उत्पादन क्रमांक 1.
नट सूक्ष्मतेत समृद्ध आहेत जे संपूर्ण जीवनाचे उत्कृष्ट कार्य आणि विशेषतः मेंदूच्या सर्वोत्तम कामासाठी आवश्यक आहेत. ते दररोज एक लहान सुलभ खाणे पुरेसे आहेत. तसे, ते पूर्णपणे भूक लागले आहेत. मेमरी आणि भोपळा बिया सुधारण्यास मदत करा.
अक्रोड मेंदू समान आहे
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 2.
माशांमध्ये फॉस्फरस असतो, जे अल्झायमर रोग टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. पोषक तज्ञांना कमी-चरबी वाण निवडण्याचे सल्ला देतात. मेंदूला पोटापेक्षा कमी नियमित आणि उपयुक्त पोषण आवश्यक आहे.
मासे फॉस्फरस देते
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 3.
पालक सर्वात मधुर नाही, आणि त्यामुळे एक सामान्य उत्पादन नाही, परंतु व्यर्थ आहे - ते खूप उपयुक्त आहे. डॉक्टर नियमितपणे हिरव्या भाज्या घेण्याची शिफारस करतात, ते प्रतिक्रिया सुधारतात.
एक smoothie पालक बनवा
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 4.
एक महत्वाचा कार्य सुनिश्चित करण्यापूर्वी, एक सफरचंद खा. आपण प्राप्त केलेल्या माहितीचा मेंदू "डायजेस्ट" मदत करेल. कदाचित स्नॅक्स दरम्यान, आपण आपले डोके एक नॉन-स्टँडर्ड सोल्यूशन घेण्यासाठी देईल.
ऍपल फोकस मदत करेल
pixabay.com.
उत्पादन क्रमांक 5.
शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, आपण डाळिंब रस, ऋषि आणि हळदीय पेय मध्ये जोडल्यास, आपण Senile डिमेंशिया टाळू शकता.
उपयुक्त पेय प्या
pixabay.com.