Энэ нь тахианы мөчөөс бараг жил өнгөрч байсан боловч бидний амьдрал ижил хэмнэл рүү буцдаг. Бидний олонх нь эрүүл мэндийн салбарт болон түүний олон янзын чиглэлээр тохируулга хийх ёстой. Хэрэв та байшингийн фитнесст дассан бол танхимд дасгал хийхгүйгээр өөрчлөлт хийхгүй байх нь диаграмыг өөрчлөхөд илүү хялбар байсан. Хязгаарлалт нь аажмаар арилгаж байгаа боловч тэдний танхимын босгыг аажмаар арилгадаг, учир нь, хэрэв тодорхой дүрмүүд, учир нь, хэрэв тодорхой дүрмүүд, учир нь, хэрэв тодорхой дүрмийг, хэрэв тодорхой дүрмийг хийвэл бүрэн аюулгүй сургалт явуулах боломжтой.
Ажилтнуудыг дага
Хэрэв та хичээлдээ явахаар шийдсэн бол биеийн тамирын заалны сонголтыг байршуулах хэрэгтэй. Ажилтнуудыг өдөрт дор хаяж гурван удаа ариутгал хийх ёстой. Фитнесс төв бүр нь ажилчдын хариуцлагагүй байдлаас болж хэмнэлттэй нийцдэггүй. Гарын үсэг зурахаасаа өмнө төвд очиж, нөхцөл байдлыг сайтар шалгаж үзээрэй.
Шууд холбоо барихаас зайлсхий
Тийм ээ, магадгүй фитнесийн төв таны хоёр дахь (эсвэл гурав дахь) байшинтай болсон, би сайн цагийг хараагүй хүмүүстэй харилцахыг хүсч байна. Гэхдээ одоо хүртэл нягт харилцааг хойшлуулах шаардлагатай хэвээр байгаа бөгөөд найзынхаа уулзалт хийх үед таны гар эсвэл тэврэх шаардлагагүй. Юуны өмнө, эрүүл мэндийнхээ талаар бод.
Хувь хүний хичээлийн талаар бод
Зураг: www.unsplash.com.
Миний, минийх ба дахин
Энэ нь бүх цаг үеийг үзэх нь бидний олон нийтийн байранд угааж байх ёстой бөгөөд энэ нь олон нийтийн байранд байдаг анхны зүйл юм. Гэхдээ энэ мөчийг үл тоомсорлож, ажил мэргэжлээрээ босох явдал юм. Юуны өмнө, та өөрчлөгдсөний дараа гараа угаана уу, гараа угаана уу - энэ нь үнэхээр чухал юм.
Цаг хугацааг ажигла
Хэрэв та танхимд дор хаяж хагас өдөр танхимд зарцуулахаар дассан бол эдгээр нөхцөлд фитнес төвд байх хугацааг нэг цагт цаг хугацааг багасгах хэрэгтэй болно. Тийм ээ, сургалтын чанар бага зэрэг унана, гэхдээ үйл ажиллагааны алдагдлыг сэргээж, шилжүүлсэн тохиолдолд та эрүүл мэндийн ковид-19.
Бүлгүй яах
Бүлгийн ангиуд бол хамгийн алдартай газруудын нэг юм, учир нь хувь хүний анги нь хүн бүрийг татдаг. Олон фитнес төвүүд нь бүлгийг орхисонгүй, зөвхөн симуляторуудыг аюулгүй зайд чиглүүлээгүй. Гэсэн хэдий ч та танхимд уулзах боломжтой, квадрат тоолуурын тоолуур малтлага хийж байна. Хоолой танхимд олон хүн байдаг уу? Үгүй ээ баярлалаа. Боломжтой бол бүлэгт хамрагдахаас татгалзах, эсвэл дээд тал нь дээд тал нь өндөр чанартай агааржуулалттай агааржуулалт хийхээс татгалзах.