Оройн эрүүл унтахын тулд организмыг хурдан сурч байгаа хөнгөн хоолонд давуу талыг илүүд үздэг. Энэ нь гэр бүлийн оройн хоолонд тохиромжтой амттай витамин салатыг хуваалцдаг.
Энэ нь дараах байдлаар бэлдэж байна. 200 грамм тахианы махыг шоолж, шоо болгон хувааж эхлэв. 2 жижиг периммон авах, бас тайрах.
Бууцайны навч, аругула, салатыг бэлтгэ. Хэрэв тийм биш бол та бусад хүмүүст аюулгүй орлуулах боломжтой - лаврын эсвэл Дилл нь бас төгс тохирох болно. Ногоон нунтаглах. Гараа шулуун урах нь дээр, тайрахгүй байх нь дээр. Ижил сонгино нэмнэ. Үүнийг хагас цагираг ашиглан хайчилж ав.
Бага зэрэг аспарагус буцалгаж, жижиг хэсгүүдэд нунтаглана.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, 3-4 халбага бөглөнө үү. л. Оливын тос эсвэл хүсээгүй тараг.
Ширээн дээр үйлчлэхээсээ өмнө цөөн хэдэн hazelnut нэмнэ.
Энэ хоол бүхэлдээ гэр бүлээ сайхан өнгөрөөх болно. Түүний бүрэлдэхүүн хэсэг нь витамин, эрдэс бодис агууламжтай байдаг. Бага илчлэгийн салат, тэгвэл та санаа зовохгүй байна: Энэ нь зургийг гэмтээхгүй.