Өвлийн улиралд энэ нь хос руу явахыг тэвчихгүй хэвээр байгаа бөгөөд дараа нь сэрүүн усан санд өшиглөнө. Гэхдээ юу сонгох вэ? Эцсийн эцэст тэдний олон талт байдал: Оросын банн, Финкишийн төрөл, Туркийн алх эсвэл Туркийн Сонгодог сонголтууд нь санаанд орж ирдэг. Хамгийн чухал нь танд хамгийн их ашиг тусын тулд танд илүү тохиромжтой юу вэ?
Гудамжаар тэмдэглэгдсэн үед та Банаку дахь найзуудтайгаа хамт явахыг хүсч, амьдралын талаар ярихыг хүсч байна. Наад зах нь дулаацуулж, нэгэн зэрэг таашаал авах, тэр ч байтугай дархлаа улам хатаана. Халуун банн дараа, гудамжинд гарахад таатай байдаг бөгөөд энэ нь гудамжинд гарахад таатай байна. Болгоомжтой байх - Бэлтгэлгүй организм ачаалал нь ачаалал биш бөгөөд ийм "Сэргээх" дараа ноцтой өвчтэй байх болно. Тиймээс аажмаар эхэл. Эхний удаа зочлох нь хангалттай байх болно. Мөн олон төрлийн банн нь чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд туслах болно. Бид тэдний талаар ярих болно, та амтаа сонгох болно.
Оросын саун
Манай хүний хувьд ердийн орос угаалгын өрөөний ердийн зүйл байж болох вэ? Өвлийн улиралд эмч өөрийгөө дахин нэг удаа эмчилжээ! Нэмж хэлэхэд, хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг. Оросын банн нь бие махбодийн хувьд байгалийн нөхцөлд аль болох ойртох бөгөөд жишээ нь, жишээлбэл Финлиш Сауна бага байдаг гэж үздэг. Энэ нь температур далан градусаас дээш гарахгүй бөгөөд чийгшил нь гудамжинд (дөчин далан хувь) -тай нийцэж байна.
Оросын банн - Оросын эр хүн хамгийн их мэддэг
Фото: Pixabay.com/ru.
Гэхдээ та бүх дүрмийг усанд орох хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь, та хоёр дахин нэг өрөөнд гурван удаа амрах ёстой. Эхний зорилго дээр өндөр температурт дасах хэрэгтэй. Дараа нь аажмаар тааз руу аажмаар нүүж, температур илүү өндөр байдаг (энэ нь дээд тавиур дээр зуун градусаар ирдэг). Уурын өрөөнд цонхны хоорондох интервалд та усан сан руу хүйтэн шүршүүрт орох эсвэл усан санд орох боломжтой. Хэрэв та сайн дулаацаа бол, цас живэх үед та өвчтэй байх болно. Хоёр дахь арга барилд та шуурхай ууртайгаар уурлаж, сүүлчийнх нь андуурч болно. Үүнээс гадна, уурын өрөөнд эмийн өвсөөр амьсгалахад сайн амьсгалдаг. Энэ нь скраб эсвэл хальсыг үр дүнтэй ашиглах болно. Дараа нь та бие махбодь, нүүр, үстэй хоол тэжээлийн маск ашиглаж болно. Гурав дахь хандлагын дараа Уурын өрөөнөөс шууд зугтаад доошоо бууж, бага зэрэг, kvass, шүүс, шүүс уухаа мартуузай. Та төгсгөлд нь эсвэл интервалд угааж болно. Усанд орохдоо үлдэхийг бүү мартаарай (энэ нь хос, алхах, угаах, чөлөөт цаг, чөлөөт цагаар).
Угаалгын нунтаг брончлит, тонн брончлит, Тамриллит, гуурсан хоолой, гуурсан хоолой, гуурсан хоолой ба радикулит. Хоромжитын үе шатанд архаг өвчний улмаас зөв үйлчлэх, цочмог өвчин, зүрхний өвчин. Хоол идсэний дараа шууд усанд орох боломжгүй гэдгийг санаарай, та хоёр цаг хүлээх хэрэгтэй. Та Accove Beever, Steam-ийг авч чадахгүй, хэрэв та өвчнийг мэдэрч байвал.
