Apple-ийн цуу
Хулгайллыг сайтар арилгаж, арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд арьсыг биед нь шүлтээр нэмэгдүүлдэг. Өглөө нь нэг аяга усаар нэг халбага ус цуглуулах хэрэгтэй.
Apple-ийн цуу нь бараг л эзэгтэй юм
pixabay.com.
Yagoda
Blunberry, BlackBerry, BlackBerry ба Raspberries нь шилэн ба антиоксидогт агуулдаг. Улиралд, энэ бол үзэсгэлэнтэй, амттай, ашигтай дэвсэх явдал юм.
Жимс нь антиоксидант хотод баялаг юм
pixabay.com.
Ус
Бие нь хангалттай чийгтэй байх хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэддэг. Арьс нь илүү зөөлөн, шинэхэн харагдаж байна. Илүү их ус нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь мөн нүүрний байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг. Гэхдээ заримдаа та архи уухыг хүсэхгүй байгаа тул илүү их хэмжээний усны агууламжийн тусламжтайгаар илүү их шингэн ашиглах боломжтой. Жишээлбэл, өргөст хэмх нь 96% уснаас бүрдэх нь хатуу хоолонд чийгийн хамгийн өндөр хувь байдаг. Улаан лооль, улаан лооль, цацраг, тарвас.
Өргөст хэмхэнд 96% ус
pixabay.com.
Лимон
Өглөө нь хоосон хоосон ходоод нь нэг аяга ус ууна. Энэхүү цитрус нь биеийн цэвэршүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, хүчиллэгжүүлэхэд хүчиллэгжүүлэхээс сэргийлнэ.
Лимон Полон витамин c
pixabay.com.
Үр
Хоолны дэглэмд маалинган, каннабис үрийг нэмнэ үү. Тэд уураг, эслэг, хүчил, хүчиллэг омега-3.
Маалинган үрийг худалдаж аваарай
pixabay.com.
Өргөст ногоо
Хоолны дийлэнх хувийг бүрдүүлэв. Бууцай нь антиоксидант, эслэгийг агуулдаг. Үүнийг гөлгөр эсвэл ногоон шүүсээр нэмээрэй, та эрчим хүчний урсгалыг олж авдаг.
Smindie-д бууцай нэмнэ
pixabay.com.
Халуун ногоо
Бие махбодид бие махбодийг өгдөг, амьдрах чадварыг хадгалахад тусалдаг, боловсронгуй болоход хувь нэмэр оруулдаг. Чинжүү дээр та ус, коктейль, жимсний салатанд нэмж болно.
Ундны ус руу гаа нэмнэ
pixabay.com.