സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തോട് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നിട്ടും, സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരട്ടി പുരുഷന്മാർക്ക് ഇരട്ടി ബാധിക്കുന്നു.
കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ തകരാറിലാണെന്ന് മിക്കപ്പോഴും അടിവയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത പറയുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ശരീരങ്ങളിലൊന്നാണ്, പല പ്രശ്നങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളല്ലെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയും.
അവയുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് മൂന്ന് പേരെ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.
ജലചിനങ്ങൾ
ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഏറ്റവും കുപ്രസിദ്ധമായ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നത് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ess ഹിച്ചു! ശുദ്ധമായ വെള്ളം ദാഹം മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തെ പൂരിതമാക്കുകയും ചുളിവുകളും അപൂർണതകളും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
മതിയായ തുക (ശരിയായ) ദ്രാവകം കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - അതായത് ദഹനനാളത്തെ സമീപിക്കാൻ മാറുന്ന ഭക്ഷണം എളുപ്പമാകും. വെള്ളത്തിനൊപ്പം, സ്ലാഗുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, ദോഷകരമായ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിലെ വലിയ നഗരങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനിവാര്യമായും പരിഹരിക്കും.
ഈ കേസിലെ ന്യായമായ സമീപനം മണിക്കൂറിൽ 50-100 മില്ലി വെള്ളം ഉപയോഗിക്കും.
തിരിച്ചുവിളിക്കൽ, ചായ, കോഫി, സൂപ്പുകൾ ശുപാർശചെയ്ത വോള്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
അടിവയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്ഥിരമായ ഉപഗ്രഹമാണെന്ന് പോഷക പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായി കാണണം. അസുഖകരമായ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്ന സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും തെറ്റായ പാതയിലൂടെ പോകും, പോഷകങ്ങളുടെ സഹായം തേടുന്നു. അത്തരം മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ആക്രമണാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സുപ്രധാന ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് ഗുരുതരമായ കുടൽ ചികിത്സ പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ജോലിയുടെ ശരിയായ സ്ഥാപനത്തിനായി ദഹനനാളത്തിന്റെ ലഘുലേഖയ്ക്കായി, ഫൈബർ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് പോലുള്ള അത്തരം പോഷകങ്ങളുടെ സഹായം അവലംബിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉചിതമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ചിലരകൾ, നിയമാനുസൃത വിളകളിൽ ഒരു വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ കാണാം.
ഡയറികളുടെ ഉറവിടം പാലുവെടുത്തതും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുമാണെന്ന് അറിയാം. പക്ഷേ, അവരുടെ ലഭ്യത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അപ്രതീക്ഷിത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആദ്യം, പലപ്പോഴും വ്യാവസായിക മാർഗത്താൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. രണ്ടാമതായി, പലർക്കും പാൽ പ്രോട്ടീനോടുള്ള അസഹിഷ്ണുതയുണ്ട്, ഒപ്പം പ്രസക്തമായ വകുപ്പിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും സ്റ്റോറിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.
പ്രാഥമികമായി ലാക്ടോ, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയകൾ - ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്ടോബലൻസ് സമതുലിത സംയോജനം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പ്രതിനിധി ഉടമ്പടികളിൽ വരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്ടോബലൻസ്. ഈ മൾട്ടിപുറോബയോട്ടിന് അവസാന തലമുറയാണ്, അതിൽ ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ മൈക്രോഫ്ലോറ "വളരുക". ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ അനുചിതമായ പോഷണവും മയക്കുമരുന്നിന്റെ ആനുകാലിക സ്വീകരണവും കാരണം ലാക്ടോപ്പലാൻസ് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, വിദഗ്ധർ പ്രകൃതിദത്ത ഉപയോഗപ്രദമായ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുമായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുമായി ചികിത്സിച്ച ലാക്ടോപ്പേലൻസിന്റെ ഒരു കോഴ്സ് റിക്വേണ്ടീഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സ്പോർട്ട് = ആരോഗ്യം
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ആഭ്യന്തര സ്കെയിലുകളുടെ സാക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല ഉദാസക്തമായ ജീവിതശൈലി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത്. പ്രാഥമിക ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെയും അവഗണനയുടെയും അഭാവം കുടൽ ചലനത്തിൽ കുറവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - ഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തിലൂടെ നീങ്ങുന്നു, അത് സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കഴിയുമെങ്കിൽ, പകൽ മുതൽ, പ്രകൃതിയിൽ നടക്കാൻ എടുത്തുകളയുക അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കടൽത്തീരത്തേക്ക് പോകുക.
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പതിവ് പോഷകാഹാരം നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക, കുടിക്കുന്ന മോഡ് നിരീക്ഷിക്കുക, തൃപ്തികരമായ ശാരീരിക അധ്വാനം - നിങ്ങളുടെ കുടൽ നിങ്ങളോട് നന്ദി പറയും, അതിശയകരമായ ക്ഷേമവും മികച്ച രൂപവും നൽകും.
പരസ്യ അവകാശങ്ങളിൽ
