Амралт нь аль хэдийн хамар дээр байна. АНУ-ын ихэнх амжилт: Шинэ жил - Бүх метр - Бүх метр, тэг, амралтын өдрүүд, амралтын долоо хоногийг дахин тохируулаарай. Энэ боломж нь баярлах, зугаацах, зугаацах нь тийм хэцүү цаг үед маш чухал юм. Жинхэнэ шинэ жил, тэр бүх дуртай, хамгийн бага дуртай зул сарын баярыг таагүй гэнэтийн бэлэг болгож, амралтын өдрүүдийн дагуу, амралтын өдрүүдэд антидепрессанчуудын давж заалдах өдрүүдийн тоо, Ямар шалтгаантай юм бэ? Баярын марафоныг хэрхэн даван туулах, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахыг бид ойлгож байна.
Манай гэр бүлд, шүлс нь нандин шөнийн өмнө хоёр, хагас сарын өмнө үргэлж эхэлж, зөвхөн хавар дээр зогссон. Одоогоор: 10-р сарын дунд, олон жилийн дотор эх хамаатан садан, дараа нь эхийнхээ төрсөн өдрийг тэмдэглэж, дараа нь биднийг маш их хүндэтгэдэг. Дараа нь шинэ жил өөрөө, дараа нь Христийн Мэндэлсний Баяр, Шинэ жил. 1-р сарын сүүлчээр өвөө, ах, 2-р сарын эхээр - Эцэг эх нь, дараа нь би 4-р сарын 8-нд, БИДЭНД ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ "Баярын уралдаан" гэж юу вэ? Цэцэрлэгт, би цайруулж, гар урлал, гар урлал, гар урлал, гар урлал, гар урлалыг томилох, шүлэг, дуунуудыг томилох, тэмдэглэх, хэрэм. Бид ямар нэгэн төгсгөлгүй олон чухал үйл явдлуудад амьдардаг бололтой.
Удахгүй болох бэрхшээлүүд тааламжтай сэтгэл хөдлөлгүй бол сэрүүлэг нь зогсох цаг боллоо гэсэн үг юм
Фото: Pexels.com.
Та энд муу зүйл асууж болох уу? Байнгын амралтын горимд байгаа нь ямар нэгэн байдлаар надад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлсөн баримт нь би өөрөө гучин жилийн турш сурч мэдсэн. Өмнө нь би ямар нэгэн байдлаар уналтанд ойртсон, дараа нь шинэ жилийн баяраар сэтгэлийн түгшүүртэй, дараа нь өвлийн улиралд, өвлийн улиралд халуун улиралд ойртож байсан. Дараа нь хүйтэн, богино, богино хоног, урт шөнөгүй дарс ... мөн гэр бүлийн баярт оролцсоны дараа би нэг удаа, "оноо авсан" юм шиг санагдлаа. Би ээждээ баяр хүргэе, гэхдээ би төрсөн өдрөө үл тоомсорлов, би шинэ жил шинэ жил, амралтаараа найзуудтайгаа танилцсангүй. Нэг үгээр би ямар нэгэн байдлаар ердийн хувилбаруудыг үл тоомсорлож, гайхамшгийн тухай! "2-р сарын дундуур, хүн бүр AvitamInosis, хүйтэн, эрүүл саруул, эрүүл саруул, эрүүл саруул, дараа нь
Хожим нь би хэт их үдэшлэгийн тухай ойлголттой тулгарч байсан (Англи хэл дээрээс "хэт олон TUUOVOOK"). Энэ нь хурдан зугаацаж, экстази хоёулаа гарч, эцэс төгсгөлгүй амралт нь "маш их" байж болно. Энэ "Маш их" нь бидний мэдрэлийн системийн төлөв байдалд маш сайн хүлээж байсан, Энэ нь дэмий хоосон болж, дэмий төрсөн өдөр (бусад чухал огноо гэх мэт) "Жилээс хойш ганц удаа" гэж харамсаж байна уу?
