"Бүх хүмүүс үзэсгэлэнтэй гэж би итгэдэг. Хамгийн чухал зүйл бол тухайн хүн өөрийн жинд тохь тухтай байдаг. Би бага насандаа маш туранхай байсан, гэхдээ би охиноос охиноос охиноос эргүүлж эхлэхэд би сайжирч эхлэв. Би дөнгөж 5 бургеруудыг харж байсан, тэгээд би юу ч биш, би юу ч биш, харин би 16 настай байхдаа, би эдгээр бургер маш л байсанаа мэдэрсэн. Таны хүсч байгаа зүйл байна, бид өсч хөгжихөд байнга өлсөж байдаг. Үүний зэрэгцээ килограммыг бичиж эхэлж, та өөрийн биед эвгүй байдалд ордог. Ядаж л би тийм байсан. Үүний зэрэгцээ би идэж чадахгүй байсан. Мэдээжийн хэрэг, би сэтгүүл үзсэн, зарим төрлийн гоо сайхны стандартыг харуулсан бөгөөд энэ нь зөвхөн гоо үзэсгэлэн, гоо сайхны талаар бодож эхэлдэг. Би 16-д зурсан, одоо хэрхэн будсаныг санаж байна. Одоо би байгалийн үзэсгэлэнт гоо сайхныг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг: Өдөр бүр будалт, cilia, cilia болон бяцхан контур, гялбаа дээр гялбаа, гялбаа. Гэхдээ 16 цагт би сум, утаатай мөс байсан, бүх цооног. Мэдээжийн хэрэг та энэ алтан дунд, та нартай яг юу хийхээ мэдэхгүй байна. Та талаас нь харж, хамгийн ихдээ бүх зүйлийг туршиж эхэлдэг! Хэрэв та жингээ хасвал тэр даруй, огцом, огцом.
Төгсөлтийн ангиудын үед би жингээ хасахыг маш их хичээсэн. Би дараа нь 15-16 жил байлаа. Би зөвхөн олж болох бүх хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн. Үнэндээ энэ нь "хажуу тийш гарах" учраас хэн ч үүнийг зөвлөгөө өгөхгүй. Жишээлбэл, би өдөрт 100 грамм шоколадны хавтангаар хийсэн бөгөөд би 100 грамм шоколадтай хооллож, 14 хоног дараалан маш их кофе харсан. Би бараг 7 кг жингээ хассан. Гэхдээ би муу байсан. Би сургуульдаа болон бэлтгэл сургуулилтаа VGIKA-д суралцаж, учир нь би жүжигчний факультет дээр ажиллахыг мэддэг байсан. Азаар азаар, энэ нь миний эрүүл мэндэд нөлөөлөөгүй, учир нь би үүнийг цаг хугацаанд нь зогсоосон.
"Одоо би байгалийн үзэсгэлэнт байдлыг онцлон тэмдэглэхийг хичээдэг, гэхдээ 16 настайдаа би сум, утаа, бүх төрлийн сумтай байсан.
Хувийн архиваас
Хоол тэжээлийн асуудалд хандах хандлага нь түүнийг тодорхой хоол тэжээл, залруулах эмчилгээний эмчтэй танилцсан. Тэр надад хамгийн чухал гэж хэлсэн - зөв хооллох, тэр нь тус тусад нь. Эхэндээ энэ нь надад аймшигтай юм шиг санагдсан: "Хэрхэн, та нарыг махаар хослуулж чадахгүй юм бэ?" Гэвч та аажмаар та дасаж эхэлж байна. Би тус тусад нь идсээр байна. Уураг ашиглан нүүрс усыг бүү холь. Надад нэг хэсэг мах, тахианы махтай, тахианы махтай, савтай, савтай бол би төмстэй бол би үүнийг хэрэмтэй холихгүй. Заримдаа бид бүгд галуу байдаг. Ялангуяа би үнэхээр аймшигтай чихэрлэг шүд юм. Би гурилд дургүй, гэхдээ би шоколад их дуртай. Өдөр бүр дор хаяж жижиг хэсэг байх ёстой.
Жингээ өөрчлөх шаардлагатай үед миний карьер дахь хоёр үүрэг гүйцэтгэдэг. Эхний төсөл нь "хямралтай гурван хүүхэдтэй ганцаардмал эмэгтэйгээс амьд үлдэх сургууль юм." Би гол үүргийн нэгийг тоглосон. Эхний хувьд, тэд скрипт бичсэн үед баатарлаг жаахан цохиуртай болсон. Би зүгээр л ийм физиктэй байсан. Бид зургаан сар орчим буудлаа. Гэхдээ эрчимтэй хуваарь байсан, таны сонгосон олон текст байсан. Би зүүдээ сонгосон, тиймээс энэ нь жингээ маш эрчимжиж эхлэв. Үүний үр дүнд, бүх төслийн хувьд би бараг 10 кг жингээ алдсан. Зарим үед би скриптийг бүрмөсөн тохируулах ёстой байсан тул энэ нь жингээ скринт санаа зовж байсан.
"Төсөлд" Төсөлд "Ганцаардалтай эмэгтэйгээс гурван хүүхэдтэй," Би бараг 10 кг жин алдсан. "
Хувийн архиваас
"Эрхэм хүндэт багийн гишүүд" Стюартын jeanne тоглосон үед ижил төстэй түүх надтай хамт байсан. Эхний улиралд би том байх ёстой байсан, гэхдээ би буудсан үед би ажилдаа маш их дүрсэн. Энэ жүжигчид, найруулагч, надад хооллож, иддэг үйлдвэрлэгч, жүжигчний туслах ажилтнуудад би санаж байна. (Инээв.) Тэгээд би идэхийг хичээсэн боловч жингээ алдсан хэвээр байна. Тиймээс хоёр дахь улиралд ЖОНГИЙН ЖИНГИЙН ХУВЬ ХҮНИЙГ ХҮСЭХГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Хүмүүсийн хоёр төрөл байдаг: тэд сандарч байхад тэд идэж, хоолойд өөр нэг хэсэг идэж эхэлдэггүй. Би хоёр дахь төрлийг эмчилдэг. Би стрессийг стресстэй, сайхан хоол идэж чадахгүй.
