Фитнессийн ертөнцөд та муу санагдаж байгаа бол юу хийхээ больсон. Энэ зөвлөгөөг ихэвчлэн амралтын өдрийг хийхээс зайлсхийх, мэдээжийн хэрэг, олон тохиолдолд зөвшөөрөгдөх нь зөвшөөрөгдсөн сонголт юм. Гэхдээ "Таны биеийг сонсох" гэсэн үг биш юм "гэсэн үг биш" гэсэн үг биш. Энэ нь бидний тархи биднийг ажилдаа чиглүүлдэг бөгөөд бидний бие нь зөрүүд илжиг шиг харагддаг тул бие махбодь нь илжиг шиг харагддаг. Манай бие нь хүчтэй, үзэсгэлэнтэй, уян хатан, уян хатан, хэрэв та бие махбодоо сонсдог бол таны бодлоос илүү их боддог. Мэдээжийн хэрэг, таны бие завсарлага авах үед танд хэлэхэд таны бие, гэхдээ бие чинь сорилт авах шаардлагатай гэж хэлж болно.
Сургалт
Урт удаан хугацаанд бэлтгэгдсэн хүн ийм түүх байх болно: Би ямар ч хамаагүй, гэхдээ би бэлтгэлд хамрагдсан. Хэрэв та муухай ааштай бол зөв боловч бие махбодийн шинж чанараараа бүх зүйл эмх цэгцтэй байдаг. Эдгэрэлт эхлүүлэх: Хоосон барийг аваад хэд хэдэн шахалт хий. Өөрөөсөө асуу, мэдрэмж чинь хэр байна даа? Хэрэв бүгд сайн байгаа бол дасгалаа үргэлжлүүлнэ үү. Шинэ үе шат бүрт миний бие махбодь хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэрч, таныг үргэлжлүүлэх эсвэл зогсоохыг хүсдэг. Гэхдээ заримдаа танд програмчлагдсанаас бага зэрэг хэрэгтэй. Жишээлбэл, та 60 кг жингээ өсгөхийн тулд төлөвлөсөн боловч ердөө 50 кг-ыг олж авахаар төлөвлөж байсан. Биеийг нь сонсоорой, гэхдээ таны хүч чадал, бат бөх байдалд итгээрэй. Бие махбодоо сонсоход та түүнийг чадвар чадвартай гэж юу болохыг асуу, энэ нь боломжгүй юм.
Сургалт нь тэдний хүч чадлыг ойлгоход тусалдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Өдөр тутмын асуудалд
Та алсын удирдлага дээр ажиллаж байхдаа та үүнийг өөрийнхөө таалалд ашиглаж болно. Өдөрт төлөвлө, зөвхөн хоол хүнс, гэхдээ практикт ч бас хэрэглэдэггүй, гэхдээ практикт, бясалгал, суналт, суналт. Тэд бүгдээрээ оюун санааны тэнцвэрийг сэргээхэд тань туслах болно. Хэрэв та муухай санагдаж байгааг ойлгож, дохиоллын цагийг аваад 1 цаг унтаж, унтаж байна. Энэ нь таныг хүчээр цэнэглэдэг. Хэрэв та унтаж чадаагүй бол онлайн байх ёстой, алхах, зугаалахдаа Долоотой хөгжимд дуугаа асаагаад дуутнуудаа дохио өгөх болно.
Таймерийг 1 цаг ажиллуулаад орондоо хэвт
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Сэтгэл судлаачийн оффис дээр
Энхтайвны эрүүл мэнд нь чухал юм. Сэтгэл зүйч рүү явахад чөлөөтэй мэдэр. Түүний асуудлын талаар надад чин сэтгэлээсээ хандаж, шийдвэрлэх арга замыг олоорой. Хурлын үеэр та өөрийгөө нөхцөл байдлын талаар асуух хэрэгтэй, ядаргаа, сэтгэл хөдлөлийн ачааллын түвшингээс өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Тэдний нөхцөл байдлыг хянахын тулд тэд шатахгүйн тулд шатаж буй тул үүнийг даван туулахгүй байх болно. Энэ нь таныг ёроолоос тогших боломжтой. Амьдралын үлдэгдлийн дугуйны дугуйг зурж, аль хэсгээс хоцорч байгааг хараарай. Мөн пирамидын ямар шатанд суралцах талаар суралцаарай. Хөгшрөх тусам та үндсэн хэрэгцээг төлөх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ үе шатаар дамжуулан сүнслэг хэрэгцээг хангахад авирах боломжтой.