നീണ്ട ശൈത്യകാല തണുപ്പിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ ഏതാണ്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും അവ ധാരാളം കഴിക്കുന്നു, സാധാരണ മോഡിൽ ഏർപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിലാണ്, ഞാൻ ഒരുപാട് പഠിക്കുകയും സ്വയം എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുഭവവും പങ്കിടലും.
1. ശരിയായി യോജിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ പുന oration സ്ഥാപിക്കൽ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ ക്രമേണ അവതരിപ്പിക്കണം: എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു സൗക്തീൽഡിൽ കിടക്കുക! വിറ്റാമിൻ സി അതിൽ സമൃദ്ധമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് "അഴുക്കും" നീക്കംചെയ്യുന്നു.
2. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് റദ്ദാക്കുക. ഭക്ഷണം, മദ്യം, തെറ്റായ ഉറക്കത്തിന്റെ തെറ്റായ രീതിയിൽ നിന്നും തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുടെ തെറ്റായ രീതിയിൽ നിന്നും നമ്മുടെ രൂപം അനുഭവിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള ഒരു ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ബാത്ത് എടുക്കുക - ഇത് ഒരേസമയം വിശ്രമിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ വിറ്റാമിനുമാടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, ഷവറിനുശേഷം, ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ തടവി കഴിയും, 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഇത് സ ently മ്യമായി ഒരു തൂവാലകൊണ്ട് സ ently മ്യമായി തുടയ്ക്കുന്നു. മഞ്ഞ് നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തെ എണ്ണ മൃദുവാക്കുകയും സ ently മ്യമായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. പരീക്ഷണങ്ങളെ ഭയപ്പെടരുത്! ശീതകാലം - പുതിയത്, അസാധാരണമായ - തേൻ ഹെയർ മാസ്ക് വളരെക്കാലം വളരെക്കാലം ബോറടിക്കുന്നു. ഞാൻ ഹെയർ കഴുകൽ പരിശീലിക്കുന്നു ... ഷാംപെയ്ൻ. മുടി മഠായിക്കലിനുശേഷം സ്വയം ഷാംപെയ്ൻ പോലെ - ഓവർഫ്ലോ, തിളക്കം. വാതകമില്ലാതെ ഷാംപെയ്ൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വിരുന്നിന് ശേഷം പുറകിൽ നിന്ന് പുറത്ത് നിന്ന് ഒഴിക്കുക. മൂസ് മുടി, തുടർന്ന് 10-15 മിനിറ്റ് ഷാംപെയ്ൻ കഴിക്കുക, അതിനുശേഷം അത് കഴുകി - വോയില! മുടി വളരെയധികം മൃദുവാക്കുന്നു, തിളങ്ങുന്നു. ബ്ലൂണ്ട് മുടിയുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പാനീയങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി കൈവശം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രതിദിനം 1.5 അല്ലെങ്കിൽ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. ശരീരത്തെയും പുനരധിവാസത്തെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് സാധാരണ വെള്ളത്തിന് പുറമേ, ഞാൻ ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ കുടിക്കുന്നു. ഇത് ശക്തമായ വിറ്റാമിൻ ചാർജാണ് എന്നതിന് പുറമേ, ഡാൻഡെലിയോൺ ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ കരളിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കുക വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം നിരവധി യഥാർത്ഥ ഡാൻഡെലിയോൺസ് ആവശ്യമാണ്. ശേഖരണത്തിലെ വേരുകൾ കാരറ്റ് പോലെ കാണണം, മറ്റൊരു നിറം മാത്രം. ഇപ്പോൾ വേരുകൾ വരണ്ടതാക്കാനുള്ള സമയമായി, തവിട്ട് നിറമുള്ള ഒരു നിഴൽ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അവ വറുത്തെടുക്കുക. പാനീയത്തിന്റെ ഒരുക്കത്തിനായി, വേരുകൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് പാനപാത്രത്തിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രുചിയിൽ പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർക്കാൻ കഴിയും, ചായ തയ്യാറാണ്.