सकाळी तुम्ही तुटलेले आहात का? होय, 30 जागे झाल्यानंतर अलार्म क्लिनिक - एक असह्य कार्य ... फक्त! केस वयात नाही: हे शक्य आहे की समस्या घरगुती सेटिंगमध्ये आहे. आम्हाला काय बदलायचे ते माहित आहे.
आरामदायक बेड
आपण अद्याप सोफा वर झोपा, आणि ऑर्थोपेडिक गवत सह विस्तृत बेड नाही, ते आश्चर्यकारक नाही की जळजळ सह जागे. एक आरामदायक बेड शक्तींच्या वेगाने पुनर्संचयित करण्याची हमी आहे. उच्च-गुणवत्तेच्या गवतावर पैसे खेद करु नका, नैसर्गिक पदार्थांपासून योग्य कठोर कठोर आणि बेड लिनेन.
अलार्म घड्याळ सुधारित करा
फोटो: unlsplash.com.
स्मार्ट अलार्म घड्याळ
आपल्या स्मार्टफोनमध्ये बुद्धिमान सिग्नल कार्य लक्षात ठेवा. जागृत वेळेची वेळ स्थापित करा आणि गॅझेटवर विश्वास ठेवा - लिफ्टच्या 10-15 मिनिटे, ते हळूहळू संगीत वाढवण्यास सुरवात करेल, जेणेकरून आपण हळूहळू जागे व्हा आणि शटडाउनच्या शोधात झोपू शकत नाही बटण अंथरुणावरुन खाली पृष्ठभागावर फोन बाजूला ठेवून झोपू नका.
गरम गरम
संपूर्ण बॅटरी पॉवरमध्ये समाविष्ट नाही झोपणार नाही. आपण रात्रीच्या वेळी आणि नाकातून रात्री उठून जागे आहात हे आश्चर्यकारक नाही. झोपेच्या वेळापूर्वी, बॅटरी ओलांडलेल्या टॉवेलवर ठेवा - ओलावा हळू हळू वाष्पशील होईल आणि खोलीत ओलावा टक्केवारी वाढवेल. हवेच्या ह्युमिडिफायरची खरेदी करणे चांगले आहे आणि सकाळी झोपण्याच्या आधी पाणी आणि नारंगी तेल किंवा बर्गमॉट आधी पाण्याची आवश्यक तेल काही थेंब जोडते. शरीराला पूर्णपणे गंध आठवते, म्हणून ते त्यांच्यातील एक सतत संघटना आणि त्यानंतरच्या कृती - एक कचरा किंवा जागृती - एक सतत संबंध तयार करेल.
28 पेक्षा जास्त तापमान - सर्वोत्तम कल्पना नाही
फोटो: unlsplash.com.
मंद प्रकाश
काही वर्षांपूर्वी, असामान्य गॅझेट बाजारात दिसू लागले, ज्यामुळे अलार्म आणि रात्रीच्या प्रकाशाचे कार्य एकत्र केले. जागृत होण्याआधी अर्धा तास, डिव्हाइस प्रकाशात शक्ती जोडण्यास सुरूवात करते जेणेकरून हिवाळ्यामध्येही सूर्यप्रकाशातून निघून जाणे, जरी अनुकरण म्हणून आपण सूर्यप्रकाशातून उठता. आम्ही आपल्याला पाहण्याची सल्ला देतो!
आणि आपण कसे जागे होतात? जागृत करणे सोपे कसे करावे हे आपल्याला रहात आहे का?