രീതി നമ്പർ 1.
മുട്ടയും പരിപ്പും തിന്നുക, വിചിത്രമായി. Energy ർജ്ജം പ്രോട്ടീൻ സമാഹരിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണർന്നിനായി ഓറക്സിൻ മറുപടി നൽകി - പ്രോട്ടീൻ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ. എന്നാൽ, ദോഷകരമായ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന കോളയുടെ തരത്തിലുള്ള തിരശ്ചീനവും മദ്യപാനവും മദ്യപാനം മദ്യപിക്കുന്നു.
അത് ദോഷകരവും എന്നാൽ സാധ്യവുമാണ്
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 2.
കൂടുതൽ ലളിതമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു.
രാത്രി - മറ്റ് യാഥാർത്ഥ്യം
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 3.
എല്ലായിടത്തും വെളിച്ചം ഓണാക്കുക, മോണിറ്ററിന്റെ തെളിച്ചം നിറയ്ക്കുക. ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക സമയം അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം ചില പ്രോട്ടീനുകളുടെ വികസനം ഇത്തവണയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇരുട്ടിൽ, ശരീരം ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്താൽ അത് ഉണർന്ന് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 4.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തണുപ്പിൽ നിൽക്കുക .. ഉറക്കം എപ്പോൾ, സോക്സ് മികച്ച നീക്കംചെയ്യുന്നു - തണുപ്പും അസ്വസ്ഥതയും തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കും.
കൂടുതൽ വെളിച്ചം ഓണാക്കുക
PIXBay.com.
രീതി നമ്പർ 5.
ഉറങ്ങരുത്, നിങ്ങൾ ചവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് സജീവമാക്കി, അത് ig ർജ്ജവും .ർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ അനുവദിക്കുന്നു.