथेरपी आणि हायलूरोनिक ऍसिडचा प्रयत्न केला आहे पण कोलाण fillers नाही, Botox प्रयत्न केला नाही. त्याच वेळी, मला आधीच कपाळावर आणि नाक वर साखळी आहे. अर्थात, मी याबद्दल याबद्दल विचार करतो आणि या सर्व तंत्रांविरुद्ध नाही, परंतु शक्यतोपर्यंत मी चेहरा नैसर्गिक सौंदर्य टिकवून ठेवू इच्छितो. म्हणून मी नक्कीच मुलींना गॅलुरोन्काला पराभूत करण्यासाठी निश्चितपणे सल्ला देतो कारण त्यात काहीही चुकीचे नाही, ते शरीरातून शोषून घेतले जाते आणि उत्सर्जित होते. आणि मेसथेरपी, भिन्न पिल्स, चेहरा मालिश करा. परंतु सर्वकाही मध्यम आणि आरोग्य हानी न करता असावे. मी बॉटोक्सुशी संबंधित आहे, जर सर्वकाही डोस आणि संयोजनात असेल तर भावनिक चेहरा गमावू नका. मला कपाळाची गरज आहे आणि आपल्या भुवके हलवल्या पाहिजेत, अन्यथा मला आणि माझे चेहर्याचे भाव असतील.
मी झोपू शकत नाही, सौंदर्यप्रसाधने धुणे, माझा चेहरा धुवू नका. कारण त्वचा श्वास घ्यावी. अन्यथा, छिद्र खरेदी केले जातील आणि त्वचेचे बुरुज खराब होत आहे, ते सुस्त आहे, म्हणून आपल्याला नेहमी धुण्याची आवश्यकता असते. मी फॅब्रिक कोरियन मास्क वापरतो आणि तरीही मास्क वापरतो जो एका कपमध्ये मिसळा आणि चेहरा लागू करणे आवश्यक आहे आणि नंतर ते गोठविल्याशिवाय थांबा. सर्व दादीच्या पाककृतींपासून, मला फक्त काकडींबद्दल माहित आहे जे चेहरा समजून घेतात आणि चेहरा ठेवतात. पण हा शेवटचा शतक आहे.
माझ्या सौंदर्याचे रहस्य आनुवंशिकतेमध्ये आहे. पालक आणि नातेवाईकांविषयी धन्यवाद, मी जेनेटिक्सशी भाग्यवान होतो. आणि ते म्हणाले की, वय सह, सर्व अंतर्गत समस्या तोंडावर क्रॉल आणि परावर्तित करतात, म्हणून त्यांच्याशी सुसंगत असणे फार महत्वाचे आहे.
ज्युलिया सॉस्टिव्हिनापासून होम बोलोगनीज
आपल्याला काय हवे आहे: Minced मांस - 0.5 किलो; एग्प्लान्ट - 3-4 पीसी. मध्यम आकार, तळ मिरपूड - 4-5 पीसी., टोमॅटो - 4-5 पीसी., गाजर आणि एक बल्ब - 1 पीसी., किन्स बंडल आणि 2-3 लसूण स्लाइस, 3 एच. टोमॅटो पेस्ट मांस मटनाचा रस्सा देखील pred-welld - 300 मिली किंवा पाणी वापरा. चवीनुसार मीठ, बे पान.
कसे शिजवायचे: तळण्यासाठी ऑलिव तेलावर तळणे, कांदा आणि गाजर कापून टाका, झाकण अंतर्गत mince आणि carcass जोडा. यावेळी, एग्प्लान्ट क्यूब कट. कमी झाल्यावर - एग्प्लान्ट्स कमी करण्यासाठी, नंतर कापून मिरची. जेव्हा एग्प्लान्ट मऊ होतात तेव्हा टोमॅटो घाला. चव नमुना पूर्ण करण्यासाठी, मांस मटनाचा रस्सा, टोमॅटो पेस्ट, मसाले आणि बे पान जोडा! मीठ आणि मिक्स. 25 मिनिटे बुडविणे. फाइनलमध्ये आग काढून टाकण्यासाठी एक मिनिट कापून लसूण आणि कोथिंबीर घालावे. बटरव्हीट, तांदूळ, पास्ता सह सर्व्ह करावे, किंवा आपण croutons सह एक वेगळे डिश म्हणून खाणे शकता.