Саяхны арван жилийн эмч нар остеохондроз нь үндсэндээ "залуу" гэж нэрлэдэг. Энэ бол хүмүүс илүү их наснаасаа болж зовж шаналдаг. Тиймээс нурууныхаа байдлыг дагаж мөрдөх нь маш чухал бөгөөд энэ ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал юм.
Асуудлыг шийдвэрлэх, зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ, олон улсын ангийн эмч, Александр Бонинын хамтлагийн зохиолчдод оролцогчдод ямар онцлог шинж чанарыг заажээ.
Тэмдэглэгээ 1. Ажлын өдрийн дараа ирний доор өвдөлт
Ийм нөхцөл байдал нь өдрийн цагаар ирний булчингууд нь байнгын хүчдэлд байдаг гэдгийг харуулж байна. Үүний улмаас тэд гох бүсийг үүсгэж, булчингийн утаснуудын хэвийн ажиллагааг алдагдуулж, өвдөлтийг өдөөдөг.
Маш олон удаа оффисын ажилтнуудад ажиглагддаг: тэдний ажлын мөн чанарыг Monoton Searching-ийн хэрэгцээнд нийцүүлэн олон удаа суудал дээр байрлуулсан.
Юу хийх вэ?
Сайтар сайжруулахын тулд та энгийн дүрмийг оруулах хэрэгтэй.
Александра Берина.
Тэмдэглэгээ 2. Бүсэн дэх ядаргааг, стресс
Хэрэв хүн идэвхгүй амьдралын хэв маягаар явдаг, тэр ч байтугай биеийн булчинг нь аялгууг дэмжихийн тулд энгийн цэнэглэхэд зориулагдсан бол энэ нь ноцтой хэт ачаалал юм. Энэ бүсийн булчингийн булчингууд өдөр тутмын ачааллыг алдахгүй, тэдгээрийг нуруу руу шилжүүлэхээ больсон. Үр дагавар нь маш их сэтгэл хөдлөм байж болно!
Юу хийх вэ?
Энэ тохиолдолд энэ тохиолдолд доод нурууг тайвшруулж, энэ нь (LAPKO, KUZO, KUZNESOVEORS-ийг ашиглана уу.
Тэмдэглэгээ 3. Хүзүүний ар талд, хүзүүний арын гадаргуу дээр өвдөлт
Асуудлын бас нэг тодорхой шинж тэмдэг бол Булчингийн булчин, хүзүүвчний булчингийн спазм юм. Энэ нь компьютер дээр маш их ажилладаг хүмүүст түгээмэл байдаг. Булчингийн хэт их ачаалалаас хэт их ачаалал, умайн хүзүүний нурууг хэт их ачаалал үүсгэдэг.
Юу хийх вэ?
Хүзүү, мөрний туузыг өөрөө массаж хийлгэж, ортопезийн өнхрөх, orthopedic roll of atthopedic of and orthop-ийн өнхрөх дасгалууд нь нөхцөл байдлыг арилгахад тусална.
Өөрийгөө массаж, массаж нь булчингаас илүүдэл хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.
Фото: Pixabay.com/ru.
Тэмдэглэгээ 4. Налуу дахь доод хэсэгт өвдөлт намдаах
Энэ нь булчингууд нь доод нурууг нь хамгаалахгүй гэж үздэг. Тиймээс, налуу нь нурууны улмаас илүүдэл, жигд бус ачаалал нь нурууны булчингуудаар дамжуулж, олон тооны булчингуудаар дамжуулдаг.
Юу хийх вэ?
Ийм шинж тэмдгээр булчингийн корустыг сэргээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш чухал юм. Та ар талд ажиллаж байгаа хүмүүсийг сонгох хэрэгтэй - энэ нь арын арын хэсэгт арын хэсгийг оролцуулахгүй байхыг зөвшөөрдөг. Ийм ангиллыг бүх дөрвөн байр суурин дахь байр сууриа буулгахад ийм ангийг нэгтгэх нь ашигтай байдаг.
Тэмдэглэгээ 5. Cardialgy
Картиалыг таних нь энгийн зүйл юм: энэ нь бие махбодийн налуу эсвэл налуу дор оёх зүрхэнд оёдог цэг юм. Энэ нь зүрхний булчингаас хэзээ ч гарч ирэхгүй, гэхдээ хоолойн нурууны мэдрэлийг зөрчиж байгаа тул гарч ирнэ. Энэ асуудлын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь сууж буй байрлалд ажиллах хэрэгцээ юм. Ийм нөхцөлд, учир нь цээжний нуруу нь бараг тогтмол төлөвт байдаг. Энэ нь нурууны гүн булчингуудын байнгын хүчдэлийг үүсгэдэг. Тиймээс, хазайлт, хазайлт, хазайлт, цээжний хэлтэс нь зүрхэнд гэмтэл учруулж, зүрхэнд цочмог цэгийн өвдөлт үүсгэдэг.
Юу хийх вэ?
Гүнзгий булчинг хамгийн их тайвшруулахын тулд өндөр чанартай арматурыг ашиглахыг зөвлөж байна, дараа нь "хавчаар", өвдөлтийн хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээхийн тулд дасгалын хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээнэ.