"ഇൻറർനെറ്റിൽ ശരത്കാലത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെ, പല തമാശകളും ശൈലിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു:" വേനൽക്കാലം കടന്നുപോയി, പെൺകുട്ടികൾ, ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ടിവി ഷോകളുമായി സോഫയിൽ കിടക്കുന്നു. " തീർച്ചയായും, തണുത്ത സീസണിൽ, സ്വയം മികച്ച ആകൃതിയിൽ തുടരാൻ ഉത്തേജനം കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത് ചെറുതായിത്തീരുന്ന ദിവസം, ഒന്നും തന്നെയില്ലായിരുന്നു.
ഭക്ഷണത്തെയും ജിമ്മിനെയും മറക്കാൻ ആർക്കെങ്കിലും താങ്ങാനാകും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി മനോഹരവും മെലിഞ്ഞതും കർശനവുമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
ബോഡിഫ്ലെക്സിന്റെ രൂപം നിലനിർത്താൻ 200% യൂണിവേഴ്സൽ ലായനിയിൽ ലോഡുചെയ്യുമ്പോൾ. എന്തുകൊണ്ട് സാർവല്ലാണ്? വെറും 15 മിനിറ്റ് മാത്രമേ ഇത് ആവശ്യമുള്ളൂ, പ്രത്യേക കായിക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, ക്ലാസുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലവും യോഗയും ശ്വസനവും നൽകുന്നു.
രാവിലെ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം സ്പഷ്ടമായ ടോണിംഗ് ഫലമുണ്ട്. ശ്വാസകോശപരമായ കൃത്രിമത്വം തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സന്തോഷവും പുതുമയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇൻറർനെറ്റിൽ പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകളിൽ നിന്ന് വീഡിയോ കോഴ്സുകൾ ഉണ്ട്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യാനോ ഓൺലൈനിലോ ചെയ്യാനോ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായി നിരവധി വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സന്ദർശിച്ച് സ്വന്തമായി തുടരുന്നത് തുടരുക.
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം - ഉദാഹരണത്തിന്, 10 കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക ഒരു പൊതു നിയമം മാത്രമേയുള്ളൂ - പരിശീലനം ചിട്ടയായിരിക്കണം. കഴിയുമെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഏഴു ദിവസം രാവിലെ 15 മിനിറ്റ് അവരുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.
അതിനാൽ, ഫിസിക്കൽ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കായുള്ള മറ്റെല്ലാ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്നും ബോഡിഫ്ലെക്സ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? എയറോബിക് ശ്വസനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സമുച്ചയം. അതിൽ തന്നെ, ഇത് പുതിയതല്ല. അളന്ന ശ്വാസകോശ താളത്തിലാണ് യോഗ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഫിറ്റ്നസ് മുഴുവൻ ശ്വസിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനമാണ്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, നീങ്ങാൻ ശ്വസിക്കുന്നു. ബോഡിഫ്ലെക്സിൽ, അത് ശ്വസനമാണ് - ചലനങ്ങൾ സമുച്ചയത്താൽ "പൂർത്തിയാക്കിയത്" എന്ന അടിസ്ഥാനം.
നിങ്ങളുടെ ചുമതല, വസ്ത്രങ്ങളുടെ വലുപ്പം ക്രമീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, സിസ്റ്റത്തിന്റെ വലുപ്പം ക്രമീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പേസ്ട്രികൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. "