- Та үүнийг ойлгож байгаа тул энэтхэг йог сонирхож байна, үүнийг ойлгож байгаа тул бүх зүйл бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай юу?
- Мэдээжийн хэрэг, түүний дотор, Энэ бол аль хэдийнэ ямар нэг юм, би чадахгүй. Би урт найзууд, спортоор хичээллэдэг. Нэгэн цагт би маш их йог хийсэн, тэгвэл би ямар нэгэн байдлаар ядарсан. Би фитнест дуртай байсан, одоо би йога руу буцаж ирлээ. Бие нь эв найртайгаар хөгжүүлэх ёстой. Өөр өөр ачаалал их дажгүй. Энэ нь нэмэлт нэмэх боломжийг олгодог. Хэрэв та бясалгаж байгаа бол зөв амьсгалахыг хичээ, тэгвэл энэ нь танд сэтгэлийг нээх боломжийг олгодог тайвшруулах сэтгэлийг өгдөг. Буддистууд тайвширсан гэж хэлэхэд зүрх сэтгэл чинь юу хэлэхийг хүсч байгаагаа сонсох боломжтой. Энэ илэрхийлэл надад үнэхээр таалагдсан. Мэдээжийн хэрэг, бидний Fussy ертөнцөд хийх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь ажилладаг. Заримдаа Fuss-ийн хувьд танд шаардлагатай зүйлсийн зарим зүйлийг анзаардаггүй. Гэхдээ оюун ухааныг тайвшруулах нь зүйтэй бөгөөд хүсэл тэмүүллийг төлөхийг хичээ, би хүссэн зүйлээ нэн даруй ойлгохыг хичээ. Хагас минутын турш зогсоод, энэ нь саяхан хамгийн чухал зүйл юм шиг санагдаж байгаа бөгөөд энэ нь саяхан гол зүйл мэт санагдсан. Йога үүнд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг хязгааргүй боловсруулж болно. Биеийн уян хатан байдал, оюун ухааны уян хатан байдал, йога хэлснийг хэлдэг. Энэ бол үнэн. Энэ нь ажилладаг. За, сайн зуршил нь үргэлж хэрэгтэй байдаг, би йога дуртай.
- Та өдөр бүр хийдэг үү?
- Одоо би өдөр бүр хийх боломж байна. (Инээв.) Өдөрт хоёр удаа тохиолддог бөгөөд энэ нь өдөрт хоёр удаа гарч ирдэг: сургалт, алхах, алхах, алхах, алхах. Энэ нь хослол гэж нэрлэгддэг. Би үргэлж булчингийн крепт байдаг, удаан хугацаанд мэдэрдэггүй, би үүнийг мэдэрдэггүй, бүх зүйл хийдэг, учир нь би бүх цаг үед хийдэг.
- Өглөө нь заавал уух селөдерей шүүсийг заавал уухаар хэлдэг. Юу?
"Ийм зүйл байна, гэхдээ одоо болтол нь завсарлага, селөдерей, селөдерей, энэ нь маш хэрэгтэй байсан, гэхдээ элэгийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Гэхдээ би одоо уудаггүй. Дараа нь дахин эхлээрэй. Надад ийм байдлаар - Би биеэ сонсдог. Би өөрийгөө зовж чадахгүй. Хэн нэгэн нь нимбэгний ус ууж, би нимбэгний усгүй байна. Шүүс нь ерөнхийдөө сайн байдаг. Гол зүйл бол жимс биш бөгөөд их хэмжээгээр биш юм. Энэ утгаараа селөдерей нь ямар ч хор хөнөөлгүй юм. Тэр тийм ч сайхан биш, гашуун биш. (Инээв.) Ба хэрэв энэ нь сайн селөдерей бол энэ нь ч амттай байдаг.
- Ерөнхийдөө та Буддистаар Буддистанд байдаг, бүх зүйлд орохгүй байхыг хичээ.
- Би үүнд хичээдэг. Буддистууд зөв ярьдаг - Алтан дунд. Энэ бол цорын ганц зөв зам юм. Би нэг удаа цагаан хоолтон, цагаан хоолтон, бусад бүх зүйлийг туршиж үзсэн. Энэ алтан дундаас илүү сайн зүйл байхгүй гэдгийг би ойлгосон. Тиймээс, би үе үе Каплиг, өөрийгөө цэвэрлэж, цэвэрлэж, цэвэршүүлдэг. Би кофегүйгээр амьдарч чадахгүй байсан үе байсан, тиймээс энэ нь надад санагдсан. Тэр гурваас дөрвөн аяга уусан. Энэ донтолтонд дургүй гэж бодож байсан. Би түүнийхаас муу байсан гэж би хэлж чадахгүй, гэхдээ одоо би огт кофе уудаггүй. Ямар нэг байдлаар би түүний талаар ч мартсан. Зөвхөн мэдэгдэл - өө, кофе, амттай үнэртэй, гэхдээ би уухыг хүсэхгүй байна. Унасан - үзэсгэлэнтэй, хараат бус байдал.