Гэсэн хэдий ч "Улаан хуанлийн өдрүүд" нь зөвхөн нэг удаа тайвширсан хүмүүст зориулагдаагүй мэдрэлийн эх үүсвэр болдог. Ганцаардмал хүмүүс хайрт үйл явдлуудыг ганцаардмал байдлаар тэмдэглэх нь харамсалтай байдаг гэж та бодож байсан уу? Гэсэн хэдий ч гэр бүлийн өмчлөлд, чухал огноо нь мөрөн дээр таашаал авахын оронд мансууруулах, зугаа цэнгэлийн улмаас, Хөнгөн баяр баясгалан, гайхамшгийг хүлээж байна. Өөрийгөө алдахгүй байхын тулд хэрхэн үйлдэх, гайхшруулах чадварыг хадгалах
зугаацаж байна уу?
Хэрэв та хязгааргүй зугаа цэнгэлийн уралдааныг зогсоовол энэ бүхнийг шинэ жилийн өмнөхөн туршлагагүй бол бүх зүйлийг туршиж үзэхгүй бол дэлхий унана
Фото: Pexels.com.
Хэзээ зогсох вэ?
- Хэрэв, баяр баясгалангийн оронд аянгын оо нь танд таалагдахгүй байна, удахгүй болох асуудал нь удахгүй болоход хүргэдэг. Магадгүй энэ жил уламжлалт зугаа цэнгэлийг алгасаж, өөрийгөө сонсдог уу?
- Хэрэв та шинэ жилийн өмнөх үдэш, хэдэн сарын туршид, цаг хугацаа өнгөрөхөд л хэдэн сар, үс засалт хийх, нүүр будалт, үс засалт хийх, хамаатан садан дээрээс холдуулж, Найзууд, "төлөвлөгөөний дагуу үйлдэхгүй" Хэт их мэдрэх мэдрэмж, Испанийн цагийг хүлээж байгаа нь зайлшгүй хүлээхгүй байх, эцэст нь хүлээгдэж буй амьдралын шинж тэмдгийг мэдэрч байгаагаа мэддэггүй бөгөөд одоо эндээс хэрхэн баярлахаа больсон бөгөөд одоо эндээс хэрхэн баярлахаа мэдэхгүй байна.
- Хэрэв та баяр тэмдэглэхийг хүсэхгүй бол сэтгэлийн байдал, хүч чадал, хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол аймшигтай зүйл байхгүй! Хэрэв та хязгааргүй зугаа цэнгэлийн уралдааныг сүйтгэхээ болихгүй бол шинэ жилийн баярыг мэдрэх ёстой. Надад итгээрэй, баярын өмнөх өдрөөс өмнөх өдрөөс илүү сайн цаг хугацаа байхгүй, хүн бүрийг "зайлшгүй шаардлагатай", хүссэн зүйлээ орхих чадвартай байх болно.
Гурван чухал "биш"
1. Хүлээх хэрэггүй. Харин оюун ухаанаа хүлээ - ийм зөвлөгөө, амралтын өдрүүд ирэхийг хүсч буй бүх хүмүүст сэтгэлзүйн эмч нарт зөвлөгөө өгдөг. Шинэ жилийн баярын үеэр хэт их найтаах хэрэггүй, эс бөгөөс та сэтгэл дундуур байх эрсдэлтэй. "Хэрхэн уулзах, та яаж өнгөрөөх болно" гэсэн хэллэгийг март.
2. Бэлтгэх хэрэггүй. SMANONK-ийн бизнес, төлөвлөгөөг удаашруулж, төгс төгөлдөр, төлөвлөгөөгөө авах нь ч гэсэн ур чадвар, урлаг биш юм! Нийт хяналтын насандаа, ихэнхдээ "харандаагаа" байлгахын тулд үргэлж "харандаа дээр байлгадаг", заримдаа нөхцөл байдал, "оноо" -ийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.
3. Бүү засч болохгүй. Хайртай хүмүүстээ бэлэг, уугуул хүмүүст бэлэг өгөх, хүссэн үедээ зугаацахыг хүсч болохгүй. Талархалтай зочин бай: Хэрэв та чимээ шуугиантай үдэшлэгт урьсан бол хашгиралт, тод гэрэлд толгой өвдөж байна.
Маш их хүлээн авах
Бидний хүн нэг бүр нь "баяр баясгалан" -д баригдаж, ямар нэгэн шалтгаанаар, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлийн оронд Энэ арга хэмжээ нь өөрөө зохих түвшинд шилжсэн ч гэсэн та бухимдал, гуниг, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч чадна.
"Өндөр улиралд" Өндөр улиралд ", манай улс дахь амралтаа үл тоомсорлож, үл тоомсорлох нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Зөвхөн зөв шалтгаанаар "хөгжилтэй цаг" алгасах, эс тэгвэл та үүнийг ойлгохгүй байх болно.
Гэхдээ та санал нийлж байна, энэ бол том үүрэг хариуцлага юм. Бид, дараа нь 12-р сарын 31-ээс 1-р сарын 1-ээс 1-р сарын 1-ээс 1-р сарын 1-ээс 1-р сарын 1-ний өдрийг өнгөрөөх гэж хичээсэн тул бид хамгийн их хайртай хүмүүс, найз нөхөд, найз нөхөддөө маш их дарамт шахдаг.
Миний найз охин Рита жил бүр өвлийн баяр ёслолын бэлтгэлд бэлэн байв. Тэрээр шинэ жилийн өмнө шинэ жил, интернетээр дамжуулан интернетээр дамжуулж, ажлын цагаараа, худалдааны төвүүд, худалдааны төвүүдийг хайж олоход тохиромжтой. Бүх гэр бүл нь гар урлал, тринкийг бий болгохыг албадан, энэ нь орон сууцыг чимэглэсэн. "X" -ийн өмнөхөөс долоо хоногийн өмнө, Зул сарын баяраар чимэглэсэн, Зул сарын баярын модыг зохиогчийн эрхээр (түүний эссэ, байгалийн зан чанартай) чимэглэсэн. Амралтын өдөр нь арван аяга тавагнаас бүрдсэн хүснэгтийг бэлтгэж эхлэв. Chill-ийн хоёр сонголт, Оливерийн гурван сонголт, Хавдар, хорт хавдартай тэмцэл, ХОЁРДУГААР ХОЁРДУГААР ХОЁРДУГААР ХОЁРДУГААР АЖИЛЛАГАА: Шүршүүрт орж, толгой руугаа ойртуулав. хувцаслалт (жил ирэхэд ирэх өнгөнд байх ёстой). Сэтгэл ханамжтай зочин, бага зэрэг ядарсан гэр бүлийн гишүүд, бага зэрэг ядарсан гэр бүлийн гишүүдээр дүүргэж, хоолонд сууж, найз охин нь сандал дээр суув. Шинэ жилийн шинэ өдрийн үүрээр Рита хоолоо угаалтуур, саван, савангаараа аль хэдийн зогсож байв. Би түүний хоёр, гурван удаа уулзаж, ижил зургийг үзэх болгондоо нэг удаа очсон. Асуултанд: "Яагаад?" "Тэр гайхширанаа гайхсан:" За, учир нь энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн ... Баяр. "
Манай гэр бүлд ижил түүхүүд. Нэгдүгээрт, эмээ, дараа нь ээж нь Шөнө дундын төлөө биднийг мөрөн дээр нь татан буулгаж байсан юм. Тэгээд эдгээр үүрэг нь миний мөрөн дээр унасан тохиолдолд би зүгээр л "зовж шаналж байна". Бас бодсон. Тиймээс би тэмдэглэхийг хүсч байна уу? Надад энэ бүх зугаацах хэрэгтэй юу? Зааврыг нь сонсдоггүй, зууханд зориулж, шампан, шампан дарж, шампанэ
Үнэхээр: Бид өсч том болоход ид шид ихэвчлэн дэгддэг. Төгс захиалга, амттай амт, амттай амттан, гялалзсан зул сарын гацуур мод, урт удаан хүлээсэн бэлэг бөгөөд энэ нь баяр ёслолын шинж чанар биш бөгөөд энэ нь зөвхөн баяр ёслолын шинж чанар биш харин шийдлийг шаарддаг. Мөн хүүхдүүдийнхээ оронд үргэлжилж буй хүмүүсийн оронд бид хариуцлага хүлээх нь хариуцлагын дарамтыг мэдэрдэг, амралт нь нөмрөг болж хувирдаг.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд энэ нь танд үүнийг жинхэнэ амралтын төлөө ойлгох нь чухал юм. Хуучин хамаатан садандаа шилжүүлсэн уламжлал, зуршлыг тэмдэглээрэй. Тэдгээр нь чухал бөгөөд үнэ цэнэтэй, гэхдээ таны жинхэнэ сэдлийг орлож болохгүй. Энэ өдрийг яаж өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээ. Танд ямар бэлэг өгөх вэ? Баяр баясгалан, тайван, сэтгэл ханамж юу вэ? Анхны ёслолын үйл явдлууд бол та зүгээр л үл тоомсорлох болно. Энэ бол байгалийн жам: Та хүслийг олж мэдэхийн тулд түр зогсоох хэрэгтэй.