Туркийн Хамам
Хаммамыг Ромын нэр томъёог эзэмшиж, нүдэнд нь санагдуулдаг. Хаа сайгүй гантиг мозиг мозаб, чулуун нарс - ерөнхий, хатуу, хатуу гоо үзэсгэлэнтэй. Өрөө нь том усны бойлераар халаана, буцалгаж, буцалгаж байгаа уур нь хана эсвэл хүйсээр нүхээр хангадаг. Ийм төрлийн хэлбэр, Оросын банн ба Хойд нь хүний биед нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч ялгаа байдаг. Оросын банн нь тийм ч халуун биш, гэхдээ чийгшил өндөр байна. Хаммамд температур нь ижил (жаран градусаас дээш), гэхдээ чийгшил нь ерэн хувь нь ерэн хувь хүрдэг. Энэ агаар нь булчин, яс, үе мөчний улмаас илүү сайн дулааны дамжуулалттай байдаг. Тийм учраас Хаммамын айлчлал дасгал хийсний дараа амрахад тусалдаг.
Хосны дараа та бассейнд сэлж болно
Фото: Pixabay.com/ru.
Угаалгынхан дархлаа бэхжүүлэхэд дархлаа бэхжүүлэх, метаболизмыг хурдасгах, мөлхөх метаболизмыг хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Хаммамд энэ нь зөөлөн, анхааралтай байдаг. Өөр нэг давуу тал бол тайвшралын үр нөлөө юм: мэдрэлийн систем тайвширдаг, нойр сайжирч, толгой өвдөх нь сайжирч байна. Хаммамын дараа арьс нь өөрчлөгдсөн: Нүхүүд нээгдэж, цэвэр, гялалзаж байна. Эерэг нь Туркийн ванны болон үсэнд нөлөөлдөг. Өндөр чийгшил, бага температурын хослолын улмаас, тэд хэт их температурт хамрагдаагүй тул тэд хэт их хэтрүүлдэггүй, харин эсрэгээр, чийгшүүлнэ. Зөвхөн уурын өрөөнд суухыг хүсэхгүй байна уу? Гоо сайхны арчилгааны цогцолбор хийх: Савангийн массаж хий: ТУСГАЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ ХҮРГЭЕ, ЭРҮҮЛ МЭНД, Жишээлбэл, боодлын хувьд. Шаардлагатай тос нь Туркийн усанд ордог тул кампанит ажилтнуудад сайн ойлгодог тул кампанит ажил нь aromathateApy-ийг нэмж болно.
Зүүн талаараа алхах нь өглөөний цагаар явах нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Ерөнхийдөө хотын стрессийн нөхцөлд, олон тооны ажлын хувьд долоо хоногт дор хаяж нэг удаа байдаг. Хаммамд зочлохыг зөвхөн астма, гитра, гиперма, арьсны өвчнөөр өвддөг хүмүүс.
Финланд Саун
Температур нь маш өндөр байж болох юм - зуун градус хүртэл, гэхдээ чийгшил нь ердөө арван таван хувь нь ердөө арван таван хувь юм. Ийм бага чийгтэй талархал илэрхийлж, дулааныг шилжүүлэхэд илүү хялбар байдаг. Финлянд Сауна дээр өмнө нь энэ нь шүүрч аваагүй, гэхдээ зүгээр л халаасан, хөлрөв. Өнөөдрийн олон Сунас, үүнд Финландад, Бромс, ч чулуугаар дамжуулж
Усанд орохыг зочлох нь жинхэнэ рашаан зан үйл болж хувирч болно
Фото: Pixabay.com/ru.
