अॅथलीट आणि टीव्ही प्रस्तुतीकरणकर्त्याने 4 9 किलो वजन कमी केले आहे, जे मुलीच्या कल्याणाविषयी चिंतित असलेल्या चाहत्यांची भीतीदायक आहे. लेयनने स्वत: ला शांत करण्याचा प्रयत्न केला, त्याने सांगितले की तिचे आयुष्य त्याच्या हातात स्वतः ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे, कारण ती पूर्णतेनुसार आहे. गर्भधारणेनंतर, utashev स्वतःच लक्ष्य सेट करा - मागील स्वरूपात परत येण्यासाठी. स्केल - 4 9 किलोग्रॅम - ती यशस्वी झाली.
ग्राहकांचा प्रश्न, ज्यामध्ये यशस्वी वजन कमी होणे, अॅथलीटने उत्तर दिले की सर्वकाही इतके अवघड नाही: नाश्त्याच्या समोर सकाळी उठून गंभीरपणे विचार करणे आवश्यक आहे - यावेळी बहुतेक कॅलरी बर्न होतात. ऍथलीट्सच्या म्हणण्यानुसार, सकाळी तास, कशेरुकांच्या डिस्कवर लोड सर्वात कमी आहे, परंतु संध्याकाळी ते शारीरिक क्रियाकलाप मर्यादित करण्यासारखे आहे, विशेषत: ते लोक परत आणि गुडघे असलेल्या लोकांशी संबंधित असतात.
कोणत्याही परिस्थितीत, गंभीर क्रीडा सह पुढे जाण्यापूर्वी, डॉक्टरांच्या सल्लामसलत प्राप्त करणे आणि वैयक्तिक फिटनेस कोचसह सर्व काही गोष्टींवर चर्चा करणे आवश्यक आहे.
ताऱ्यांचे ठळक शरीर पहाणे, आम्ही आश्चर्य करतो - आम्ही अशा परिणामास कसे प्राप्त करतो. आम्ही तार्यांमधून मुख्य टिपा गोळा केल्या ज्यांचे आकडे केवळ केवळ ईर्ष्या असू शकतात.
पोलिना गॅगिन
www.instagram.com/gagari1987.
पोलिना गॅगिन
मुलाच्या जन्मानंतरही, चागरिन एक पातळ कमर आणि एक शरीरासह अविश्वसनीय आकर्षक मुलगी राहते. गायकाने असा दावा केला आहे की संपूर्ण गुप्त आहे की स्वत: च्या शक्तींना त्रास देत नाही - जर आपल्याला खरोखर फास्टफुड हवे असेल तर आपण आपल्या आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ शकता, परंतु ते करणे फार दुर्मिळ आहे. गॅग्रेन अजूनही आहारास रेट करते, परंतु ते मर्यादेपर्यंत नाहीत, परंतु फक्त केफिरच्या वाढत्या वापरात - आणि दिवसातून सहा वेळा - आणि इतकेच आठवड्यात.
अनी लॉर्नर
www.instagram.com/anilorak.
अनी लॉर्नर
करिअरच्या सुरुवातीस अनी लॉराक इतके कठिण नव्हते, परंतु लगेच स्वत: ला हाताने घेऊन गेले आणि स्वत: ला आकारात नेले.
कायमस्वरूपी क्रीडा मध्ये गुप्त एनी. गायक stretching आणि शक्ती व्यायाम मध्ये व्यस्त आहे. याव्यतिरिक्त, अभिनेत्री सहसा एक मासेसूर भेट देते. अर्थात, आपण योग्य पोषण बद्दल विसरू नये: सकाळी, पोरीज आणि भाजीपाला रस, रात्रीच्या जेवणाचे मासे आणि भाजीपाला रस, आपण साखरशिवाय एक भाजीपाला चिकटवू शकता. Lorak च्या शक्ती फक्त envied जाऊ शकते.
इरिना डब्त्सोवा
आणखी एक तारा जो जास्त वजन कमी करण्यास सक्षम होता. गायकाने 15 किलो पेक्षा जास्त गमावले. मुख्य नियम दुबझोवा आहे - लहान प्रमाणात वारंवार जेवण. Irina कधीही एक डिश मध्ये पकडले जाणार नाही ज्यामध्ये मीठ आहे तसेच कोणत्याही फास्टफूडमध्ये. तथापि, डबिटोवाला हंगामाच्या विरोधात काहीही नाही, जे चव इतके ताजे नाही.
आठवड्यातून तीन वेळा, खेळामध्ये गुंतलेले आणि केवळ फिटनेस आणि बॉक्सिंगमध्ये डबिटोवा. अभिनेत्री ओळखून, तो उत्तम प्रकारे बसतो.