എലിക്സിർ സൈഡ്ഫുനാനം: പച്ച സ്മൂത്തിക്ക് എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായത്

എന്താണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാതം? സന്തോഷത്തോടെ, മൊത്തം energy ർജ്ജം, ദിവസം മുഴുവൻ. ഇതിനായി എന്തുചെയ്യണം? ആദ്യം, രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം വേവിക്കുക. പലരും രാവിലെ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല ... പരിണതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. സ്മൂത്തിർ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് പത്ത് മിനിറ്റ് മാത്രം കണ്ടെത്തുക!

ഹരിത സ്മൂത്തിയാണ് ഓർഗാനിസം ഡിറ്റോക്സിന്റെ തികഞ്ഞ പാനീയമാണ്. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിതരണം ചെയ്യും, കുറച്ച് അധിക കിലോഗ്രാം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും, മധുരവും ചുട്ടുപഴുവും കുറയും. വ്യക്തിപരമായി, കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആദ്യ ഫലങ്ങൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ധിക്കും ശക്തിയും എത്രമാത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല!

യാന സ്റ്റെപാനോവ

അത്തരമൊരു പാനീയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം തേങ്ങ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണക്കാരനാണ്. പാലും തൈരും ഇല്ല! തുടർന്ന് ആനുകൂല്യം ആമാശയത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത മിശ്രിതം ആയിരിക്കും. വാഴപ്പഴം - കൂടുതൽ അതിലോലമായ സ്ഥിരതയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് അവോക്കാഡോ അല്ലെങ്കിൽ കിവി ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി പച്ചിലകൾ (ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, അരുഗുല, സെലറി, പുതിന ...) പുതിയ പുതിയ പുല്ല് നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബറിന്റെ ധാതുക്കളുടെയും ഉദാരമായ അളവ് നൽകും. ലിനൻ വിത്തുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ, ഒമേഗ -3, 6, 9. പ്ലസ് സരസഫലങ്ങൾ - ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനായി പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റ്: ബ്ലൂബെറി, ബ്ലൂബെറി, റാസ്ബെറി.

പ്രധാന നിയമം: ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ മാത്രം സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കാൻ! അതെ, ഏതെങ്കിലും ഫലം അല്ലെങ്കിൽ അവയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതെല്ലാം, അത്താഴം വരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം പോലെ. ഫലം ചേർത്ത് ഫ്രൂട്ട് ചേർത്ത് സ്മൂത്തികളുടെ ലക്ഷ്യം, energy ർജ്ജം, മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുക, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വിറ്റാമിനുകൾ വെളിച്ചത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഓക്സിജനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക, ഒരു നിമിഷം പുതിയ രുചികരമായത് വലിക്കുകയുമില്ല.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും, പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും മികച്ച റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതാണ് സ്മൂത്തി, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശക്തികളെ പുന restore സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ അരി അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പ്രോട്ടീൻ സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മസിൽ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സസ്യങ്ങൾക്കായി പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിനുകളും നിറയ്ക്കാൻ രസതന്ത്രമില്ലാത്ത ഒരു അത്ഭുതകരമായ കോക്ടെയിലായിരിക്കും ഇത്. സ്മൂത്തികൾ - നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വലിയ പാനീയം! മറ്റൊരു ബോണസ്: എല്ലാ പത്ത് മിനിറ്റിലും അവന്റെ പാചകത്തിൽ ചെലവഴിക്കുക, പച്ചിലകൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാം (കഴുകിക്കളയുക, ഒരു പേപ്പർ തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് റഫ്രിജറേറ്റർ ട്രേയിൽ ഇടുക).

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും! അതെ, വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും: പകലിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ മാത്രമേ എനിക്ക് ഫലം കഴിക്കാൻ കഴിയുക? എന്നാൽ അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ ഇതിനകം ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയും.

നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ് സ്മൂത്തുകൾ

ഫോട്ടോ: PIXBay.com/ru.

ബെറി സ്മൂത്തി

- ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങളുടെ 100 ഗ്രാം മിക്സ്;

- 10 ഗ്രാം തേൻ;

- 10 ഗ്രാം പുതിയ ഇഞ്ചി;

- 200 മില്ലി വെള്ളം.

ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു, പുഷ് ചെയ്ത ഇഞ്ചി, തേൻ, വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് സമഗ്രമായി ഒരു ഏകതാനമായ പിണ്ഡത്തിലേക്ക് അടിക്കുക.

വാഴപ്പഴം

- 150 ഗ്രാം വാഴപ്പഴം (2 കഷണങ്ങൾ);

- 100 ഗ്രാം പൈനാപ്പിൾ (ടിന്നിലടച്ച വഴി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം);

- 250 മില്ലി തേങ്ങ.

പ്രീ-ഫ്രോസൺ ബനാനകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു, മൂന്ന് പൈനാപ്പിൾ മഗ്ഗുകളും 250 മില്ലി തേങ്ങാവെള്ളവും ചേർക്കുക, ഒരു ഏകതാനമായ പിണ്ഡത്തിലേക്ക് നന്നായി തല്ലുക.

കിവിയിൽ നിന്നുള്ള സ്മൂത്തി

- 3 കിവി;

- പച്ചിലകൾ (ചീര, മലം);

- 1 പിക്നിക്;

- വെള്ളം - 150 മില്ലി.

ചെറിയ കഷണങ്ങളായി കിവി മായ്ക്കുക, നന്നായി അരിഞ്ഞ പച്ചിലകൾ, പൈൻ ചേർത്ത് വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഇളക്കി, ബ്ലെൻഡറിനെ എല്ലാ ചേരുവകളും അടിക്കുക.