പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും വളരെയധികം വേഗത കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും, പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതില്ലാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെയും പുതുതയെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇന്ന് കൊളാജനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, ആരുടെ കമ്മി 30 വർഷത്തിനുശേഷം എല്ലാ സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സൗന്ദര്യത്തിന് കൊളാജൻ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, ശരീരത്തെ അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ലെവൽ നിലനിർത്താൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? നമുക്ക് അത് മനസിലാക്കാം.
എന്താണ് കൊളാജൻ
കൊളാജൻ ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ മൊത്തം പ്രോട്ടീന്റെ 45% ആണ്. മാത്രമല്ല, കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിലെ പ്രക്രിയകളെ മാത്രമല്ല, സന്ധികളുടെയും പാത്രങ്ങളുടെയും തരുണാസ്ഥിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിട്ടും, കൊളാജൻ തരം, തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ, ചർമ്മ ഇലാസ്തികതയുടെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള കൊളാജനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചർമ്മ ഇലാസ്തികത പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ നിമിഷം പ്രധാനമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കൊളാജൻ കുറവ്
ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു - 25 വർഷത്തിനുശേഷം, നിർമ്മിച്ച കൊളാജന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ 30 വയസ്സ് തികയുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ചെറിയ ചുളിവുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു? കൂടാതെ, മുടിയും നഖങ്ങളും ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ക്രമത്തിൽ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അധിക വിദഗ്ധരെ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരുപക്ഷേ, കൊളാജൻ കുറവിൽ ഏറ്റവും അസുഖകരമായത് സന്ധികൾ നേർത്തതാണ്, ഇത് നിരന്തരമായ വേദനകളിലേക്കും ടിഷ്യൂകളിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
കാലക്രമേണ, സിറ്റ്നോം പ്രോട്ടീൻ വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇത്ര പ്രയാസമാണ്
ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു സംയോജിത സമീപനം ആവശ്യമാണ് - ഒരു ബാസിനൊപ്പം അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതരുത്. ആദ്യം, ശരിയായ കൈമാറ്റത്തിനായി, ശരീരത്തിലെ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം ആവശ്യമാണ്, അതിൽ മിക്കതും ഭക്ഷണവുമായി വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തണുത്തതനുസരിച്ച് ചുവന്ന മത്സ്യങ്ങളും വിഭവങ്ങളും ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഇ ഇല്ലാതെ ചെയ്യരുത്, സി, എ എന്നിവ ഇല്ലാതെ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ മോശം ശീലങ്ങൾ, സ്ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത്, സ്ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്നത്, വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ കൊളാജൻ സജീവമായി ഉൽപാദിപ്പിക്കില്ല.
കൊളാജൻ എടുക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാത്രം തടസ്സമില്ലാത്ത കൊളാജൻ തലമുറ ഉറപ്പാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ബാഹ്യ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ചില അളവിൽ കൊളാജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. ഫാർമസിയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റ്വർക്കിൽ ഒരു ആഡിറ്റീവ് ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൊളാജന്റെ വികസനത്തിന് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഒരുപക്ഷേ സാധാരണ തലത്തിൽ കൊളാജൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊളാജൻ ഒരു വലിയ സാധ്യതയാണ് - കൊളാജൻ ടിഷ്യൂകളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കും, ഇത് മുഖ്യപ്രതിയാത്മകമായി ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, അമിതമായി ബാധിതനായ തുകൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതമാവുണ്ടാകില്ല. ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.