Одоо миний оролцоотойгоо холбоотой дүрүүд нь аль хэдийн бусадтай холбоотой. Энэ зун, би Гелендезхик дээр буудаж төлөвлөж байсан, үзэсгэлэнтэй охиныг чангална. Би бүх зүйл энэ үүргийг энэ үүргийн төлөө бэлдсэн, учир нь бүх зүйл үнэхээр л бол, учир нь би үнэхээр үнэхээр дуртай, учир нь би бүх зүйл үнэхээр л бэлэн байх ёстой. Энэ нь зөвхөн текстийн зураг, мэдлэгт хандах хандлага биш, гэхдээ бас бие бялдрын фитнес. Би маш хурдан эдгэрч, жингээ хасах эсвэл алдахад ийм жүжигчдийг биширдэг. Энэ нь маш хэцүү байдаг. Би шинэ дүрд зориулж хэдэн сарын турш бэлдэж байсан. Би тусдаа хоолтой, гэхдээ одоо би суудалтай сууж байна, голдуу суудаг, ихэвчлэн илчлэгийн тоолуур дээр суурилдаг. Жингээ жин, өсөлтийн хамт жингээ хасахын тулд би өдөрт 1200 калори хэрэглэх хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ, би техник хангамжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дүрсийг залруулах. Би хэвлэлийн эмчилгээ, LPG массаж, LPG массаж хийж, та тусгай нягт костюмаар хувцаслахад эмч ялангуяа сайтар дамжуулж эхэлдэг. Мөн энэ нь мөн CHIC лимфийн ус зайлуулах хоолой - зүгээр л хэвлэлийн эмчилгээ шиг, арьсыг татдаг. Би энэ мэдээллийг "Instagram" -д "Instramam" -д өгөөч, энэ нь үнэхээр сайн ажилладаг. Энэ нь надад тусалсан зүйл юм. Учир нь заримдаа бага зэрэг фитнес, хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн тодорхой хэсгээс бүрдэх хэрэгтэй.
"Эрхэмсэг жүжигчид" Эрхэмсэг ба "Эрхэмсэг багийн гишүүд нь намайг хооллож, иддэг захирагч, продюсерийн дараа
Хувийн архиваас
Би биеийн тамирын заал руу явах дуртай, үүнийг тогтмол хийх дуртай. Хэрэв бид хорио цөхлөгийн талаар ярихгүй бол усан санд маш их дуртай. Энэ бол надад chic Sport: Усанд сэлж, цаг заваа, маш их илчлэг шатаана. Тэр ч байтугай хэн нэгэн өвтгөж байгаа газрууд: өвдөг, арагшаа - дамжуулалт. Усан бассейнаас гадна би биеийн тамирын зааланд кардио, өөрийн жинтэй ажилладаг. Надад масс олж авах ажил надад байхгүй, тайван байдлыг бий болгох, биеийг дээш татах. Гэртээ байхдаа, хэрэв та маш завгүй хуваарьтай бол ямар ч цаг хугацаа байхгүй бөгөөд ямар ч цаг хугацаа байхгүй, та дор хаяж 15 минутын турш хэвлэлийн газар хуваарилах боломжтой. Үүнийг зурагт үзэх үеэр ч хийж болно. Та үүнийг замаар нь хийх болно, гэхдээ та өдөр бүр тоглодог бол энэ нь chic үр дүнд хүргэнэ.
Би өөрийн жинд тохь тухтай байсан. Бид өсч томроход энэ алтан дундыг олж эхэлж, өөрсдийгөө хайрлаж, өөрийнхөө гоо үзэсгэлэнг онцолж, онцолж хэлдэг. Хүн бүр туранхай байх ёсгүй. Хамгийн чухал зүйл бол тохь тухтай байх явдал гэдэгт би итгэдэг бөгөөд амьдралаас ямар нэгэн амттай, амттай байдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг эрүүл байх болно. Би эрүүл байна. Хэрэв хүн өөрийн биед сэтгэл хангалуун байвал тэр амьдралдаа амархан, тэр ялаа. Дараа нь тэр дажгүй шүү. Гэхдээ нэг том, гэхдээ: жүжиглэх мэргэжлээр, камер нь хэдэн килограмм нэмж өгдөг. Би өөрөө биеэ биедээ байлгах хэрэгтэй. Миний нүүр ба бие нь миний ажлын нэг хэсэг юм. Тиймээс би хамгийн их хэлбэрээр байх ёстой, гоо сайханчдэд очиж үзье, гадаад төрхийг дагана уу. Дашрамд хэлэхэд гудамжны өвөл, өөрөөс өөр хэн ч биш гэдэгт би итгэхгүй байна, таны pedicure-г харахгүй байх ёстой. Энэ нь үргэлж аятайхан байх шаардлагатай бөгөөд би өөрийнхөө төлөө хамгийн сайн сайхны төлөө сайн сайхан хэвээр байх болно гэдэгт би итгэдэг. "
Та өөрийгөө даван туулж чадаж байсан уу, гадаад эсвэл дотоод төлөвийг өөрчилсөн үү? Энэ тухай ярих! Өөрчлөлтийн түүхээ шуудангаар шуудангаар илгээнэ үү: [email protected].