अनिश्चितता कुठून येते?
लोकांमध्ये व्यत्यय आणणारे कमीतकमी तीन कारण आहेत:
- इतरांना ओळखणे.
मॅन हाइव्हरसोकियल जात आहे आणि लहानपणापासूनच कॉपी आणि अनिश्चितता यासह, बालपण पालकांच्या वर्तनाचा अवलंब करतात.
- ज्ञानीपणा शिकला.
ज्या मुलाला त्याच्या पालकांकडून फक्त नकारात्मक किंवा सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त होते, कालांतराने, त्याच्या कारवाईवर काहीही अवलंबून नाही. ही परिस्थिती कमी आत्मविश्वास, अनिश्चितता आणि असहाय्यपणा तयार करते.
- कनिष्ठता विद.
त्याच्या स्वत: च्या दुर्बलता आणि दिवाळखोरीच्या अतिवृद्धीचा अर्थ कमी आत्मविश्वासाने जवळजवळ जोडलेला आहे आणि परिणामी विश्वास त्याच्या स्वत: च्या शक्तीवर गमावला जातो.
हे तीन संकल्पना आपोआप ट्रिगरशी भेटताना प्रोग्राम केलेले टेम्पलेट वर्तन सुरू करतात.
जबाबदारीचे भय
अशा भावना "इम्पोस्टोर सिंड्रोम" हाताळतात. एक व्यक्ती पुढाकार दर्शविण्यासाठी आणि काही कर्तव्ये पार पाडण्यास घाबरत आहे कारण तो स्वत: ला चांगला किंवा सक्षम नाही. सभोवताली संप्रेषण करणे, मत व्यक्त करणे, मत व्यक्त करणे, मत व्यक्त करणे. हे इतरांवर त्याची जबाबदारी बदलते आणि निर्णय घेताना एक निष्क्रिय स्थिती घेते.
वगळता
इतर लोकांकडून असामान्य प्रेमात शंका असल्यामुळे, "नाही" म्हणणे फार कठीण आहे. तो डिसमिसिव्ह वृत्ती सहन करण्यास तयार आहे. बर्याचजणांना नकारात्मक मूल्यांकन मिळविण्यास आणि वाईट गोष्टींचा आनंद घेण्यास घाबरतो, म्हणून नेहमीच एका मित्राच्या दुसर्या कॉलवर शहराच्या दुसर्या कॉलवर धावत आहे. आणि येथे मुख्य इंजिनला नकार देण्यास असमर्थता मदत करण्याची इच्छा नाही.
अहंकार
100% म्हणणे अशक्य आहे की लाजाळपणा आणि विस्मयकारक असुरक्षितता नेहमीच असुरक्षिततेचे चिन्ह आहे. असे घडते की एखाद्या व्यक्तीच्या खात्यासाठी स्वत: ची पुष्टीकरणाची एक गर्विष्ठ आणि सवय अशा व्यक्तीस देते. त्याला गंभीरपणे टीका समजते. एखाद्याला असे वाटते की कोणीतरी त्याच्या महानतेची जागा घेऊ इच्छित आहे, तर तो प्रतिसादात आक्रमक वागणे सुरू करतो.
संपूर्ण जगात स्थिरता सिद्ध करण्याची इच्छा
एक व्यक्ती सतत इतरांना सिद्ध करण्यासाठी स्वत: ला सुधारित करण्याचा प्रयत्न करीत असतो. तो नेहमी त्याच्या देखावा, यश, प्रतिभा सह असंतुष्ट राहतो. या स्वत: ची प्रशंसा अगदी कमी होते आणि अनिश्चितता अगदी मजबूत आहे.
स्वत: ची इमारती
पराभूत होण्याची शक्यता किती कठीण आहे याची कल्पना करू शकते. प्रत्येक चूक, ते पुन्हा पुन्हा डोके वर स्क्रोल करतात, त्यांच्या कृतींसाठी स्वत: ला घाबरतात.
ईर्ष्या
व्यक्ती नेहमीच काहीही गमावण्याचे भय आहे, त्याच्या पायाखाली माती जाणवत नाही. हे केवळ विपरीत लैंगिक संबंधात ईर्ष्याबद्दलच नाही. ती एक प्रेमिका, पाळीव प्राणी, कामावर डोके असू शकते.
