बर्याचदा अतिरिक्त किलोग्रामच्या विरूद्ध लढ्यात, महिलांना अत्यंत उपाययोजना करतात: हर्ष आहार, उपासमार, पोषण मध्ये कठोर प्रतिबंध इत्यादी.
परिणामी, अशा तणावाचे कठोर परिश्रम करणे, शरीर "स्टॉकबद्दल" चरबी ठेवण्याचा प्रयत्न करते जेणेकरून मेंदूला पुन्हा मॉक करण्याचा निर्णय घेतला तर ऊर्जा घेणे शक्य होईल. बर्याच बाबतीत, मेटाबोलिझम बर्याच प्रकरणांमध्ये उल्लंघन केले जाते. सर्वात चांगले पर्याय आपल्या शरीरासह मित्र बनणे आणि भुकेले स्ट्राइकसह यातना नाही, परंतु निरोगी चयापचयांना समर्थन देणार्या उत्पादनांशी लक्ष केंद्रित करणे आणि आपल्याला आवश्यक पदार्थ प्रदान करतील. चला शरीरात चयापचय सुधारणार्या 5 अभ्यासाच्या भाज्या आणि फळे बोलूया.
1. एव्होकॅडो
हे फळ अमिनो ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे आणि तथाकथित "चांगले" ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्स उपयुक्त आहे. एवोकॅडो खराब कोलेस्टेरॉलची सामग्री कमी करते आणि चांगल्या सामग्री वाढवते. एव्होकॅडोमध्ये पोटॅशियम केळापेक्षाही जास्त आहे आणि त्यात असलेल्या कॅरोटिनॉइडच्या जटिल दृष्टीक्षेप आणि प्रतिकारशक्तीवर एक फायदेशीर प्रभाव पडतो.
2. पालक
हे असे उत्पादन आहे ज्याने नाविकला अविश्वसनीय शक्तींना दिले, गंभीर परिस्थितींमध्ये जतन केले. योग्य रक्त निर्मिती आणि शरीर साफ करण्यासाठी आपल्यासाठी आवश्यक लोह एक उत्कृष्ट स्रोत आहे. हे आतड्याचे कार्य सुधारते आणि त्यात भरपूर भाज्या प्रोटीन, प्रोव्हिटामिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि बी. पालकांमध्ये फक्त 17 किलचल असते आणि बर्याच उत्पादनांसह पूर्णपणे एकत्रित होतात.
3. ग्रॅपफ्रूट
वजन कमी करण्यासाठी "उत्पादनांपैकी एक मानले जात नाही. हे कोलेस्टेरॉलचे स्तर कमी करते, चरबी विभाजित करते आणि ते अँटीबैक्टेरियल आणि अँटीफंगल प्रभाव देखील असते, पचन उत्तेजन देते आणि विषबाधा पासून साफ करण्यास योगदान देते. सायट्रस असल्याने, द्राक्षांचा वेल शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या मुख्य स्त्रोतांपैकी एक आहे आणि केवळ एक फळ त्याच्या दैनंदिन गरज देऊ शकतो. सॉलिड फायदे!
4. सफरचंद
दिवसात ऍपल - आणि डॉक्टरांची गरज नाही, आम्हाला प्रसिद्ध इंग्रजी भाषेला सांगते. खरंच, नेहमीच्या फळांसारखे सर्व फायदेकारक गुणधर्मांची यादी करण्यासाठी आम्हाला एक पुस्तक लिहिण्याची गरज आहे. ऍपलमध्ये साइट्रसपेक्षा अधिक व्हिटॅमिन ए आहे, तो प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करते तेव्हा ते उपयुक्त आहे. बर्याच उपयोगी उत्पादनांप्रमाणेच ऍपल रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉलची सामग्री कमी करते आणि पाचन सुधारित करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ आणि स्लॅग काढून टाकण्यास देखील मदत करते. सफरचंदमध्ये असलेले फॉस्फर मेंदूच्या क्रियाकलापांसाठी उपयुक्त आहे आणि तंत्रिका तंत्र मजबूत करते. सफरचंद मधुर आहेत आणि ते स्नॅक म्हणून वाहून घेणे आणि त्यांचा वापर करणे सोपे आहे.
5. काकडी
Cucumbers शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यापेक्षा 9 0% पाणी आहे आणि मूत्रपिंड प्रणालीचे ऑपरेशन सुधारणे. यात एक दाहक-विरोधी प्रभाव देखील आहे आणि पोटात वेदना करण्याची शिफारस केली जाते. काकडी सर्वात कमी-कॅलरी भाज्याांपैकी एक आहे आणि स्नॅकसाठी जेवण म्हणून देखील शिफारस केली जाते.
या उत्पादनांद्वारे त्यांचे दैनिक आहार - आणि ते उत्साहीपणाचे आणि शक्तीचे शरीर विश्वासघात करतील. आपण त्यांना चीज आणि प्रोसेस केलेल्या स्वरूपात दोन्ही वापरू शकता, जेणेकरून ते सार्वभौमिक आहेत आणि सर्व काही फिट आहेत, कच्चे खाद्यपदार्थांपासून मांस प्रेमींसाठी.