Өдөрт 15 минут алхах цаг нь даралтыг судлах боломжтой бөгөөд өвдөгний үе мөчний нөхцөл байдлыг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгох болно. Гэхдээ энэ нь алхаж буй бүх ашигтай шинж чанар биш юм.
Сэтгэл санаа сайжирч байна. Америкийн сэтгэл зүйн холбоо, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн судалгаагаар 12 минутын турш дасгал хийж, биеийн тамирын ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулж, сэтгэл санааны эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдлөлийг сайжруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулж, анхаарлыг татдаг.
Тархины үйл ажиллагааг өдөөдөг. Нэг жилийн ээлжит алхах нь неурын холболтыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна алхах явцад та бүх тохиолдлуудаас анхаарал сарниулж, хатуу сэтгэцийн ажилд анхаарал сарниулж, даалгавраа шийдэхийн тулд амархан тохируулж болно.
Санах ойг сайжруулдаг. Америкийн эрдэмтэд өдөр бүр алхаж алхах алхагч нь санах ой, логик сэтгэлгээний хөгжлийг хөгжүүлдэг болохыг олж мэдэв. Энэ нь тархины цусны хангамжийг сайжруулах замаар тохиолддог.
Байгальтай холбоотой. Япон улс "ойн усанд орох" гэсэн олон тооны практикийг онцолж байна. Түүний мөн чанар нь Ойд алхах нь Виржингийн байгалийн үзэл бодлыг дэлхийн өнцөг булан бүрт таалагддаг, анхаарал сарниулдаг. Үүний зэрэгцээ бие махбодид маш тайван, залуужих, залуужуулах, хүчилтөрөгчтэй ханасан байдаг.
Таны ойролцоох ой байхгүй байсан ч жижиг цэцэрлэгт хүрээлэн, эсвэл оёдол нь энэ зорилгоор тохиромжтой. Гол зүйл бол өдөрт хэдэн минутын турш таныг хүрээлэх болно.