Ерөнхийдөө SAUNA арга хэмжээ нь нэлээд хатуу байдаг. Хэт их дулааны нөхцөлд уушиг нь илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг, зүрх нь цусыг идэвхтэй шахдаг, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Халуун агаар, бид амьсгалж, цусны салст мембран хангамжийг өдөөдөг. Биеийн хүчтэй халаалт нь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгадаг бөгөөд бие махбодийн стресстэй нөхцөл байдал, метаболын бүтээгдэхүүн, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнүүдээр даван туулахыг хичээдэг. Иймэрхүү саун нь тамирчдыг санал болгосон тамирчдыг санал болгож байна: Халуун агаар, кактик хүчил нь илүү хурдан, түүнтэй хамт байдаг. Зүрхний өвчин, хөл судас, хөлөгчид рүү зовж шаналгаж саналлаж байна. Өндөр температур нь зүрх судасны эмгэгийг өдөөхөд хүргэдэг өндөр хурдтай, зүрх судасны эмгэг юм. Хэрэв хүн чихрийн шижин өвчтэй бол Атеросклероз, уушигны өвчин, уушигны өвчнөөс болж зовж шаналах болно. Жирэмсний үеэр, жирэмслэлтийн үед эрсдэлд орохгүй байх нь дээр. БИДНИЙГ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ: Финлянд Саунд байгаарай, хэрэв та эхлээд бага хэмжээгээ бууруулдаг тул эмчид хандана уу.
Японы торх
Санал болгож буй, Японы банн, Кедар Торхо, фитобрека - сонгодог угаалгын газар (дөчин), чийгшил (зөвхөн дөчин) -ээс ялгаатай байдаг. Энэ хослол нь хэд хэдэн процедурын илүүдэл жингээс салах боломжийг танд олгоно. Идэвхтэй хашаа, та зөвхөн өөхний эдээс хуримтлагдсан усыг алдахгүй, гэхдээ бас илчлэг. Эсүүд нь илүү хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг олж авдаг. Бусад зүйлсийн дунд, халсан хуар нь Фидарыг дархлаа, дархлаа бэхжүүлэх, тусгайлан сонгосон тос, өвс ургамал ургадаг. Уураар ханасан эдгээх бодис нь нүхэнд нэвт шингээдэг. Сешн дээр болон маргааш өглөө нь таны арьсыг хэрхэн өөрчилсөн бэ? Энэ тохиолдолд биед нөлөөлөх нь маш зөөлөн байдаг. Санал авах Baroch-ийн зураг төсөл (ургац хураах үед толгой нь гадаа байх ёстой) Ахмад настан, сул дорой хүмүүст ашиглах боломжийг танд олгоно. Эсрэг заалтууд: Энэ бол зүрх, цусны судасны архаг өвчин, өвчний улайлт, өвчин юм. Та тохирох хөтөлбөрийг сонгох боломжтой.
Уурын өрөөнд толгойг нь хамгаалах нь дээр
Фото: Pixabay.com/ru.
Энэтхэгийн Свадана
Sanskrit дээр "Sledany" гэдэг нь "шүрших замаар хучигдсан" гэсэн үг бөгөөд энэ усанд ордог "гэсэн үг юм. Процедурын өмнө та массажны хуралдааныг хүлээж байна. Үүний дараа зөвхөн дараа нь таны толгой гаднах хайрцагт очиж, бие махбодийнх нь толгойг нь халаахад хортой байдаг. Цээжний ёроолд нь усыг эдгээх өвс ургамлаар ус хийнэ. Дотор нь температур тохь тухтай байх ёстой (дөчин таван градус хүртэл). Уурлах цаг нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг (ихэвчлэн духан дээр хөлрөх үед зогсож, ихэвчлэн зогсдог). Энэ баримт нь ванны хэт их хүсэл тэмүүлэл нь толгой эргэх, цангах эсвэл тууралт үүсгэж болно. Тиймээс, өөрийгөө хэт их ачаалалгүй байх нь дээр. Уураар ажиллахаа больсон, уурын зогсоол, бие аажмаар хөргөнө. Хурц босох боломжгүй гэдгийг санаарай: Эхлээд аажмаар суугаад, дараа нь босоод, арав минут байлгана. Бие махбодийг тэнцвэржүүлж, биеийг бие махбодид байрлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ бол энэтхэгийг цэвэрлэж байгаа хүмүүст зориулсан гол журам юм. Панчакрома. Усанд орох нь арагшаа, артрит, артрит, мэдрэлийн системтэй холбоотой өвдөлт, бэрхшээлтэй тулгардаг. Жирэмсэн, ид шидийн үеэр үүнийг хийх боломжгүй бөгөөд зүрх сэтгэл, цусны өвчинтэй бол толгой эргэх, толгой эргэх.