Магадгүй, том хотын оршин суугч бүр нь бүрэн хооллох цаг нь ихэвчлэн байхгүй тул гүйж дуусахад ихэнхдээ гүйлт хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та зохисгүй тэжээлийн таагүй үр дагаврыг анзаарсан бол юу хийх вэ? Бие махбодийн дасгалуудтай холбоотой бүтээгдэхүүний талаар ярилцах нь сайн хэлбэрийг буцаахад туслах болно.
Хүрэн манжин
Бэлтгэл хийхэд бэрхшээлтэй тулгарахгүй, гэхдээ бага ногоотой харьцуулахад бага ногоотой харьцуулж болно. Төмөр, кальци, антиоксидантууд, антиоксидантууд нишингэ нь элэгний үүрийг сэргээж, биеийг хорт бодисоос хамгаалдаг. Хоолны дэглэмийг дор хаяж хэдэн сарын турш хоолны дэглэмээ нэмээрэй, үр дүнг гайхах болно.
Шинэхэн ногоонууд
Хлорофиллд баярлалаа, ногоонууд ходоод гэдэсний замыг бүрэн цэвэрлэдэг. Ногоон нь бие махбодийг ихээр илэрхийлж, идэж болох хүчиллэгийг багасгадаг бөгөөд идэвхирүүлэлт эмгэгээс хамаардаг. Та салат эсвэл хоёр дахь хоолонд шинэлэг яншуй, dillley, dillley, dillley, cilantrot-ийг нэмж болно.
Нимбэг бүхий ус
Магадгүй зуны хамгийн сайхан ундаа, гэхдээ та үүнийг зөвхөн сэрүүн ундаа болгон ашиглаж болно, гэхдээ гайхалтай цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж болно. Хэдэн сард хэд хэдэн удаа аягатай аяга ус уу, хэдэн сарын турш ууж, хоол боловсруулах явцыг боловсруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг боловсруулж, арьсны байдлыг сайжруулахад туслах болно.
Иогурт
Шинэхэн жимс бүхий "амьд" тараг нь зөвхөн ходоодонд таталцалтгүйгээр өдөр бүр таталцалтгүй эхлэхэд л сайхан өглөөний цай байх болно. Бүтээгдэхүүн дэх ашиг тустай бактери нь тасралтгүй гэдэсний үйл ажиллагааг хангаж, дархлаа илэрдэг.