Хэт их мэдрэх мэдрэмж, эцэс төгсгөлгүй нь x-ийг хүлээж байгаа нь x-ийг хүлээж байгаа нь хүлээгдэж буй амьдралд хүлээгдэж буй шинж тэмдгээр зовж шаналах болно
Фото: Pexels.com.
Би "Эсрэг талаас нь ажилласан": Би шинэ жил, амралтаараа хийхгүй байх нь гарцаагүй зүйлсийн жагсаалтыг гаргав. Тэр үнэхээр гайхалтай болсон. Орондоо авирах, худалдаж аваагүй, түүнтэй хамт худалдаж аваагүй л бол энэ нь миний "STOP жагсаалтад байсан", цувралд байсан. Би үүнийг хийсэн. Сайхан нухар унтлагын зүйлс, Шинэ сүлжмэл, угаалгын өрхөнөлгийг хайж, би телевизийн шоу, ихэвчлэн тав тухтай орчим орон дээр тавив. Магадгүй би энэ баярын үеэр амьдралын хамгийн шилдэг нь гэж нэрлэж болно. Гэсэн хэдий ч, ирэх жил би очихыг хүссэн юм. Тэгээд би чухал ойлголтыг ирэн ирлээ: Хүссэн зүйлээ хийхдээ та хүссэн зүйлээ хийх боломжтой.
Өдрөөс өдөр хүртэл
... гэхдээ медаль, хоёр талыг нь мэдэж байгаа. Хэрэв та үргэлж баяр ёслолын бүх үйл явдлыг хүсч байгаа бол яаж байх вэ, гэхдээ та энэ улирлыг орхих бүртээ? Сэтгэл зүйчид үргэлж адил, эцэс төгсгөлгүй сэтгэгдэл өгөх. Энэ нь мэндчилгээний хүсэл эрэгтэй, өнгөрсөн төрсөн өдөр, өнгөрсөн төрсөн өдрүүд, бусад чухал үйл явдлууд, хэрэв өнгөрсөн төрсөн өдөр, бусад чухал үйл явдлууд (хэрэв тэд мэдэрсэн бол, мэдээжийн хэрэг) - энэ бол байгалийн бидний төр. Бид долоо хоногийн амралтын өдрүүдэд, ажлын өдрүүдэд амралтын өдрүүдээр үргэлжлэх, ажилчдын марафон, үдшийн хамт амралтын өдрүүд, шөнөжингөө амралтын өдрүүдээр үргэлжлэх өдөр Хэрэв та үдэшлэгийг санаж, хүлээн авагчийн үргэлжлэлийг санаж, хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч яг одоо бодит байдал дээр амьдарч, одоо цаг мөчөөр амьдрахыг хүсч байна. Гэхдээ хэрэв хэдэн долоо хоног, саран манантай өнгөрч байвал та "IK өдөр" -ийг хүлээж байх болно. Энэ бол аль хэдийн бодох шалтгаан байна.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч нар энэ үзэгдлүүдтэй олон удаа харьцдаг. жил. Шинэ жилийн мэнд хүргэе, тэд Зул сарыг хүлээж эхэллээ, дараа нь 2-р сарын 23-ны өдөр, 23-р сарын 23-нд Хүлээгдэж байна ... энд "хөлдөх" түлхүүр үг. Хэтэрхий их хайрын асуудал бол тэд өдөр тутмын амьдралд баяр баясгалантай баяр хөөртэй мөчүүдийг олж чаддаггүй явдал юм. Гэхдээ эцэст нь бидний амьдралд хамгийн их тохиолддог зүйлүүд илүү их байдаг! Юу гарч ирдэг вэ? Дараагийн баяр хүрэлцэхгүй байх чадварыг хааж байгаа юм шиг олон энгийн өдрүүдийг алгасдаг.
