Тиймээс хоёр дахь сар, энэ хугацаанд үүссэн гол асуултууд. Power системийг хэрхэн өөрчлөх вэ, хэрэв та нэмэлт килограмм гарахаа болих, яагаад та яагаад гоо сайхны эмчтэй холбоо барих ёстой вэ?
Та мэдэж байгаачлан гайхамшгууд тохиолддоггүй. Ид шидийн сава хэлбэртэй хэлбэрээр гарч ирнэ. Даалгавар нь бодит биш юм.
Нэмэлт килограммаас салахын тулд арьсны өнгийг алдах, гэхдээ арьсны өнгийг алдах, гурван нөхцөл шаардлагатай.
• зохих хоол тэжээл;
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх;
• тоног төхөөрөмжийн сансар огторгуй.
Эдгээр зүйл тус бүр дээр биднийг нягталж үзье. Тэдгээрийн хувьд, Гоо сайхны хүрээлэн бүрийн хувьд Беллелийн мэргэжилтэн, Москвад дахь техник технологийн сангийн эмч нарын нэг нь сэтгэгдлүүдийнхээ талаар тайлбар өгөх болно.
Хоол
Тиймээс, бид жингээ хасахдаа өдөр тутмын дөрвөн долоо хоногт өдөр тутмын хоолны дэглэмийг боловсруулж, хортой нүүрс усыг зайлуулж, уураг, эслэг нэмж оруулав. Хэрэв та хоол тэжээлийн бүх зөвлөмжийг үнэн зөв дагаж мөрдвөл эхний килограммын алдагдлыг аль хэдийн тэмдэглэж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ тэд баяр хөөртэй болж, амт нь зарим талаараа өөрчлөгдсөн гэж мэдэрдэг. Одоо ойрын ирээдүйд төлөвлөсөн төлөвлөгөө. Тав дахь долоо хоногоос 4-р сараас эхлэн, энэ нь шинэхэн шүүсийг онцлон тэмдэглэж байна. "Цорын ганц нөхцөл байдал - Тэд хоосон ходоод дээр согтуу байж болохгүй" гэж хэлээд "Belle Allure SVETLANA BODODIN-ийн үржүүлэгчийг тайлбарлав. - Нэмж дурдахад, 4-р сард бид хоолны дэглэм, arugula, яншуль, Парсли - Дунд зэргийн ногоонууд дээр сайн байдаг. Бид ашиг тустай нүүрс ус, уураг, уураг, уурагаа орхисон. Таны хоолны дэглэм нь хамгийн дээд тал нь тэнцвэртэй байх ёстой, та ямар нэгэн зүйл дээр бөхийж болохгүй. Гэхдээ чихэр нь татгалзах нь дээр. Дөрөвдүгээр сард, бүтээгдэхүүнийхээ жагсаалтаас (гурилан боовны жагсаалтыг) Үнэн, би өвчтөнүүддээ хэзээ ч "чадахгүй" гэж хэзээ ч хэлдэггүй. Гэхдээ зөвхөн нэг эсвэл хоёр, шөнийн төлөө биш.
Санах нь чухал
Хүнсний ногооны салат, жимс, жимс жимсгэний хэвтэж, хэсгийн хэмжээг бүү мартаарай. Энэ бол лавлагаа цэг юм: Хоол нь таны алган дээр багтах ёстой бөгөөд энэ нь хэтэрхий их хэрэггүй юм. Хэрэв бид шөл, шөл, шүүсний талаар ярьж байгаа бол нэг хэсгийн хэмжээ 250-300 мл байх ёстой.
Мөн архи ууж байх горимыг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн бүү мартаарай. Үүнээс гадна дулаан өдрүүд ирж байна, тэгвэл та маш их уух хэрэгтэй. Дунджаар, өдөрт дор хаяж хоёр литр. Харамсалтай нь, олон өвчтөнүүд тэдэнд их хэмжээний ус, кофе, цай, цай уух, цай уух хэрэгтэй гэж хэлэхэд тэд тэдэнд хэлэхэд олон өвчтөнүүд. Энэ нь зөв биш юм. Та цэвэр ус уух хэрэгтэй. Дараа нь бие нь илүү хурдан ажиллаж эхэлдэг бөгөөд хоол хүнс хэрэглэдэггүй бүх зүйлийг боловсруулж, гардаг. Хагас цаг уух хэрэгтэй
Хоолны өмнө, хагас цаг ба түүнээс хойш. "
Заримдаа хүн хоол тэжээлийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрддөг, гэхдээ эхний өдөр буурч эхэлсэн жин нь гэнэт, гэнэт "босов" гэсэн үг.
"Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та эндокринологичтой дахин зөвлөгөө өгөх шаардлагатай байж магадгүй. - Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бид ихэнхдээ нэртэй төлбөртэй байдаг тул жингээ дахин тохируулж, ижил тэмдэг дээр хөлдөх үед. Ийм тохиолдолд та зөвхөн биеийн физиологийн хариу үйлдэл хийх шаардлагагүй юм. Тэр шинэ нөхцөлд дасан зохицох хэрэгтэй. Бид тодорхой жинд дасаж, жингээ хасах үед бие нь өөрчлөгдөх цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс, хэрэв таны жин нь гурван эсвэл дөрвөн долоо хоногийн турш зөв амьдралын хэв маягаар шилжсэн бол гэнэт, дараа нь та хэсэг хугацаа хүлээх хэрэгтэй. Удалгүй, жингийн сум дахин доошоо бууна. Хамгийн гол зүйл бол хоол тэжээлийн зөвлөмжийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөхийг мартахаа мартуузай, биеийн тамирын дасгалыг бууруулахгүй байхыг мартуузай. "
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
Эхний дөрвөн долоо хоногт бид фитнес клубт очиж, фитнессийн клубт очиж ярилцахаар алхаж эхлэв. Дөрөвдүгээр сард бид маш их үргэлжилсээр, ихэнхдээ алхах (цаг агаар аль хэдийнэ зөвшөөрдөг), эвэрлэгээ хийхээс татгалздаг. "Хэрэв та гурав ба түүнээс дээш давхарт амьдардаг бол та шатаар, буух боломжтой бөгөөд хэрэв боломжтой бол том хүнд уут хийж болно.
Дөрөвдүгээр сард бид кардиозтой хамт биеийн тамирын заал нэмж өгдөг - та аль хэдийн аажмаар өөрийгөө аажмаар аажмаар өгч болно.
Бас усан санд очиж эхэлдэг. "Энэ нь зөвхөн дасгалыг нэмэгдүүлэх нь зөвхөн төдийгүй арьсыг өнгөөр нь дэмждэг. Үүнээс гадна усанд сэлэх нь сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. "Svetlana Borodin-ийг тайлбарладаг.
Тоног төхөөрөмжийн сансар огторгуй
Жин хасах хоёр дахь шатанд, гоо сайханчдад байнга зочлох нь маш чухал юм. Учир нь сул дорой байх үед арьс нь түүний аяыг алдаж, зөвхөн тоног төхөөрөмжийн сансрын гоо сайхны бүтээгдэхүүн үүнийг дэмжиж чадна. Эдгээр зорилгоор боодлын хувьд төгс төгөлдөр юм. Ийм журам нь арьсны арьсанд халамжлахад тусалдаг, үүнийг хэрэгцээтэй найрлагад нь тохируулж, зургийг нь тохируулаарай.
Нэмж хэлэхэд тоног төхөөрөмжийн сансар огторгуйн тусламжийн тусламжтайгаар орон нутгийн өөхний хадгаламжийн асуудлыг шийдвэрлэхэд л боломжтой юм.
"Манай эмнэлэгт, бид Sothys гоо сайхны шугам, Францын боодлыг ашиглан Франц, - Гоо сайхны эмч, - Боодог нь далайн давсыг багтааж, усгүйжүүлэлтийг бэхжүүлэх, эсвэл торгономик ба торгоник ба торгоник шинж чанарууд (Beachytic Euard (BeoflavoInce (Beoflavioids (BITOLICATION-ууд), Лаколитик ба торгономик (BITOLIONCOME (BITOLICECOMICE (BITOLICACE PROCATION (BITOLICECICE (BITOLICECOMICE (BITOLICACE PROCENT (BITOLICATE PROCATION (BITOLICACE PROCECT (BITOLICECOMICE (BITOLONTION-ууд), лактитик ба торгономик шинж чанартай байдаг. Тав тухтай дулаарлын нөлөө).
Энэ бол давхар арга хэмжээ авах явдал юм. Нэгэн зэрэг, хальсалж, маск. Эхний ээлжинд, бүхэл бүтэн биеийн бут сөөг хийж, дараа нь 30 минутын турш өвчтөн дулааны загвараар хаалттай байдаг. Гоо зүйн эффектээс гадна бид сайхан тайвширдаг. Үүний дараа ийлдэс нь биед хэрэглэнэ.
Adipotic, Fibrous Cellulite - эсвэл өргөх нь (бид аль даалгаврыг шийдэхээс хамаарна). Липолитик шингэнийг өвчтөний бүхэл бүтэн биет, богино хугацаанд амрах массаж хийлгэх болно.
Биеийн боодлыг боож, бүхэлд нь залруулах журам, солигддог. Энэ сургалт нь өвчтөний бие даасан асуудлаас хамаарна, долоо хоногт 2-3 удаа 8-10 удаа 8-3 процедурыг хийх шаардлагатай. "
Боолт нь жингээ хасахын тулд хамгийн сайн үйл ажиллагаанд маш сайн хослуулсан болно. Жишээлбэл, жишээ нь LPG M6 Үе үеийн LPG системийг (манай улсад липома, энэ процедурыг ердөө л LPG гэж нэрлэдэг).