लैंगिकशास्त्रज्ञ शिकवण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे स्वतः ऐकण्याची क्षमता. घनिष्ठ जीवनात समजून घेणे अस्वस्थ होऊ नये - अस्वस्थ कामेच्छा मुख्य नियम. आपण विचारता, येथे stretching काय आहे? उत्तर द्या: स्नायूंची लवचिकता ही सांत्वन राखण्यासाठी शेवटची भूमिका बजावते. नियमित stretching सकारात्मक प्रभाव स्पष्ट करते.
रस्ता प्रयोग
चित्रांवर नवीन पोझिशनचा अभ्यास आणि त्यांच्या कल्पनाशक्तीमध्ये सादर करणे ही नक्कीच मनोरंजक आहे. हा एक दयाळूपणा आहे की सराव मध्ये सर्वकाही "प्रतिक्षा-वास्तविकता" शीर्षकाद्वारे आठवण करून दिली जाते. समस्या दिवसात 30-40 मिनिटे नियमित खेळ सोडवेल. शारीरिक प्रशिक्षण मांसपेशीय तंतू आणि रक्त प्रवाह मजबूत करते. परिणामी, आपल्यासाठी आणि भागीदारांसाठी नवीन एक नवीन स्वीकारण्याच्या प्रायोगिक प्रयत्नांदरम्यान, संभोग दरम्यान पोझ पाय आणि कंबर विभागात वेदनादायक वेदना नाही - मुख्य ट्रिगर ठिकाणे.
योग्य तयारी सह प्रयोग घाबरू नका
फोटो: unlsplash.com.
सहनशक्ती वाढवा
आपण जास्त वेळा खेळ करता, तितकेच मजबूत जखमेच्या भिंती भिंती आणि अधिक स्थिर हृदयाच्या ताल बनतात. सेक्स नंतर, शारीरिकदृष्ट्या तयार व्यक्तीला प्रकाश थकवा आणि स्नायू विश्रांती वाटते, परंतु तयार नसतात, बर्याचदा श्वास घेतात आणि घाम थेंबांनी झाकलेले असतात. आपल्या प्रिय व्यक्तीशी एकतेचा मौल्यवान वेळ काढून घेऊ नका. अनिवार्यपणे - एकनिष्ठ कार्डियो प्रशिक्षण, जे नवशिक्यांसाठी योग्य आहे. 2-3 महिन्यांच्या वर्गांनंतर, आपल्याला ऊर्जा ज्वारी आणि अंथरूणावर अस्वस्थपणे फ्यूजड दिसेल.
मला "नाही" दुखापत सांगा
Stretching कोच एक वार्ड स्वत: ऐकण्यासाठी वॉर्ड सल्ला देतो आणि या टप्प्यावर सक्षम पेक्षा अधिक करू नका. सेक्स दरम्यान समान सल्ला म्हणून समान सल्ला दिला जाऊ शकतो: वेदना सहन करणे अशक्य आहे. Stretching दरम्यान, आपण स्नायूंच्या तणाव अनुभवणे आवश्यक आहे, अप्रिय संवेदना मध्ये नाही. प्रशिक्षण दरम्यान आपल्या शरीरासह संपर्क शोधणे, अंथरूणावर आपण समान प्रकारे वागण्यास शिकाल, म्हणजे वेदना थांबविणे आणि त्याचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करणे, त्यांना निराकरण करण्याचा प्रयत्न करणे.
दररोज 30-40 मिनिटे पैसे द्या
फोटो: unlsplash.com.
प्रशिक्षण कसे सुरू करावे?
नवीनजरी आम्ही फिटनेस क्लब किंवा स्टडीज stretching मध्ये गट वर्ग वर जाण्याची सल्ला देतो. प्रारंभिक टप्प्यात आपल्याला योग्य तंत्राचा मालक असणे आवश्यक आहे आणि प्रशिक्षणामध्ये नियंत्रित कसे करावे ते शिकण्याची आवश्यकता आहे. थोड्या वेळानंतर आपण स्वत: ला घरी करू शकता.