आकडेवारीनुसार, सुमारे 65% लोक ऑफिसमध्ये काम करत असलेल्या सुमारे 65% लोक. असे दिसते की, दुखापतीची जोखीम, खुर्चीवर 8 तास घालवण्याची जोखीम, किमान आणि तरीही, तज्ञांना अर्ध्याहून अधिक अपीलच्या अर्ध्याहून अधिक अपील ऑफिसच्या कर्मचार्यांकडून पुढे जा. कर्मचारी काय तक्रार करतात आणि आपल्यासाठी काय तयार असले पाहिजे, जर आपले नियमित उपग्रह संगणक मॉनिटर आणि ऑफिस चेअर असतील तर आम्ही सांगू.
जास्त वजन
अर्थातच, आम्ही फॉरेंसिक नंबरबद्दल बोलत नाही, तरीही निरोगी जीवनशैली सक्रिय क्रियाकलाप न करता सर्व सिस्टीमचे योग्य कार्य राखण्यास सक्षम आहे. आणि तरीही अंदाजे 80% ऑफिस कर्मचार्यांना जास्त वजन आणि आकृतीमध्ये बदल होत आहे. येथे आश्चर्यकारक गोष्ट नाही, कारण लहान क्रियाकलाप व्यतिरिक्त, एका संगणकावर एक व्यक्ती देखील लक्षात येत नाही की केवळ दोन तासांमध्ये कार्बोहायड्रेट्सच्या दैनिक दर चॉकलेट बार आणि इतर गोड स्नॅक्सच्या स्वरूपात वापरु शकतो. नियम म्हणून, या प्रकरणात बहकणे खेळासाठी वेळेच्या अभावाबद्दल तक्रार म्हणून काम करतात. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, कोणत्याही परिस्थितीत, आपण अर्धा तास आधी ऑफिसमध्ये जाऊ शकता किंवा पायावर थांबू शकता, ताजे हवा श्वास घेताना, जे पुरेसे कार्यालय कर्मचारी नाही.
एक तास एकदा संगणकावर उठणे
फोटो: www.unsplash.com.
"कोरडे" डोळा
दुसरा कार्यालय समस्या. मॉनिटरच्या समोर दीर्घ काळापर्यंत पोचतेच केवळ वाहनांना नुकसान होऊ शकत नाही तर श्लेष्म झिल्ली तोडणे. निश्चितच आपल्या कार्यालयात एक शक्तिशाली वातानुकूलन आहे. लॅक्रिपल ग्रंथी सहज अशा भार सहन करीत नाहीत, ज्यामुळे अवयव कोरडेपणा आणि जळजळ होते. याव्यतिरिक्त, दिवसभर आपल्या डोळ्यांसारख्या व्होल्टेजचे लक्ष देणे आवश्यक नाही. स्वत: ची काळजी घ्या.
नियमित वेदना
आणि एकाच वेळी अनेक भागात. बर्याचदा, ऑफिस कर्मचार्यांना मागील बाजूच्या मागे मायग्रेन आणि वेदना दिसतात, जे आश्चर्यकारक नाही, कारण स्पिन बर्याचदा गंभीर व्होल्टेजमध्ये आहे. सुमारे 45% प्रकरणात, सर्व्हिस ऑस्टोकॉन्ड्रोसिस विकसित होते. अप्रिय, बरोबर? म्हणून हे आपल्या बाबतीत घडत नाही, तज्ञ रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि कशेरुकांच्या हालचाली पुनर्संचयित करण्यासाठी एक तासभर workouts करणे शिफारस करतो. याव्यतिरिक्त, स्वत: ला माझे पाय फुटण्यासाठी ठेवण्यासाठी शिका - आपल्याला लवकर वैरिकास नसणे आवश्यक नाही?
अंतहीन तणाव
लक्ष न घेता सोडणे अशक्य आहे आणि ऑफिसच्या कार्याचे मनोवैज्ञानिक पैलू: एक शोर कार्यालयात शोधणे सतत व्होल्टेज सूचित करते आणि अचानक कार्ये देखील रॉटमधून बाहेर खेचुततात, विशेषत: एखाद्या व्यक्तीला वेगवान वेगाने कार्य करणे कठीण आहे. दिवसाच्या अखेरीस, कोर्टिसोलच्या रक्तातील वाढलेली सामग्री मजबूत डोकेदुखी होऊ शकते, ज्यापासून एखाद्या व्यक्तीस औषधांच्या मदतीने बचावले जाते जे श्लेष्माच्या पोटावर नकारात्मक परिणाम होते. आधीच येथून, पाचन सह समस्या सुरू होते.