വേനൽക്കാലത്ത് പ്രകൃതിക്ക് കണക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: പ്രകൃതി തന്നെ സഹായിക്കുന്നു: എനിക്ക് ചൂടിൽ കുറവ് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, കൂടുതൽ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നു. തന്മൂലം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ എളുപ്പമാണ്. ഒരു വലിയ പ്രകാശ ദിനം സർക്കാഡിയൻ താളം (രാവും പകലും മാറ്റുന്ന ബയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ). ഞങ്ങൾ ഇറുകിയതായി ഉറങ്ങുന്നു, രാവിലെ ഞങ്ങൾ ഉറക്കമുണർന്നു. ഇതിന് എൻഡോക്രൈൻ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
വേനൽക്കാല കാലാവസ്ഥ ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - അതേ സമയം വിറ്റാമിൻ ഡി നേടുക. തീർച്ചയായും, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ എന്നിവ നേടുക. സമുച്ചയത്തിൽ, ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെയും അഭാവത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മെറ്റബോളിക് കാറ്റലിസ്റ്റുകളാണ്. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ലിപ്പോളിസിസ് (കൊഴുപ്പ് പിളർപ്പ്) വേഗതയേറിയതാണ്.
വേനൽക്കാലത്തേക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെയും കുറവ് പൂരിപ്പിക്കാനാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, അത് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ വിലമതിക്കും, ഗവേഷണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ഒരു നല്ല കണക്ക് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഏത് പ്രതിരോധ നടപടികളും ആവശ്യമാണ്.
ഗലീന പാൽക്കോവ
ഗലീന പാൽകോവ, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്:
- വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് പാസാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തെ സഹായിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല വീഴ്ചയിൽ വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സൂര്യൻ ഇതിനകം തന്നെ മതിയാകില്ലെന്ന് പലരും, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മയക്കുമരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും സ്വയം സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ശരത്രാ ശവരപിക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തപരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി നിയമിക്കാൻ. വേനൽക്കാലത്ത്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കൂടുതൽ സജീവമാണ്. വീഴ്ചയിൽ, അതിന്റെ അവസ്ഥയും പരിശോധിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രമീകരിക്കാനും അഭികാമ്യമാണ്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ഹോർമോണുകൾ എടുക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് കുറയുന്നു, വീഴ്ചയിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഓഗസ്റ്റ് അവസാനം - സെപ്റ്റംബർ ആദ്യം സജീവമായ വിളവെടുപ്പ് വരുന്നു. പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പുതിയ രൂപത്തിലും തുടരും. നണ്ടർഹീറ്റിക് കുറവിനും നിസ്സേജ് ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും അഭാവം, എൻസൈമാറ്റിക് ഫലമുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം, ഉപാപചയ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഭാരം സാധാരണ നിലവാരം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. പോഷക കമ്മി ഇതുവരെ പുന ored സ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് ഒരു സെപ്റ്റംബർ മുഴുവൻ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ശരിയായ തലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ഒപ്പം ഐക്യവും മനസ്സിലാക്കാൻ വിശപ്പും അഭാവവും. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങൾ രാത്രി 12.00 ലേക്ക് ഇറങ്ങുകയും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയും വേണം.