റഷ്യയിലെ ചാമ്പ്യൻ മരിയ വെർഖെനോവ് ഒരു വർഷം ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണത്തിലാണ്, ഇത് ഗോതമ്പ്, യാച്ച്, റൈ എന്നിവരോടൊപ്പം ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ നിരാകരിക്കുന്നു.
"അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ഞാൻ എനിക്ക് പരിചിതമായ ഡോക്ടർ, ഒരു ഫ്രഞ്ചുകാരൻ" എന്ന് ഞാൻ ഉപദേശിച്ചു, "അത് വിമർശിച്ചു. - ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ നിരസിച്ചു, ഞാൻ ശരിക്കും സുഖം തോന്നി, കൂടുതൽ energy ർജ്ജം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. കൂടാതെ, സമയമേഖലകൾ മാറ്റം കൈമാറാൻ ഞാൻ എളുപ്പമായി, ഞാൻ പലപ്പോഴും പറക്കേണ്ടതുണ്ട്. "
മസ്ലെനിറ്റ്സ മേരിയിൽ പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് പാൻകേക്കുകൾക്ക് പകരം, ഇപ്പോൾ പാൻകേക്കുകൾ അരിയിൽ നിന്നോ ധാന്യം മാവിൽ കുടിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരുമായി പങ്കിട്ട പകുതിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ്.
അരി പാൻകേക്കുകൾ
ചേരുവകൾ:
- 1 കപ്പ് (200 മില്ലി) അരി മാവ്;
- 4 മുട്ട;
- 250 മില്ലി പാൽ;
- ഉപ്പ്;
- 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര;
- 4 ടീസ്പൂൺ. l. സസ്യ എണ്ണ.
ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത പാൻകേക്കുകൾ ക്ലാസിക്കിനേക്കാൾ മോശമല്ല
Pushit.ru.
പാചകം:
മുട്ട മിക്സർ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, 100 മില്ലി പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. അരി മാവ് ചേർത്ത് കുഴെച്ചതുമുതൽ രൂപപ്പെടുത്തുക. ബാക്കിയുള്ള പാൽ ടെസ്റ്റിലേക്ക് ചേർക്കുക - 150 മില്ലി, സസ്യ എണ്ണ, വീണ്ടും മിക്സ് ചെയ്യുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ 1 മണിക്കൂർ പുരപ്പിക്കുക, അതിനുശേഷം എല്ലാ സമയത്തും. വറചരം ചെറിയ അളവിലുള്ള എണ്ണയും ചുടലും ഉപയോഗിച്ച് വഴിമാറിനടക്കുക.
ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!