वजन कमी करण्यापासून: या वसंत ऋतुचे फॅशन आहार

केटोजेनिक आहार

त्याचे सार म्हणजे कार्बोहायड्रेट्सची संख्या कमी होते आणि चरबीद्वारे बदलली जाते. हरवलेल्या चरबीला ऊर्जा मिळविण्याचा त्रास होतो तेव्हा हरवलेला आपल्या शरीराला केटोसिसमध्ये उतरवला जाईल. या चयापचय स्थितीचे आभार, रक्तातील साखर आणि इंसुलिनचे स्तर कमी होते. काय असू शकते: सर्व प्रकारचे मांस, मासे, अंडी, अंडी, कच्चे दूध (शेळी, मोझझेरेला इत्यादी), लोणी, काजू, एवोकॅडो, हिरव्या लो-कॅरब भाज्या बनविलेले चीज. अशक्य आहे: साखर, धान्य, पास्ता, फळ, मेयोनेझ असलेली सर्व उत्पादने आणि पेय.

डच आहार

ही ऊर्जा प्रणाली उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना डिझाइन करण्यात आली. दबाव सामान्य करण्यासाठी, दैनंदिन आहार, संतृप्त चरबी आणि साखर पासून मीठ काढून टाकण्यासाठी अशा आहाराचा हेतू.

काय असू शकते: अन्नधान्य, फळे, भाज्या, शेंगदाणे, काजू, कमी चरबी डेअरी उत्पादने, मांस कमी चरबी वाण. दिवसातून 5 वेळा आवश्यक आहे. हे स्पष्टपणे अशक्य आहे: अल्कोहोल, चॉकलेट, बेकिंग, फास्ट फूड, कॅन केलेला खाद्य, स्नॅक्स, कार्बोनेटेड पाणी.

Paleodete

Palalodet मध्ये, आपण अर्ध-समाप्त उत्पादन आणि उत्पादनावर तयार केलेल्या इतर उत्पादने, legumes, porride, चहा, कॉफी, रस, सोडा पासून तयार केले पाहिजे. आहारात काजू, फळे, भाज्या, मध, पाणी, अंडी, कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे, fermented दुग्धजन्य पदार्थ.

नतालिया ग्रिशिन

नतालिया ग्रिशिना, के. एम. एम. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, पोषण

- पॅनेलटे - निरोगी, शारीरिक आणि भुकेले नाही. ते पैसे आणि वेळ वाचवित आहे - अशा प्रकारचे अन्न शिजविणे सोपे आहे. सभ्यता उत्पादनांचे नकार - रंग, संरक्षक, चव इशूव्हर्स - केवळ फायदा होईल. चरबी मासे नियमितपणे खाण्याची देखील इच्छा असली तरी.

डच-आहार त्याच कारणास्तव चांगला आहे - याचा अर्थ फास्ट फूड, व्यंजन, मिठाई, लवणाचा नकार सूचित करते, यात कठोर परिश्रम नाहीत, भुकेले नाहीत. पण हा आहार ग्लूटेन असहिष्णुतेशी संबंधित नाही. या प्रकरणात, ब्रेड आणि धान्य काढून टाकणे आवश्यक आहे. कमी आणि सर्व उर्वरित मार्शमॅलो, फिलेइले, मर्मॅलेड, कडू चॉकलेट - नाश्त्यासाठी सकाळी एक पेस्टल, मार्मेलडिन्का आणि सोल्कावर खा. आणि ते आपल्याला उठवेल.

केटोडी एक प्रभावी वजन कमी करते, हे मिरगीच्या वेळी आक्रमणांची वारंवारता कमी करण्यासाठी वापरली जाते. पण केटोडीटेमध्ये महत्त्वपूर्ण बनावट आहे: मूत्रपिंडांमध्ये दगडांच्या निर्मितीचे जोखीम आणि एक बबलिंग बबल, पॅनक्रियावर एक प्रचंड दैनिक लोड. मधुमेहामध्ये, केवळ उपस्थित चिकित्सक केवळ गंतव्यस्थानाची शक्यता सोडवू शकते.