Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (хэн), 1975 оноос 1975 оноос 196 оноос 2016 оноос хойш таргалалттай хүмүүсийн тоо, дэлхий даяар зовж шаналах болно. Тарагит байдал бол олон нийтийн ургамал, хоол хүнс, хоол хүнс, сироп, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо агуулдаг. ба жимс жимсгэнэ. Ийм элсэн чихэрний гол аюул бол тэдгээрийг ихэвчлэн чихэрлэг зүйл гэж тооцдоггүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг "далд" болгодог. Жишээлбэл, "хоолны дэглэм" нь уух тараг. Би элсэн чихэр, үүнээс салах нь юу болохыг олж мэдсэн.
Эмчийн хэлдэг зүйл юу вэ
Таргалалтыг судлах, илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй, хэт их жинтэй ундаа нь хэт их ундаа агуулсан ундаа агуулдаг. Иймэрхүү тоснууд, тарагнаас бусад нь тараг, нимбэгнийхан багтдаг. Нэг карбонатын элсэн чихэр агуулсан элсэн чихэр нь 40 грамм (10 халбага) элсэн чихэр агуулдаг. Өдөрт 6 халбага хоол идэхийг зөвлөж байна. Бие махбодийн сөрөг үр дагавар нь хэт их элсэн чихэр хэрэглэдэг хэвээр байна уу? Үнэгүй элсэн чихэр нь өөх тосны агууламж нэмэгдэхэд хүргэдэг - триглицерид. Энэ нь зүрхний өвчин, атеросклероз (усан хангамжийн өвчин), таргалалтыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Элсэн чихэртэй ундаа нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Бусад сөрөг үр дагавар
Хэт их элсэн чихэр хэрэглэснээр гипергликеми үүсгэдэг - цусны глюкоз нэмэгддэг. Ийм тооны глюкозыг дахин боловсруулахын тулд нойр булчирхай нь даавар инсулин илүү идэвхтэй гаргаж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нойр булчирхай нь шавхаж, инсулин буурч байна. Энэ нь глюкозыг хуваахад хүргэдэг бөгөөд II чихрийн шижингийн мелитусын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Элсэн чихэр амны хөндийн хөндийн микробуудын нөхөн үржихүйн микробыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цайруулах гол шалтгаан юм.
Хэт их элсэн хэрэглээний хэрэглээ нь Candsidiasis, Dysbiasiis, үхрийн мах, уургийн солилцоог бууруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд
Элсэн чихэр нь ясны эдээс их хэмжээний кальцийг сурталчлах болно.
Элсэн чихэр нь арьсанд сөргөөр нөлөөлж байсан нь шинжлэх ухааны хувьд нотлогдсон бөгөөд энэ нь хөгшрөлт, коластений солилцоог бууруулдаг.
Ердийн сахар нь Стевиягаар солигдсон нь дээр
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Чихэрийг хэрхэн солих вэ
Содоос татгалзаж, савласан шүүс, нимбэгний найрлага. Үүний оронд байшингийн нимбэгний хоол хийх зуршилтай болно. Элсэн чихэр бол зөвхөн ус, нимбэг, гаа биш юм. Багцын бүтээгдэхүүний найрлагыг үргэлж уншаарай. Ихэнхдээ та бүтээгдэхүүнийг "хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмийн" бүтээгдэхүүнийг өндөр чанартай сахарын агууламжийг сэжиглэж чадахгүй. Шоколадны бакар эсвэл нарийн боовны бүтээгдэхүүнээр зууш бүү хий. Тэднийг самар дээр сольж, бага хэмжээний хатаасан жимс. Дунд зэргийн хэмжээний жимс, ногоо идээрэй. ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛГӨӨН, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХӨДӨЛМӨР, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Байгалийн чихрийн орлуулагч руу оч - Стивиа. Энэхүү ургамлын навч нь зөвхөн амтат амтыг агуулдаг боловч антиоксидант шинж чанартай байдаг.