इतरांशी तुलना करा
अनिश्चित लोकांना त्यांच्या बाह्य डेटा, आर्थिक परिस्थिती, बुद्धिमत्ता आणि इतरांसह क्षमता यांची तुलना करणे आवडते. आणि निष्कर्ष कधीही त्यांच्या इच्छेनुसार होणार नाही. अशा प्रकारचे सवय केवळ "मी काहीच नाही" आणि मूळ माझ्यावर विश्वास ठेवतो.
ज्युलिया टेरेंटीवा - मानवी संभाव्य तज्ञ, अॅस्ट्रोरी रोग विशेषज्ञ, एक अद्वितीय विचारशील क्रॅक कोर्सचे लेखक
फोटो: Instagram.com/yulia__terEnteENA/
नमुनेदार वर्तन तटस्थ करण्यासाठी 5 मार्ग
1. बाजूपासून टिपा घालवू नका, आणि स्वतंत्रपणे निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करा.
इतर लोकांच्या सल्ल्यावर सतत अवलंबून राहणे, आपण स्वयंचलितपणे नवीन अमूल्य अनुभव मिळविण्यास नकार देतो. जरी आपल्या निवडीनंतर, नकारात्मक परिणाम मिळवा, तर त्यामध्ये काहीही चुकीचे नाही. पण मुलाच्या स्थितीतून बाहेर पडा आणि कार्य करण्यास सुरुवात करा.
2. काल आपल्याबरोबरच आपल्याशी तुलना करा.
इतर लोकांच्या यशस्वीतेसह त्यांच्या स्पष्टपणे गमावलेल्या स्थितीचे मूल्यांकन करा. आपण कधीही सर्वकाही प्रामाणिकपणे वजन करण्यासाठी चित्र कधीही पाहणार नाही. कदाचित ज्या व्यक्तीशी आपण तुलना करता त्या व्यक्तीस कामावर पूर्णपणे बाहेर जा, परंतु एक कुटुंब क्षेत्र पाठवते. सर्व लोक खूप वेगळे आहेत आणि प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने सुंदर आहे.
3. जेव्हा आपण खात्री केली तेव्हा स्थिती लक्षात ठेवा.
मानसिकदृष्ट्या आपण धैर्य दाखवलेल्या वेळी परत येऊ. व्हिज्युअलायझेशन प्रक्रियेत आपल्याशी कनेक्ट व्हा आणि स्नायू मेमरीमध्ये या संवेदनांचा पुनरुत्थान करा. हे व्यायाम अधिक वेळा करण्याचा प्रयत्न करा.
4. ज्या फॉर्ममध्ये आपल्याला विश्वास वाटेल अशा चिन्हावर चिन्ह शोधा.
उदाहरणार्थ, परफ्यूम, कीचेन, गरम टब, सरळ मुदत. आपल्याकडे एक विशिष्ट मास्कॉट असू द्या, जो धैर्य देतो.
5. ट्रायफल्स मध्ये जबाबदारी सुरू करा.
काही लोकांसाठी, अगदी सर्वात सामान्य घरगुती कर्तव्ये तणाव करतात. आपल्याला युटिलिटी बिल कसे भरावे हे माहित नसल्यास आणि आपल्यासाठी दुसरे कोणीतरी आहे, तर आपण शिकले पाहिजे. आपला आत्मविश्वास हळूहळू वाढू लागतो.
आपण स्वत: ला अधिक आत्मविश्वास बाळगण्यास मदत करू इच्छित असल्यास, त्याच्या महत्त्वपूर्ण यशांकडे लक्ष द्या, स्तुती करा. आपल्या मित्राचे मूल्य शोधण्याचा प्रयत्न करा, आपल्यासाठी भागीदार, म्हणून आपण त्याचे सामर्थ्य मजबूत कराल आणि सन्मानावर जोर देता.
अनिश्चिततेवर विजय मिळविण्याच्या अर्ध्या यशामुळे मूळ कारणे आणि नमुना वर्तनाचा मागोवा घेण्याची कौशल्ये अवलंबून असते. या लेखासह आपल्या सवयींचा शोध घ्या आणि त्यांच्यावर कार्य करणे प्रारंभ करा.