അനുയോജ്യമായ ഒരു കണക്കിനായുള്ള കട്ട്ലറ്റുകൾ

അതിനാൽ, ദമ്പതികൾക്കായി പാകം ചെയ്യുന്നവ പോലും ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാൻ സാധ്യതയില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സജീവ ഘട്ടത്തിലുള്ളവരും അതിരുകടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും എന്തുചെയ്യണം?

രുചികരമായ, താഴ്ന്ന കലോറി പാചകം എന്ന രഹസ്യം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു: ബ്രെഡ് പകരം ബ്രാൻ ഉപയോഗിക്കുക. മിക്കവാറും ഏതെങ്കിലും പ്രധാന സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താം. ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഓട്സ് ആൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് തത്തം കിറ്റ്ലെറ്റിന്റെ മരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ചേരുവകൾ:

ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 1 കിലോ

മുട്ട - 1-2 പീസുകൾ.

വെളുത്തുള്ളി - നിരവധി പല്ലുകൾ

ഉള്ളി - 2 പീസുകൾ.

തവിട് - 2-3 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ

പാചക സമയം: 20 മിനിറ്റ്

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം: ഉള്ളി മുറിക്കുക, ഒരുമിച്ച് വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഇറച്ചി അരക്കൽ വഴി കടുത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ അമച്വർമാർക്ക് മുളകി കുരുമുളക് ചേർക്കാൻ കഴിയും. പിന്തുടരുന്നു - ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റ് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.

തത്ഫലമായി അരിഞ്ഞത്, ഒരു മുട്ട ചേർക്കുക, തവിട് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ കട്ട്ലറ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി കട്ട്ലറ്റുകൾ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും - അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഭക്ഷണ വിഭവം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആകൃതിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു സ്റ്റിക്ക് കോട്ടിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നല്ല വറചട്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഇക്കോസ്റ്റോൺ നോൺ-സ്റ്റിക്ക് കോട്ടിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഫിസ്മാന്റെ ഫ്രീസിഡ്കാർഡ് releage ദ്യോഗിക ഇന്റർനെറ്റ് മാസികയിൽ നിന്ന് ഉപയോഗിച്ചു. കല്ല് കഷണങ്ങളുടെ കവല, ഈ വറചട്ടി അടുക്കളയിലെ ഒരു മികച്ച അസിസ്റ്റന്റാണ്, കാരണം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ കലോറികളുടെയും എല്ലാ കലോറികൾക്കും ഇത് വെണ്ണയില്ലാതെ അത് തയ്യാറാക്കാം! കൂടാതെ, ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്ലേറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, വറചട്ടിയുടെ കട്ടിയുള്ള അടിയിൽ തുല്യവും യുക്തിസഹമായി ചൂടും ചൂട് വിതരണം ചെയ്യും.

ഇടത്തരം ചൂടിൽ കട്ട്ലറ്റുകൾ, ഓരോ വശത്തും 3-4 മിനിറ്റ്.

ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!