-Ханна, зун цаг хугацаа ихгүй үлдсэн. Жин хасах хөтөлбөрийг эхлүүлэх нь юу вэ?
"Би хэлэхдээ, цэвэрлэгээний хөтөлбөр нь баярын цаг, илжиг, хуваагдашгүй хоол иддэг бөгөөд калори, хоол хүнс, Байна уу. Хамгийн гол зүйл бол сөрөг амьдралын хэв маяг нь сөрөг ажлыг хийдэг. Нэмэлт килограммаас ангижрах эхний дүрэм бол ус уух явдал юм, өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух явдал юм. Өглөө нь 30 минутын өмнө хоолны өмнө хоол хийхээс өмнө зөгийн бал, нимбэгний дуслаар авах нь зүйтэй юм. Хоолны дэглэмд шанцай, цагаан гаа орно - элсэн чихэр, уух зүйлгүйгээр цай, уух нь та эдгээр халуун ногоотой харшилтай болохын тулд (урьдчилгаа харшилтай эсэхээс). Хоолны дэглэмийг олон тооны жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнээр дүүргэх ёстой. Ба байгалийн жамаар, хөдөлгөөн нь бүх организмын амьдрал юм. 15-р давхарт амьдардаг байсан ч гэсэн цахилгаан шатаа өг. Эхний долоо хоногт би та 2-4 кг хасах болно гэж амлаж байна.
- MNOGY нь хүнд хэцүү хоолны дэглэмд сууна. Энэ бол зөв шийдвэр үү?
-Буусдаа элэгдэлд ороход хамгийн их хооллолт: Та үүнийг хурдан хийх нь хэр хурдан, үүнийг "хаях", хурдан "үүнийг" шидэх бөгөөд хурдан буцааж өгөх болно. Ялангуяа энэ хоолны дэглэмийг бие даан зохион бүтээсэн бол. Хамгийн сайн хоолны дэглэм бол тусдаа хоол хүнс юм - Олон зууны батлагдсан! Бие махбодийг хүчээр бүү хий.
-Нэглийн фитнес төвд мөнгө байхгүй хэн бэ?
- Хоолойн эргэн тойронд дор хаяж гурван тойрогоор явган аялал хийж эхлэх боломжтой. Шинэхэн агаар нь таны биеийг ажиллахад тусалдаг гэдгийг санаарай. Цэцэрлэгт гүйж, мөсний тэшүүрээр яв, мөсний гулсалт, дугуй унах, дугуйн усан сан, Оюутны жилүүдэд түүнтэй хамт би сард 8 килограммыг хаясан.
"Миний өвөрмөц байдал бол би өнцгөөс ч биш, бөөрөнхий биш юм." Байна уу.
- Үнэтэй симуляторуудыг сольж болох гэрийн бэхэлгээ байна уу?
"Та ердийн гэрийн сандал ашиглах боломжтой бөгөөд жофантай хамт хөлөө засах замаар дарж, даралтыг хий. Дамббеллийг хуванцар саваар сольж, усаар дүүргэж болно. Мөн маш үр дүнтэй гэрийн симулятор нь гимнастик Шведэд хана юм. Энэ нь хямдхан байдаг - гэхдээ нөхөр, хүүхдүүд талархах болно. Би Phytball худалдаж авахыг зөвлөж байна - Швейцарийн гимнастик гайхамшиг, бүх гэр бүлд маш сайн, үр дүнтэй, үр дүнтэй симулятор. FILBALBABLE-ийг амжилттай засахын тулд FILBALD нь, маяг үүсгэж, сэтгэл санаагаа төгс болгодог.
- Эрчим хүч, спорт, та мартаж чадахгүй хөтөлбөрийн ямар нэгэн зүйл байна уу?
-Хүүхэн организмын эрүүл мэндийг бүхэлд нь эрүүл мэндэд зориулсан түлхүүр нь илүү хурдан явагддаг гэсэн үг юм. Өдөрт зориулсан хөтөлбөр нь ядарч болохгүй гэдгийг бүү мартаарай, гэхдээ та нарыг уу. Стресс нь ихэвчлэн шаардлагагүй килограмм эсвэл дахилт үүсэх шалтгаан болдог.
-Аанна, та жингээ хасах хэрэгтэй байсан уу?
- Би санахгүй байна. (Инээв.) Хэдхэн удаа, гэхдээ би засаагүй. Миний өвөрмөц байдал бол би өнцөг биш юм, гэхдээ дугуйрсан. (Инээмсэглэл.) Би шахсан, орон сууцанд дуртай, байшингууд, байшингууд, гэхдээ энэ нь хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй. Ийм эмэгтэй, 70-д 70-т харах болно 30. Би энэ хамгийн тохиромжтой, эрүүл, нягт, чангарсан ээж.
-Та - "Хатагтай Орос" -2013, Бизнесийн эмэгтэй, Эхнэр, Ээж ээ, Ээж ээ.
-Хүүхэд, нөхөр, нөхөр нь эрүүл ээж, эхнэр, эхнэр хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс би чөлөөт минутынхаа төлөвлөгөөг төлөвлөж, тараахыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, би бараг рашаан салон дээр очдоггүй, гэхдээ би фитнесээ нийтэлдэггүй.