Хэт их намдаах синдромтой холбоотойгоор миний зовж шаналж буй хүмүүс бодит байдалтай тулгардаг нь гайхах зүйл алга. Тэд урт арван таван өлгөөтэй, зугаа цэнгэлийн дараагийн тунг зөвхөн дараагийн тунг л авах боломжтой.
Өмнөх бүх санаагаа шинэ жилийн баяр, дараагийн амралтын өдөр байх ёстой бүх санаагаа хая. Эргэж харч, энд юу болж байгааг одоо харуулж байна!
Фото: Pexels.com.
Хэрэв та ийм байдлыг анзаарсан бол өнөөг хүртэл өөрийгөө эргэж ирэх нь чухал бөгөөд одоо болон бусадтай хамт байж сур. Эхлээд энэ нь маш хэцүү байж болох юм. Та уйтгартай, сэтгэлийн хөөрөл, ажил, найз нөхөддөө хайхрамжгүй хандах боломжтой. Найз минь, Avid Talk Spand VLAD нь түүний амьдралыг илэрхийлж, түүний бүх амьдралыг илэрхийлсэн гэдгийг би ойлгосон. Хандиатин тохиолдоход дэлхий ертөнцөд орох боломж үлдсэнгүй, тэр бодит амьдралтай тулгарах байсан. "Би ямар нэгэн байдлаар нүх рүү явах дуртай." Тэр хүлээн зөвшөөрсөн. Эхний Pandemale долгионы дараа бид буурсаны дараа уулзлаа. VLAD хөгжилтэй байсан, хөгжилтэй байсан, тэр дөнгөж зочдоос дөнгөж сая эргэж ирсэн юм шиг сонсогдов. "Би өөрийгөө өөрийгөө зохион байгуулж эхэлсэн баярын сэтгэлийн байдал дээр би маш их тэнүүчилж байсан. Өдөр бүр ".
Миний найз, ойлголтгүй, "Нүхэнд" -ээс ногдуулж, "Pit" -ийг "онгойлгоход хүргэдэг. Тэр бол энгийн, генант. Түүний мөн чанар нь албан ёсны шалтгааныг хүлээхгүйгээр, амралтын өдрүүд эсвэл чухал огноог хүлээж авахгүйгээр өөрөө явуулаарай. Танил түүхээр урам зориг өгсөн, би туршилт хийхээр шийдсэн. Нэг сарын турш "зүгээр л" of of oftakant оройн хоолоо зааж өгсөн, тааламжтай жижиг зүйл худалдаж авбал, та өөрөө хөөс усанд орохыг зөвшөөрсөн ... Шинэ жилийн өмнөх үдэш ненезоз ("Надад цаг гаригийн тухай (надад цаг байхгүй, миний бэлэг алга болсныг би хэзээ ч бүү хуураарай!
Амралтаа үлдээх, амьдрах, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалантай, баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалантай, баяр баясгалан, хүчээр дүүрэн байх, Өмнөх бүх санаагаа шинэ жилийн баяр, дараагийн амралтын өдөр байх ёстой бүх санаагаа хая. Эргэж харч, энд юу болж байгааг одоо харуулж байна! Богино, хоолоо идэж, сонсохоо мартаж, сонсохоо мартахаа мартуузай. Мөн мэдээжийн хэрэг та ирж байна!