- Та интервалын мацаг барихад ашигладаг, тантай яаж явж байна вэ?
- Би түүнд байнга ханддаггүй. Би өдөр бүр үүнийг хийх хэн ч зөвлөгөө өгдөггүй. Дараа нь энэ нь зөвхөн дангаараа юм. Би үүнд үнэхээр таалагдаж байна, маш сэрүүн метаболизм хурдасгаж, ялангуяа та бараг л өглөөний цайгүй бол. Оройн хоолгүй бол надад илүү хялбар байдаг. Энэ нь надад энэ горимд таалагдахгүй байна. Үүнийг олон хүмүүсийн тойм дээр би анзаарсан. Энэ бол үнэн. Та зүгээр л хоолондоо байна. Хэр их боссоноос хамаарна. Ба энэ нь ажилладаг. Мөн өглөө би ямар нэг юм хийж чадна. Би анзаарсан: Хэрэв өглөөний цайгаа уух нь эрт байгаа бол зарим төрлийн хальс нэн даруй тэсрэлт болно. Ялангуяа хэрэв өвлийн будаа идэж байсан бол. Тэгээд би ямар нэгэн зүйл хийдэг, зарим нь ямар нэгэн зүйл хийдэг, би жижиг ажил хийж байгаа, би ямар нэгэн ажил хийдэг, би ямар нэгэн ажил хийж, ямар нэгэн зүйл хийж, би ямар нэгэн зүйл хийж, тоог нь ангилж, бичиж, бичих, бичих, анхаарах боломжтой. (Инээв.) Тэгээд тайван өглөөний цайгаа уугаарай. Би интервалаар өлсөж буй хүний тухай ярьж байна, гэхдээ арслан Толсойн амьдралын тухай уншиж байхдаа би мэдсэн. Өглөө нь нэг аяга кофе ууж, үдийн хоолны өмнө талбайд ажиллахаар явлаа. Дараа нь би ийм хоолонд ямар ч үг хэлээгүй байсан ч би бодсон: Сонирхолтой зүйлүүд. Нэг эмч надад маш их, арван нэмэлт кило, арван нэмэлт кило, арслан Толсойн хоол тэжээлийн талаар уншсан, би туршиж үзэхээр шийдсэн. Энэ бол нэг төрлийн нэг бол интервалын өлсгөлөн бөгөөд зөвхөн ийм зүйлсийн талаар л олон удаа мэдэгдэж байсан. Би дөнгөж давтаж, бие даасан, олон хүн, олон хүмүүс оройн хоолонд илүү хэцүү байдаг. Тиймээс энэ нь ажиллахгүй, гэхдээ оролцох шаардлагагүй. Энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй. Шаардлагатай бол зайлшгүй шаардлагатай, хэрэв жишээлбэл, хэрэв жишээлбэл, жишээ нь Ева дээрх калори дээр гараад хэт их алдах хэрэгтэй.
- Толгойн хоолны дэглэмд таны хоолны дэглэм, биеийг бүхэлд нь үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд, биеийг бүхэлд нь байлгахын тулд юу байна, та сайн байна уу?
- Заавал спорт. Та юу идэж, идэж байгаагаа харах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст та юу ч байж болно. Жижиг аяга бялуу ч гэсэн, гэхдээ зөвхөн жижиг Одоо би өдөрт хоёр удаа иддэг, учир нь гэртээ бүх цаг үед. Ийм мөч байдаг, бүх цаг хугацаа байдаг. 11:00 цагт өглөөний цай, 17:00 цагт, би үдийн хоолоо зохион байгуулдаг. Миний хувьд одоо бол төгс хэлбэр юм. Би өлсгөлөнгүй, би биедээ биелүүлсэн, учир нь би компьютертэд сайн байсан. Завсарлагаанд би цай уудаг. Одоо би түүний ургамлын гаралтай. Би хэлбэртэй гэдгээ ойлгож байна. Олон хүмүүс гомдоллож байгаа, тэд дөрвөн килограмм, хоёр, зургаа нэмсэн сүлжээнд бичдэг. Үүнийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй: гол зүйл бол тийм ч их биш юм. Та паста идэж болно, гэхдээ бага зэрэг. Одоо энэ нь глутен, бусад бүх зүйлийг татгалзах нь загварлаг юм. Гэхдээ энэ нь ямар нэгэн өвчин, харшилтай бол ямар нэгэн зүйл байвал хүнд хэцүү мөч, ноцтой юм. Дараа нь тийм, тиймээс би цэгийг харахгүй байна. Мэдээж би эмч биш, гэхдээ би улаан буудайн талх, спаганыг идэж байсан эсэхээс үл хамааран ямар ч ялгаа харахгүй гэж хэлж чадна. Би, би нууц нээлгэх болно, би Сагаган дээр дургүй. Энэ нь маш ховор байдаг. Ерөнхийдөө бүх зүйл хэмжүүр, алтан гэсэн үг байх ёстой. (Инээв.)