Гайхамшигтай доромжлол нь бусдыг үг, чимээгүй болгох арга зам юм. Бие махбодийн хүчирхийлэлд дургүй, амаар доромжилсон доромжлолууд нь хөлийнхөө хугарал, нүдэн дээр хөхөрсөн, нүдэн дээр хөхөрсөн, эсвэл бусад харагдах гэмтэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сэтгэцийн төлөвт хүргээнд ул мөрийг хойшлуулж, ихэвчлэн айдас, цөхрөл, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Эцэст нь хэлэхэд ганц зөв арга бол амаар доромжлох явдал юм. Гэхдээ энэ нь та хүчирхийллийг таних чадвартай байхын тулд санхүүгийн асуудал, жижиг, ердийн ажил, ердийн ажил, эсвэл ердийн ажлын байр, ердийн зүйлүүд, Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар та гэмт этгээдээс хасч чадахгүй бол таны цорын ганц арга зам бол хүчирхийллийн хор хөнөөлийг багасгах явдал юм. Энэ нь танд зөв оюун ухаанд үлдэхэд тань туслах 4 алхамыг энд оруулав.
Харилцаа нь таныг илүү аз жаргалтай болгох ёстой, сэтгэцийн эрүүл мэндийг алах ёсгүй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хүчирхийллийг таньж сур
Эхний алхам бол үүнийг хүчирхийллийг таних явдал юм. Гайхамшигтай доромжлолууд өөр өөр хэлбэртэй байж болно. Амаар доромжлолын хамгийн амархан тансаг хэлбэрт автах чадвар нь материаллаг үгс, хэт уур хилэн, дэгдэлтийг агуулсан (жишээ нь Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд илүү хэцүү, доромжлох, доромжлох, төөрөгдөл, төөрөгдөл, төөрөгдөл, төөрөгдөл, зохисгүй шүүмжлэл, зохисгүй шүүмжлэл. Амаар доромжлолын бүх хэлбэрийн онцлог шинж чанар гэж юу вэ, тийм болохоор энэ нь өөр хүн, эсвэл тэдний эзгүй байдал нь бусад хүнийг хянахад хүргэдэг. Хэрэв та амаар доромжилсон хохирогч байсан бол та хамгийн их таалагдахгүй байгаа бол та хамгийн их магадлалтай бөгөөд та одоо ч гэсэн байдаг. Хэрэв таны гэмт этгээдийн үгийг (эсвэл тэдний байхгүй байдал) таныг байнга өвдөж байвал та ёс суртахууны хүчирхийлэлд байдаг. Хэрэв та хамтрагчийн сэтгэгдэлд байнга ичиж байгаа бол та доромжилсон шинж чанартай байдаг.
Хариу өгөх
Хүчирхийллийн талаар олж мэдсэний дараа дараагийн алхам нь таны доромжлолыг мэдэгдэв. Ховор тохиолдол дахь ийм хүмүүсийн зан байдал нь хэт мунхаглалд үндэслэн, энгийн яриа нь доромжлолыг зогсооход туслах болно. Ихэнх тохиолдолд энэ энгийн арга нь ажиллахгүй байна. Үүнтэй төстэй хэв маяг нь ихэвчлэн завсарлага авах боломжгүй байдаг. Хэрэв та амаар доромжлох объект бол дээр дурдсан контентыг авч явахгүй байх. Хэзээ ч битгий сонс, мэдээж хүчирхийлэгчдээ тайлбарлаж болохгүй, яагаад гэвэл түүний хийдэг зүйлийг хийх ёсгүй, яагаад гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та итгэлтэй байж болох нэг зүйл байгаа бол энэ нь амаар гэмт хэрэгтнийг итгүүлж чадахгүй байгаа зүйл юм.
Үүний оронд логикийг өөрийнхөө эсрэг ашиглахыг хичээсэн бол түүний үйлдлийг зогсооход хэцүү дуу хоолойг түүнд хэлээрэй. "Зогсоох!" Энэ нь хангалттай байх ёстой. Өөр сонголт бол агуулгыг дурьдахгүйгээр доромжлох явдал юм. Хэрэв гэмт хэрэгтэн таныг доромжилсон хоч гэж нэрлэдэг бол та хариулж, хариулж болно. Хэрэв юу ч ажиллахгүй бол хойшлуулж, өрөөнөөс бүү хойшлуул, энэ хүнээс өөрийгөө тусгаарлаж чадахгүй.
Гэмт этгээдээс цагийг өнгөрөөх
Хэрэв та гэмт этгээдтэй салах боломжгүй бол үүнийг хийх болтол даван туулах арга замыг олох. Гэмт этгээдээс хараат бус болохын тулд ажиллаад хүчирхийллийн тохиолдол бүрт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Сэтгэлийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд гэмт этгээдээс аль болох удаан хугацаагаар Нохойг удаан алхаж, хүүхдүүдийг цэцэрлэгт хүрээлэнд аваач, найзаасаа CAFE-д тантай уулзах, гэр бүлдээ зочлох эсвэл захиалга хийх эсвэл захиалга хийх. Эсвэл хийх ёстой зарим төслүүдийг хий.
Гэмт этгээдийг буруутгаж болохгүй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Нууцыг бүү хэтрүүл
Амаар доромжлох нь амархан таних чадвартай бие махбодийн ул мөр үлдээхгүй тул бусад хүмүүс таны харилцаанд явагдахыг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм. Гайхамшигтай эффектүүд нь хаагдсан хаалганы цаана доромжлолыг ихэвчлэн доромжилдог. Үүнээс гадна тэдгээр нь ихэвчлэн дур булаам бөгөөд ихэнхдээ сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд ихэнхдээ ихэнхдээ ийм зан ааштай байдаггүй. Та хүчирхийллийн талаар харагдахуйц нотолгоо байхгүй тул та бусдад итгэхээс айдаг. Бусад хүмүүс танд итгэх болно гэдэгт эргэлзэж магадгүй юм. Юу болж байгааг та мэдэхгүй байх нь хүчирхийлэл юм. Та ямар нэгэн зүйл танд буруу байна гэж бодож байгаа байх, гэмт этгээдэд биш. Эдгээр шалтгаануудаас бусад хүмүүст юу болж байгааг мэдээлэхийн тулд эдгээр шалтгааныг танд саад болохгүй. Таны итгэдэг хүмүүс таны талд байх болно. Тэд таныг эргэлзэхгүй байх эсвэл та асуудлын эх сурвалж гэдгийг бодохгүй байх болно.