ख्रिश्चन जीवनातील सर्वात महत्त्वपूर्ण घटनांपैकी एक इस्टरची तयारी अशक्य आहे - महान पोस्ट. यावेळी, जास्तीत जास्त आध्यात्मिक आणि शारीरिक साक्षरता येते. यावर्षी 15 मार्च ते 1 मार्चपासून महान पोस्टची तारीख अशी आहे आणि इस्टर 2 मे रोजी येईल.
पोस्ट दरम्यान लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे
आपल्याला माहित आहे की, एक महान पोस्ट अनेक टप्प्यात विभागली आहे: पहिल्या 40 दिवसांची चार-वय म्हटले जाते, तर दुसर्या आठवड्यात सर्वात कठोर नियम येतात.
मूलभूत नियमांनुसार, लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की विशिष्ट आहाराचे पालन करणे ही सर्वात महत्वाची वैशिष्ट्ये आहे. अशा प्रकारे, आवडत्या मांस, दुग्धशाळे आणि इतर काही प्रकारचे उत्पादन जे आपण स्वीकारले असतील, त्या वेळी या आहारातून वगळले पाहिजे. अल्कोहोलपासून, कोणत्याही प्रमाणात नाकारणे आवश्यक आहे, मनोरंजन कार्यक्रमांबद्दलही असेच म्हटले जाऊ शकते आणि गेल्या काही वर्षांत, सामाजिक नेटवर्क्ससाठी स्वयंपाकाच्या उत्कटतेवर प्रतिबंध लागू होतात - पोस्ट कालावधी दरम्यान - एकापेक्षा जास्त होणार नाही त्याच "Instagram" मध्ये तास.
पोस्ट "नाही"
स्वाभाविकच, असे काही श्रेण्या आहेत जे महान पोस्टच्या सर्व नियमांचे पालन करण्यासाठी इतके कठोर होऊ नये. यामध्ये गर्भवती महिला, गंभीरपणे आजारी लोक, लहान मुले, वृद्ध आणि सैनिक यांचा समावेश आहे.
मुलांना विशेष लक्ष दिले जाते: मुलाला खूप जास्त दबाव ठेवणे आवश्यक नाही, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांना जबरदस्तीने करणे आवश्यक नाही - पूर्णतः तयार केलेल्या निर्मितीसाठी, मुलाला पशु उत्पादनांमध्ये असलेल्या सर्व मुख्य घटकांची आवश्यकता असते. परंतु कार्टून पाहण्याची थोडी मर्यादा प्रतिबंधित नाही, परंतु पुन्हा, भावनिक आणि आणखी इतके शारीरिक हिंसाचार नाही.
केवळ शारीरिकदृष्ट्या नव्हे तर आध्यात्मिकरित्या स्वच्छ केले जाण्याची वेळ आली आहे
फोटो: www.unsplash.com.
कठोर नियमांद्वारे समर्थित
बर्याच काळापासून, आम्हाला मोठ्या पोस्टच्या वेळी मेनूच्या वैशिष्ट्यांमध्ये स्वारस्य आहे, ज्यामुळे बर्याच चुका करतात, त्यांच्या डेस्कवर अनावश्यक व्यंजन दिसतात, यामुळे नियमांचे उल्लंघन करतात. असे मानले जाते की आहाराच्या संदर्भात सर्वात कठोर आहार पोस्टच्या पहिल्या आणि शेवटचा आठवडा मानला जातो - यावेळी, शक्य असल्यास, व्यक्ती जवळजवळ पूर्णपणे अन्न नाकारेल. परंतु आपल्या सामान्य स्थिती लक्षात घेणे आवश्यक आहे आणि या क्षणी आपल्या डॉक्टरांना उपवास करण्याची परवानगी देत नसल्यास, अशा महत्त्वपूर्ण प्रसंगी उपवास करण्याची परवानगी देत नाही.
उपवास - काळा ब्रेड, नट, वाळलेल्या फळे, काही प्रकारचे मशरूम, मध, भाज्या आणि फळे दिसतात. कोणत्याही उत्पादनात कोणत्याही उत्पादनात पोस्ट - मांस उत्पादने, दुग्धजन्य पदार्थ, स्मोक्ड अन्न, फास्ट फूड, चॉकलेट, परंतु भाजीपाला तेल आणि माशांना नेहमीच काही वेळा परवानगी दिली जाते.
पेय बद्दल काय?
आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, मनाचा सामना करू शकणार्या कोणत्याही मद्यपी आणि ऊर्जा पेय पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे. परवानगीयोग्य पेयांमध्ये सर्व प्रकारच्या दंव, रस, पाणी, चिमणी, कॉफ प्रेमींनी निराश होऊ नये - आपण भाजीपाल्याच्या दुधावर आपले आवडते पेय तयार करू शकता, ते प्रतिबंधित नाही.
क्रियाकलाप आवश्यक आहे
बर्याचजणांना विश्वास आहे की महान पोस्ट जिममध्ये प्रशिक्षण सुरू ठेवण्याची परवानगी देत नाही. आम्ही या मिथकांना काढून टाकण्यासाठी त्वरेने - आम्ही सुरक्षितपणे सुरू ठेवतो. आपल्याला आठवत असलेल्या एकमेव गोष्टी - विविध फिटनेस कॉकटेल ब्रूच्या चाकांचा वापर न करता तयार करणे आवश्यक आहे. आम्ही भाज्या दुधावर बदलतो.