"ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, വലത് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് -" ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ 5-6 തവണ കഴിക്കുക, "മിസ് റഷ്യ -2014" പറയുന്നു. - നിരാഹാര സമരം ഒഴിവാക്കുക! ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. വിറ്റാമിനുകളെയും ധാതുക്കളെയും മറക്കാത്ത പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസിൽ, കുറച്ച് പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ലഘുവായി. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം കഴിക്കരുത്. ഒരു പച്ച സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ മാത്രമാണ് അപവാദം. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വറുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേവിച്ചതോ ചുട്ടതോ ആയ വറുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. "
ഐക്യത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ പ്രധാന ആയുധം ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണെന്ന് ജൂലിയ അലികോവ വിശ്വസിക്കുന്നു. .
കൂടാതെ, സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഭംഗി പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, ബേക്കിംഗ്, ചോക്ലേറ്റ് ചോക്ലേറ്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
"ഫലം സ്വയം കാത്തിരിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു: ഭക്ഷ്യ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റം ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ക്ഷേമവും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും." .
"ഫലം സ്വയം കാത്തിരിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു: ഭക്ഷണശീലത്തിലെ മാറ്റം ആരോഗ്യത്തെ, സൗന്ദര്യം, സൗന്ദര്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക! മദ്യം വളരെ കലോറിയ മാത്രമല്ല, അവയും വിശപ്പും അതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതിലും കൂടുതലാണ്! തീർച്ചയായും, ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാതെ അധിക കിലോഗ്രാം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയില്ല. ശൃംഖല ഫിറ്റ്നസ് പാഠങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. പരീക്ഷണം! " - അലികോവ പറയുന്നു.
ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാതെ അധിക കിലോഗ്രാം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ, എനിക്ക് യൂലിയ അലിപോവ ഉറപ്പുള്ള ഉറപ്പുള്ളതാണ്.