"खेळांवर, आपण शांती आहात!", तसेच सौंदर्य, आरोग्य आणि ऊर्जा. स्पोर्टिंग भार बर्याच काळापासून सौंदर्य प्रोग्रामचे अनिवार्य बिंदू बनले आहे: एरोबिक्स, जिम आणि जलतरण केवळ आपल्या आकृतीवरच नव्हे तर चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेवर देखील फायदेशीर प्रभाव आहे. पण हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे: कोणत्याही पदक दोन बाजू आहेत.
आम्हाला वाटते की क्रीडा केवळ भौतिक नव्हे तर मानसिक पातळीवर (अर्थातच, आपल्या देखावा प्रभावित करते). तणाव सहन करणे सक्रिय मुलींना जास्त प्रमाणात निराशाजनक असतात. क्रीडा वर्ग तणाव, कॉर्टिसोलच्या हार्मोनचा हार्मोन दाबण्यास मदत करतो - म्हणून, "कॉमन स्ट्रीट" मध्ये एंडरोफिनच्या आनंदाच्या हार्मोनपेक्षा कमी होते. तर टिप्स: "दुःखी - जिममध्ये जा!" - एक औचित्य आहे. जेणेकरून अवांछित फायदे शक्य खनिजांपूर्वी मरणार नाहीत, योग किंवा डान्स क्लासवर काळजीपूर्वक आणि सक्षमपणे तळाशी सहकार्य करणे महत्वाचे आहे. मिनिमलिझम आणि आसॅप येथे अनुचित आहेत: केसांची काळजी घेणे महत्वाचे आहे (विशेषत: जर आपण जलतरण करीत असाल तर, घनिष्ट क्षेत्राच्या चेहर्यावरील चेहरा, नखे आणि स्वच्छतेची त्वचा.
पूल मध्ये
सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधनांच्या सर्वात उत्साही चाहत्यांनाही मुख्य सौंदर्य नियम, - ट्रॅकवर कोणतेही मेकअप नाही! प्रथम, हे काही अर्थ नाही: सक्रिय जलतरणाच्या तासांनंतर पाणी प्रतिरोधक साधने नाहीत. दुसरे म्हणजे, निर्दोष सजावटीचे उत्पादन आमच्या देशाच्या तलावाने भरलेल्या अलौकिक प्रतिक्रियांमध्ये अनपेक्षित प्रतिक्रिया प्रविष्ट करू शकतात.
परंतु संरक्षणात्मक क्रीम किंवा सीरम लागू केले जाऊ शकते आणि आवश्यक. जर, त्यांच्या रचनामध्ये तीव्रपणे मॉइस्चराइजिंग घटकांचा तीव्रपणे मॉइस्चराइझ करणे असेल तर ते ओलावा शोधण्यात आणि एपिडर्मिसचे नैसर्गिक संरक्षण मजबूत करण्यास मदत करेल. शॉवर नंतर उत्पादन लागू करा ज्यामुळे पूलमध्ये वाढ झाली आहे. हे केवळ स्वच्छतेसाठीच नव्हे तर एक व्यक्ती आणि शरीराला क्लोरिनेक केलेल्या पाण्याने तयार करणे आवश्यक आहे. प्री-मॉइस्चराइज्ड स्किन कव्हर्स हे अभिक्रियांपेक्षा वाईट आहेत, म्हणून छिद्र आणि अस्वस्थता कमी शक्यता. पाणी तापमान खोली असावे. नाही गरम बाथटब - म्हणून आपण pores उघडेल आणि क्लोरीन हिरव्या प्रकाश द्या.
म्हणून बर्याच कॅप्सद्वारे विसर्जित - पूलमध्ये एक पूर्व-आवश्यकता. सर्वात विश्वास आहे की या अस्पष्टपणे रबर उत्पादने केवळ ओलावा पासून केसांचे संरक्षण करतात: ते म्हणतात, पोहण्याच्या नंतर, कर्ल्स धुणे आवश्यक नाही, याचा अर्थ मी फीसाठी वेळ वाचवतो. पण सर्व प्रथम, एक कडक तट टोपी बल्ब आणि त्याच क्लोरीन पासून केसांच्या केसांचे संरक्षण करते जे सर्वात निरोगी स्ट्रॅन्ड्स सुकविण्यासाठी सक्षम आहे. केस संरक्षित करण्यासाठी, आपण नेहमीच्या केसांच्या बल्सम कॅप अंतर्गत अर्ज करू शकता. जे गंभीरपणे पोहण्याच्या तळाशी गुंतलेले आहेत, ते अपवादात्मक संरक्षक गुणधर्म असलेल्या सीरमकडे लक्ष देणे योग्य आहे. टोपी अंतर्गत थोडासा पाणी असल्यास, आपल्याला आपले केस एका विशेष शैम्पूसह धुवा आणि एअर कंडिशनरबद्दल विसरू नका.
शॉवरमध्ये वाढ झाल्यानंतर - प्रक्रिया अनिवार्य आहे. शरीरापासून दूर धुणे आणि सर्व कठोर अभिक्रियास तोंड द्यावे लागते. आम्ही ब्रेक कण आणि हार्ड जेलच्या प्रक्रियेतून वगळले आहे: आमच्या त्वचेला इतके लांब त्रास झाला आहे आणि आता आपल्याला तिच्या सौम्य सूत्रांना शांत करण्याची आवश्यकता आहे. एन्टीबैक्टेरियल घटक असलेल्या शुद्धतेच्या उत्पादनांच्या अनुष्ठानांमध्ये समावेश करणे शक्य आहे जे छातीत आणि मागे दाबते. ALAS, परंतु कठोर पाणी कठोर परचित प्रतिक्रिया असामान्य नाही आणि अगदी सुरुवातीला थांबविली पाहिजे.
चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेच्या पाण्याच्या शिल्लक पुनर्संचयित करण्यासाठी आधीच लॉकर रूममध्ये, घन तेले (नारळ, कॅरीनाइट), आवडते मॉइस्चराइजिंग क्रीम आणि द्रवपदार्थ वापरा. ओले केस कंटाळवाणा एअर कंडिशनिंगसह शिंपडले जाऊ शकते किंवा केसांच्या टिपांसाठी प्रकाश तेल वापरा - यामुळे त्यांच्या क्रॉस-सेक्शनला प्रतिबंध होईल. स्वतंत्रपणे सौंदर्य आणि डोळ्याच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासारखे आहे. फक्त काही थेंब सूज आणि पळवाट च्या नाजूक त्वचा लालपणा, आणि म्यूकोसा एलर्जीज conjuctivitis बळी होऊ शकते. तसे, संरक्षण मध्ये एक नखे प्लेट आवश्यक आहे, जे क्लोरीनच्या प्रभावाखाली आळशी आणि ब्रेक असू शकते. आवश्यक प्रमाणात लागू करणे प्रतिबंधक.
जिम आणि सौना मध्ये
आपण आपले कसरत कसे सुरू करता? कोणीतरी हळूहळू गरम होतो, कोणीतरी गट वर्गांच्या सुरूवातीस वाट पाहत आहे. कॉस्मेटोलॉजिस्ट सावधगिरीने काळजीपूर्वक त्वचा स्वच्छतेपासून सुरूवात करण्याची शिफारस करतो. गहन शारीरिक शोषण दरम्यान, आम्ही घाम, आणि दिवसाच्या धूळ, इतर दूषित घटक, या नैसर्गिक डिटॉक्स दरम्यान मेकअप अवशेष मिसळतात, rashes साठी तयार आहेत. समस्या त्वचा असलेल्या बर्याच मुलींना रूटमध्ये थेट क्रीडा क्रियाकलाप चुकीच्या आहेत. मुरुम आणि इतर त्वचाविज्ञानाच्या समस्यांपासून लढण्यासाठी जिम्नॅस्टिक उपयुक्त आहे, परंतु भारतातील भार तयार करण्यास सक्षम करणे महत्वाचे आहे. आपण स्वत: ला फिटनेस क्लबमध्ये घसरलेल्या "नग्न" चेहर्यासह आपल्या स्वत: च्या फिटनेस क्लबमध्ये असलेल्या "नग्न" चेहर्यासह कल्पना करू शकत नसल्यास, छिद्रित खनिज टेक्सचरसह टिंटिंग एजंट्स वापरा जे छिद्र स्कोअर करणार नाही. नक्कीच, वर्ग नंतर, आपल्याला शॉवर किंवा किमान धुण्याची आवश्यकता आहे, नंतर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करा. सौंदर्यशास्त्रज्ञ आणि नेत्रशास्त्रज्ञांनी डोळे तयार करण्यासाठी कठोर आवश्यकता टाळत नाही. वॉटरप्रूफ आणि चरबी सौंदर्यप्रसाधने वापरणे महत्वाचे आहे जे पहिल्या दृष्टिकोनातून किंवा दहा मिनिटांच्या उबदारपणानंतर पोहतात. पौष्टिक बाल्सम ओठांसाठी योग्य आहेत. जर आपण त्याच्या सर्व वैभवात राहू इच्छित असाल तर टिंटिंग टेक्सचर वापरा - ते हलके असतात, सतत असतात आणि ओठांवर आणि गालांवर दोन्ही लागू होतात.
बर्याचदा पोहण्याच्या नंतर, योग सत्र किंवा व्यायामशाळा आम्हाला सौना किंवा बाथरूममध्ये आराम करणे आवडते. या "हॉट स्पॉट्स" चे मुख्य कॉस्मेटोलॉजी कार्य त्वचेचे खोल स्वच्छ आहे. उच्च तापमान आणि स्टीमचे परिणाम शक्य तितके काम करण्यासाठी वेळ काढतात, रक्त परिसंचरण वाढविले जाते, आणि घाम आणि सेबियस ग्रंथी अधिक तीव्रतेने काम करण्यास सुरवात करतात. लक्षात ठेवा: आपण शॉवरनंतर स्टीम रूममध्ये प्रवेश करू शकता (जरी आपण त्या आधी खेळात काम केले नाही). एपिडर्मिसचे दूषित पृष्ठभाग - सौंदर्यप्रसाधनेचे अवशेष, धूळ सर्व डिटॉक्स प्रक्रियेस मंद करतात. स्टीम रूम नंतर, सक्रिय पदार्थांसह त्वचेला अन्न देणे महत्वाचे आहे. सर्व पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, शरीरावर पोषक तेल किंवा प्रकाश लोशन लागू करा आणि चेहरा आपल्या आवडत्या क्रीम किंवा लाइट फ्लुइडला वाटेल. एलिव्हेटेड तापमानाच्या प्रभावापासून केसांच्या संरक्षणाची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. यासह, आपले परिचित उष्णता संरक्षण स्प्रे हे केस ड्रायर ड्रॅग करण्यापूर्वी स्ट्रँड हाताळते. आणि लक्षात ठेवा: वेळेवर हायड्रोबॅलान्स पुन्हा भरल्यास, सर्व क्रीडा वर्गांना निर्जलीकरणाने धमकी दिली जाते. कोणत्याही स्पोर्ट्स बॅगमध्ये बाटलीबंद पाणी उपस्थित असणे आवश्यक आहे!