Нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр цөлөн стерлингийн дагуу, эсвэл өөр нэг хэлбэрээр эсвэл өөр өөр эмэгтэйчүүдийн 85-аас дээш хувьтай байдаг. Тарган даавуу нь өөх тосыг холбосон үед арьсан дээр үүсдэг тул хонго нь үүнээс илүү их зовж шаналах болно, учир нь энэ хэсэг нь өөх тосны эд юм. Целлюлит нь өвчин биш, гэхдээ ердийн үзэгдлийн төлөөлөгчид, энэ нь маш олон сайхан секс дүрслэлийг арилгах явдал юм. Энэ асуудалд туслах боломжтой аргуудын талаар бид хэлдэг.
Иллэг хийх
Массаж, арьсны эд эсэд арьсан эдийг сунгаж, "Snaps" -ийг гөлгөр болгож, арьсны өнгө, уян зөөлөн байдал. ТУСГАЙ МАСТОНЫ ТУСГАЙ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Бие махбодид гадны нөлөөллийн журам өөрөө чухал юм. Нэмж хэлэхэд нэг хуралдаан хангалтгүй байх болно, та асуудлын бүсийг үргэлжилж буй үндсэн дээр массаж хийх хэрэгтэй.
Спорт, жингийн хяналт
Целлюлит нь илүүдэл жингийн улмаас гарч ирдэг. Тиймээс, нэмэлт килограммаас салах, ихэнх асуудлын ихэнх нь аяндаа алга болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь жин эсвэл таргалалтыг даван туулах, таргалалтаас болж зовж шаналах нь целлюлитээс хамгаалагдсан гэсэн үг биш юм. Хөл дээрх биеийн тамирын дасгал, өгзөг нь цөцгий, гэхдээ хонго, гэхдээ арьсан дээрх булчингууд нь мэдэгдэхүйц, хамгийн сайн мэдэгдэхүйц, хамгийн сайн нь, "Snaps" -ийг чангалж, хамгийн сайн нь, "Snaps" -ийг чангална. Гэртээ хийж болох 4 дасгалууд энд байна.
Дасгал хийхээс өмнө сунахаа бүү мартаарай
Онгоц
Жигд зогсож, хөлийг нь мөрөн дээр нь тавь. Хуруугаа шулуун хараарай. Хэрэв та сандал дээр сууж байсан юм шиг гүйгээд, өвдөгнөөсөө зогсож болохгүй. Анхны байрлалдаа буцаж очихдоо өгзөгийг шахаж ав. 15-20 удаа давтана.
Squats-тай үсрэх
Энгийн схемийг энгийн схемд адилхан боловч анхны байрлалдаа буцахдаа аль болох өндөр үсрэх хэрэгтэй. Хөлийг нь гэмтээхгүй байхын тулд хөл дээрээ газар дээр нь хичээ. 10-15 удаа давтана.
Сайжрах
Та вандан сандал, бага өтгөн эсвэл хатуу хайрцаг ашиглаж болно. Энэ зүйл дээр аажмаар нэг хөлөөрөө дээшлүүл, дараа нь нөгөөг нь тат. Хөлний дарааллыг өөрчлөх замаар дасгалаа ажиллуулаад давтана. 2-ыг хөлөнд 10 удаа хий.
Талаасаас зайлсхийх
Шулуун, хөлний өргөн мөрөн дээр зогсож бай. Хамгийн өргөн боломжтой алхамыг баруун эсвэл зүүн эсвэл зүүн талд нь хий, зохих өвдөгийг нугалж, хонго буцааж чангална. Амралтын үеэр, өсгийтийг шалнаас бүү хугал. Эхлэл байрлал руу буцах, нөгөө хөлтэй ижил зүйлийг хий. 20 удаа, тал бүр дээр 10 удаа давтана.
Ус - Эрүүл мэндийн эх сурвалж
Илүү их уух
Целлюлитийн эсрэг тэмцэхэд хамгийн хэмнэлттэй тусламжийн нэг. Ундны ус нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхгүй, гэхдээ цусны эргэлт, даавууны шингэн, лимфид хувь нэмэр оруулдаг. Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уухыг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь тэвчихгүй ажил мэт санагдаж байвал та хоргүйжүүлэлтийг усаар туршиж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч бөөрөнд цаг тутамд 800-1000 мл шингэнийг боловсруулж чадахгүй гэдгийг санаарай. Үгүй бол эсүүд хавдаж, хэт их чийгшүүлнэ.